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急求! 怎样克服失眠? [复制链接]

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发表于 2005-10-6 08:51:36 |显示全部楼层
最近可能是因为学习压力大加上每天4杯浓茶(因为要使在学习的时候不犯困 >_<)的缘故, 晚上严重失眠.

大家有什么治疗失眠的好方法么? 谢谢.

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发表于 2005-10-6 10:07:56 |显示全部楼层

一夜没睡着

实在睡不着

[ Last edited by ion on 2005-10-6 at 10:12 ]

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发表于 2005-10-6 14:26:11 |显示全部楼层
最最最重要的一点:一定要多运动。白天运动一下,晚上睡觉那叫香啊~~~~~~~
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发表于 2005-10-6 20:34:48 |显示全部楼层
睡前半小时 一个苹果 一杯温热的牛奶
白天 多些运动
我说你是人间的四月天;

你是四月早天里的云烟,
黄昏吹着风的软,星子在
无意中闪,细雨点洒在花前。

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发表于 2005-10-6 21:49:37 |显示全部楼层
晚上找本无聊的书来看,比如马哲、马经之类的
看着看着就想睡了,还能顺带复习一下政治理论课:D
Life is full of drama.

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发表于 2005-10-6 22:28:46 |显示全部楼层
跑步,二十分钟就够
We cannot kill time without injuring eternity.

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发表于 2005-10-8 00:09:00 |显示全部楼层
浓茶最好是别在睡前8个小时喝.
Butterfly Effect

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Capricorn摩羯座 荣誉版主 挑战ETS奖章 QQ联合登录

发表于 2005-10-8 22:20:09 |显示全部楼层
睡前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚
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发表于 2005-10-9 09:34:34 |显示全部楼层
停止喝浓茶,睡前保持愉快心情,
我们常说“这个世界没人能够拯救我”,其实我们想表达的是“请你帮助我”。
人们常说“作茧自缚,为什么不洒些脱”?洒脱我所求,所求而不得。
我们常说“只要你快乐我就会快乐的”,但是真的这样么?通常最后我们谁都没有快乐。
人们常说“没关系的,都会好起来的,我也是这么过来的”,恐怕你已束手无策。

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发表于 2005-10-12 13:18:43 |显示全部楼层
多运动,不要熬夜。否则会习惯性失眠,你的生物钟乱了。
白衬衫,牛仔裤。。。

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发表于 2005-10-13 12:24:33 |显示全部楼层
睡前不要喝浓茶,喝牛奶,别想太多让人兴奋的事情
调整好作息时间,主要还是调整好心情
其实说实话真的没什么好办法
我的体会就是,实在睡不着,那就起床吧

[ Last edited by 鱼若愚 on 2005-10-13 at 12:26 ]

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发表于 2005-10-13 13:52:08 |显示全部楼层
压力别太大,,,

喝了茶或咖啡肯定没戏...

喝点红酒,听听音乐,看看笑话,上上网...

要不就是运动,累了自然就睡着了...

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发表于 2005-10-13 19:16:33 |显示全部楼层
好像一种“褪黑素”很好用

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RE: 急求! 怎样克服失眠? [修改]

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