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清晨起床别喝盐开水 [复制链接]

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发表于 2005-12-10 23:49:04 |显示全部楼层
转自 医学教育网

晨起先饮水对机体既是一次极大的补偿,又是一种有效的净化,这已是医学公认的健康生活习惯。人睡了一夜,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,另一方面又可以洗涤清洁已排空的肠胃,有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用,水很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,防止心脏病“高峰期”和心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。



  有人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起也喝淡盐水,这种认识却是错误的。喝淡盐水有利健康不假,这对于夏天出汗后补充水分是必要的,可对于晨起补充水分来说非但无益,还是一个危害健康的错误做法。



  生理学的研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时,血液已呈浓缩状态,此时如饮一定量的白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的,对血压高病人来说更加危险。因此,清晨补水不可喝盐开水,不管咸淡均不能保健,只会危害健康。
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中秋勋章 Cancer巨蟹座 荣誉版主 寄托兑换店纪念章

发表于 2005-12-11 15:16:25 |显示全部楼层
早上我一般什么水都不喝
没有了爱,也没有了恨,你要过好你的生活,我也要走好我的路!

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发表于 2005-12-11 17:10:42 |显示全部楼层
oh 我寝室有个mm每天早上起来都喝一杯盐水 晚上把这个告诉她

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发表于 2005-12-12 18:14:49 |显示全部楼层
我妈妈以前早上总是逼我喝盐开水~说可以降火~~~
要告诉她

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发表于 2005-12-12 23:19:14 |显示全部楼层
早上起来喝杯温水不错
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发表于 2005-12-17 15:13:06 |显示全部楼层
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发表于 2005-12-18 20:51:10 |显示全部楼层
每天早晨下床先400ml白开水

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发表于 2006-2-9 22:57:17 |显示全部楼层
每天早上喝白水 都是我爸灌我喝
收到成绩了,我又回来啦!!
A型人格的我怎么会这么乐观呢.........自己都愁!

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RE: 清晨起床别喝盐开水 [修改]

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