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问问大家失眠 [复制链接]

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发表于 2006-1-3 12:04:19 |只看该作者 |倒序浏览
现在天天失眠    有时4点多才能睡觉       可能准备考试压力也很大  但是我觉得总是这样  一定要死掉了   有没有什么办法能快点入睡
是否因为有阻碍就泯灭了坚持的理由了呢?
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沙发
发表于 2006-1-3 13:05:19 |只看该作者
两个星期睡不着不会死哈,高考前和考托福前,睡眠都狂差,不过影响不大。越紧张哪个越难入睡。还不如顺其自然,不要放在心上。看书的时候,困了就趴在桌上睡一会儿。睡不着就起来看书,听音乐,看电影什么的,躺在床上辗转反侧,反而不好。
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Scorpio天蝎座 荣誉版主

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发表于 2006-1-10 09:00:00 |只看该作者
失眠只有两种疗法
1,休息疗法 失眠是植物神经功能失调引起的,所以只有多休息才能治根本

2,疲劳疗法 把自己搞得巨累才睡  我曾经连续看书16h,复习考研的时候

失眠不仅仅是身体出了问题,更主要是心理出了问题,越怕睡不着越会失眠      所以建议吃安眠药吧。   安定,舒乐安定,阿普脞伦三种换着次免得上瘾耐受        我们药理教授都一直吃安眠药的。 还有发现晚上睡不着就尽快吃,不要拖。

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发表于 2006-1-11 00:13:59 |只看该作者
我这段时间熬夜,天天困的要命,总觉得觉不够睡

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发表于 2006-1-11 23:24:24 |只看该作者
我一年前这样,现在好了,不知道为什么
不愿辜负自己的心

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发表于 2006-1-15 12:45:56 |只看该作者

现在也好多了

马上就要考完试拉!!放假回家就会好啦!!
是否因为有阻碍就泯灭了坚持的理由了呢?

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发表于 2006-1-15 13:28:32 |只看该作者
现在基本倒下就着
以前常听“一生所爱”,催眠很有用
命运如刀 我来领教

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发表于 2006-1-20 17:19:20 |只看该作者
出去旅游几天再回来,换换脑子.

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发表于 2006-1-28 15:45:47 |只看该作者
一定要运动,累了就睡着了,,,

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发表于 2006-1-28 18:57:27 |只看该作者
刷几次牙,就睡着了。你要还是睡不着


























再刷几次

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发表于 2006-1-29 22:07:25 |只看该作者
原帖由 liangzhiming 于 2006-1-28 15:45 发表
一定要运动,累了就睡着了,,,

恩,偶就是这样的

压力大的时候就去游泳或者打篮球,健身房就算了,那里只有男生没有女生
重返江湖(10/21/08)

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发表于 2006-1-30 17:24:52 |只看该作者
一年前,偶也是如此,而且是很严重的梦魇症~~~
自行调节无效,建议试试褪黑素(melatonin),调节睡眠的,
还可以用来倒时差,呵呵~

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发表于 2006-2-9 22:21:11 |只看该作者
运动 运动
收到成绩了,我又回来啦!!
A型人格的我怎么会这么乐观呢.........自己都愁!

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RE: 问问大家失眠 [修改]

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