GALADAY美丽宣言－－倡导之二－－紧记20条!立志做个美人儿

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标  题: GALADAY美丽宣言－－倡导之二－－紧记20条!立志做个美人儿^o^
时  间: Wed Sep 14 13:35:53 2005
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zz from bbs.nju

关注时尚动向，却不盲目跟风潮，需要找到适合自己的方向有选择的参考，但绝对不要过
时。

▓ 做面膜的拥护者，眼膜、颈膜、背膜、手膜。。。它的亲戚们我们也要爱。

▓ 永远热爱水果。一年四季，从不间断。就是再不想吃饭，也不要拒绝水果。

▓ 营养均衡。一天一颗金唯他，应该不是很困难吧。

▓ 多运动。大幅度的我们做不来，小幅度的也可以坚持嘛，仰卧起坐、空中单车。。。关
键还是坚持。

▓ 尽量不要吃减肥药。能动不站，能站不坐，能坐不躺。如果一天大部分时间要坐办公室
，坐着的时候请挺直背，坐在椅子前端。

▓ 不要绝食，可以节制饮食，前提是保证营养。节食期间要给自己尽量吃好点，没有量就
注重质。

▓ 钻研化妆技巧，多拿自己做实验，这样才能进步。

▓ 别对自己说，我只是下个楼到便利店买包饼干不要打扮了。等到你在便利店里偶遇帅哥
再后悔不迭就晚了。至少我们要整洁得体。穿睡衣睡裤满大街跑的人我们应该敬而远之。


▓ 就是晚上回来再累，累到想爬行也不能不去卸妆。今日的一时疏忽来日必加倍报还。


▓ 喜欢阅读。畅销书不一定要去买，但对自己爱读的书不要吝啬。美女多的时候，深度就
很重要。

▓ 知道自己适合的颜色、风格、类型，不适合自己的看看就可以了，它们会有主人领回家
，你不用担心。

▓ 不要拒绝爱情，它让生活出色，给美丽添彩。它经过的时候请牢牢抓住，不要觉得自己
是女人就该被动等待。

▓ 拥有同性朋友。美丽是为自己而不是只为了男人，光鲜亮丽只为了穿梭于男人之间未免
目标太明显了，不单纯的行为比较容易让人疲惫。相反，两三同性知己，轻松很多。

▓ 爱身边人，爱自己，也相信爱。

▓ 微笑。生气让人老得丑得更快。

▓ 不要害怕青春转眼即逝。懂得生活和美丽真谛的女人每一时都会有不同风情。

▓相信幸福。幸福属于每个真心爱美的女人。

▓让肌肤更年轻三秘决
随着生活水平的提高，女士们对抗衰老，保持皮肤润滑美观的要求也越来越迫切。科技的
研究和发展会催生各种护肤理念，如何使你拥有紧致美白的肌肤，缓解肌肤衰老呢？

1.全面抗氧化

抗氧化是近年来美容界的热门话题，它的原理是紫外线渗入皮肤后，会导致皮肤干燥松弛
，加速衰老。所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生。目前比较常见的抗
氧化物质有维他命C、维他命E、Beta胡萝卜素等。

2.补充胶原蛋白

众所周知，“醣基化”现象是肌肤老化的关键。由于人的皮肤成分主要是胶原蛋白，胶原
蛋白的结构和质量影响着皮肤的外观。当年龄增长，肌肤真皮层的胶原蛋白会和醣分子交
联，色泽透白的胶原蛋白会在醣化后变形，颜色也会由原来的透白变得混浊。这种状况会
令到肌肤看上去变得松弛，黯沉，年轻的肌肤不见了。想要补充胶原蛋白，可采用食补、
药补或者使用护肤品等。例如补充含有胶原蛋白多的食物，像猪皮、猪蹄、甲鱼等。这些
食物具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。或者使用
具有“胶原逆转因子”的护肤品，这些护肤品能有效逆转老化的胶原蛋白，将醣分子从胶
原蛋白中剥离出来，以达到逆转老化和改变暗沉的肌肤。

3.尽量减少压力

随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，所以你需
要经常泡炮热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经；尽量在晚间11时到凌晨2时上床入睡等。
让肌肤快乐，加速其新陈代谢并且在睡眠中获得舒缓与放松，使之由内而外散发迷人光彩
。

衷心希望所有热爱生活的MM们美丽一生，幸福常在！

sixuanUID: 160163

gd!

ChineseBabyUID: 2139936

不错~

meijinUID: 2101840

这个东东很好

abcjunUID: 2187617

ei ,有时候就是知道也没有时间那么仔细的弄阿

西西UID: 196939

警告一下！！！
营养均衡。一天一颗金唯他，应该不是很困难吧。
这条就不要了！
我问过医生，医生说每天正常吃饭，经常吃水果，就完全没有必要吃维生素！！
每天吃这种维生素，反而会导致身体对维生素的需求提高到一个很高的依赖值，有害无益阿！！
偶学生物，维生素只是辅酶，不是万能的，只是缺了不可以，可是你不缺的话，乱补，纯属浪费，拿身体开玩笑！
多吃水果蔬菜比什么都好！