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熬夜后的补救 [复制链接]

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Pisces双鱼座 荣誉版主

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楼主
发表于 2006-5-18 13:12:43 |只看该作者 |倒序浏览
GTER中肯定有很多熬夜的,夜间睡眠对人体是很重要的,因为身体的不同器官在夜间12点到5点的不同时段进行排毒,但排毒的前提是熟睡状态,晚上不睡白天补觉是起不到效果的。毒素堆积多了排不出去是不好的,对长期熬夜者来说,熬夜后除了中午补睡之外,还应该注意一下饮食上的调节。
   早上不要吃过于油腻的食物,要吃高蛋白低脂肪的东西。此外,多喝花茶帮助身体排毒,我推荐几个给大家:
   一个是绿茶,本身就有提神和排毒的功效
   二是红巧梅+玫瑰,这款很适合女生,红巧梅排毒效果好,玫瑰可以养颜,两个一起泡味道比较好。
   三是菊花+枸杞+红枣,清火又补气

不过最后还是提醒大家少熬夜,尽可能早睡早起!
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Pisces双鱼座 荣誉版主 魅丽星 挑战ETS奖章 GRE斩浪之魂

沙发
发表于 2006-5-18 22:35:55 |只看该作者
呵呵,想起一句话,熬夜是美容的大敌
人生有些决定是大胆的,但是那并不代表这些决定是错误的。

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Virgo处女座 荣誉版主 挑战ETS奖章

板凳
发表于 2006-5-19 00:12:38 |只看该作者
俄~~~喜欢凌晨睡觉哦~~~
yidi的人生~~独一无二~~

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地板
发表于 2006-5-19 08:03:04 |只看该作者
偶喜欢睡到中午:$

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发表于 2006-5-21 05:17:18 |只看该作者
偶不经常熬夜,可是偶喜欢睡到中午

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发表于 2006-8-8 00:44:50 |只看该作者
完了。。昨晚熬夜,今天早餐還吃的超油膩。。。。。。。。
j'aime mon cher ours...
为了你,我才这样努力。。

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发表于 2006-8-8 08:07:24 |只看该作者
可是啊,想睡早睡不着了,老了
等待——天使降临
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发表于 2006-8-8 13:21:04 |只看该作者
好啊

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发表于 2006-8-8 14:38:59 |只看该作者
要早睡也睡不着,,想早起也起不来..

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发表于 2006-8-8 21:25:42 |只看该作者
习惯把实际所在时间倒过来过..
F

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发表于 2006-8-9 13:18:02 |只看该作者
大家还是早睡早起的好,有了规律对身体才好,身体是革命的本钱不要忘了.
不要拿青春堵明天噢!

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发表于 2006-8-22 19:38:43 |只看该作者
还有没有更多的补救措施啊~太习惯熬夜也~

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发表于 2006-8-22 20:31:48 |只看该作者
原帖由 wudihuzi 于 2006-8-22 19:38 发表
还有没有更多的补救措施啊~太习惯熬夜也~



最好的补救绝对是养成良好的生活习惯,
人的生物钟是可以调节的,刚开始会不适应,慢慢就会好的。有一个比较有效的办法就是傍晚的时候去做做运动,晚上自习的时候很有效率,但是夜里睡得香:p
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发表于 2006-8-22 20:33:32 |只看该作者
在补充一句,GTER们都要注意身体啊!后面的路还长呢!我们出国为了什么?搞坏了身体将来怎么能实现最终的理想?
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我11点才回到家,如何不熬夜哦

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