浑身酸痛

DreammUID: 116526

昨天去了MA南部的FALL RIVER，那里有个博物馆，是参加过二站的战舰和潜铤，一共有五，六艘的样子。每艘我都上去了，在上面爬上爬下的，都是很陡的那种钢梯，必须手脚并用才行，玩了一整天。可好，睡了一宿觉，浑身肌肉酸痛，感觉象要散架了似的。

唉，这就是缺乏锻炼的结果，已经很久没锻炼了。

:$:$

DreammUID: 116526

FALL RIVER离录岛很近了，想去玩的可以看下面的网址：

http://www.battleshipcove.org/

DreammUID: 116526

来张照片，天阴，没照好。闪光灯有时候亮，有时候不亮。:p

magic_zhaoUID: 2137791

嗯.不错.
我去Norfolk看到的是大的...
航母..不过没这么近.

pliuyaUID: 66115

我周天去了动物园，看到很多可爱的孩子，很是羡慕，有个可能才一岁左右的孩子还企图跟我说话，呵呵！动物到比较少，没有国内的动物园气派

天国的狼UID: 180875

我们天天跑3200m保持体能。
我日本朋友更叼，每周三到四次10k。
我教授们每天都4mile，就看见他们两个每天要进试验室洗一到两次澡。

city gardenUID: 133290

呵呵，厉害！不用计时的话，我慢慢跑一万米也没问题的，我的耐力还是很好的。

天国的狼UID: 180875

老姐，我们虽然不计时，但都是按照各自80％最大摄氧量来跑的。

给你一个小tip吧：
我看你是应该想控制体重吧。如果是的话，那无论你慢跑的话25分钟，或者快速一些14分，消耗的能量都是相同的。所以，既然你浑身酸痛，就说明运动过度了，你还是采用慢跑比较好，身心愉快。

以后有空写个blog，指导大家最最基本的体育锻炼知识。

city gardenUID: 133290

我不是为了减肥，是体育课要求的 pre & post tests.

我就比你大几个月了，不要叫我老姐，太难听了*_* 而且你一个男生还跑14分钟，我昨天跑下来不到16分钟。好在我主要是做 step aerobic, 这个长跑测验一学期就两次。

天国的狼UID: 180875

原帖由 city garden 于 2006-9-16 02:52 发表
我不是为了减肥，是体育课要求的 pre & post tests.

我就比你大几个月了，不要叫我老姐，太难听了*_* 而且你一个男生还跑14分钟，我昨天跑下来不到16分钟。好在我主要是做 step aerobic, 这个长跑测验一学 ...

你这个口气？？

我没记错的话，前几年中国国家女子足球队的队员测体能也很少有人能在13分里跑进3k的。你这个16分，对于普通人来说是需要有持续持久大强度的训练手段的。浑身酸痛，特别是“隔天”大腿仍然酸痛，就表明你很少参与这种大强度运动训练，这就和我前一句话“16分，对于普通人来说是需要有持续持久大强度的训练手段的”产生了矛盾。

从我的角度看，认为可信度不高，或者你是专业搞田径的就没问题了。

点到为止，就不多说了。

mimazongwangUID: 161741

楼上两位都够厉害的. 我现在只有1000米以内的距离才会考虑用腿, 剩下的要么不去, 要么就开车:)

mimazongwangUID: 161741

原帖由 pliuya 于 2006-9-16 00:00 发表
我周天去了动物园，看到很多可爱的孩子，很是羡慕，有个可能才一岁左右的孩子还企图跟我说话，呵呵！动物到比较少，没有国内的动物园气派

^_^, PLIUYA要注意了, 我去年的这个时候也是跟朋友出去玩,朋友刚满1岁的女儿一个劲的冲我笑, 还让我抱. 结果不久后我发现自己怀孕了. :$:$:$:$

我女儿也是, 一个月前, 我的朋友从BJ来, 他LP跟宝宝玩,结果小家伙拉着人家的手冲人家傻笑了半个钟头,那天宝宝刚满2个月, 还不是特别爱笑的时候, 连她爸爸都没这待遇. 后来我们吃饭时聊天, 原来他们也打算要小孩了. 呵呵, 不知道是不是巧合啊 :lol:lol:lol:lol:lol

shanyuneverUID: 122435

原帖由 mimazongwang 于 2006-9-16 03:38 发表


^_^, PLIUYA要注意了, 我去年的这个时候也是跟朋友出去玩,朋友刚满1岁的女儿一个劲的冲我笑, 还让我抱. 结果不久后我发现自己怀孕了. :$:$:$:$

我女儿也是, 一个月前, 我的朋友从BJ来, 他LP跟宝宝玩,结果小 ...

有道理的,呵呵.

shanyuneverUID: 122435

原帖由 Dreamm 于 2006-9-15 22:37 发表
来张照片，天阴，没照好。闪光灯有时候亮，有时候不亮。:p

拍的不错哦.
等老公回来就让他看,说不定什么假期我们也会去看看:)

pliuyaUID: 66115

这么神！