提高人体免疫力

lcwongUID: 48355

维生素C可提高人体免疫力

　　对正常人群来说，每天补充100毫克的维生素C可避免维生素C缺乏。刘小斌教授认为，如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，则可长期每天服用500~600毫克的维生素C。而对于特殊群体来说，维生素C同样可以起预防感冒的作用，例如孕妇在怀孕期间对维生素C的最低需要量由每天100毫克增加至每天130毫克；儿童在感冒流行期间尤其是过敏体质儿童，每天可服用500毫克的维生素C，用于提高免疫力。

　　刘教授再三提醒市民，在服用维生素产品时，应该仔细阅读说明书并严格按照说明书服用。此外，痛风、肾结石等患者应该慎用维生素C。 除了补充适量的维生素C以外，医学专家还建议市民多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等“红色”食物，因为这些食物中所含的β胡萝卜素可防治感冒；而人们每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。

　　红颜色食品可以防治感冒

　　除了从“吃”预防感冒外，专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的方法。如两手对搓，可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能等。当然，医学专家认为人们平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等都可以提高机体的御寒能力，防止感冒病毒的侵袭。

Sunflower~~UID: 78436

感冒会伤身体吗？
另外，原来搓手也会对身体有帮助，不怪得人会自然的搓手取暖。。

舞毒蛾UID: 114716

经常感冒不好，尤其是拖着会有好多慢性病，像咽炎，支气管炎。。。。
但是从来不感冒也不好，感冒一下可以增强一下抵抗力。。。。

Ricky.YunUID: 115966

体育锻炼是增强体质的最好办法了。我深有体会，如果一段时间不运动，体质就会表现不佳的。

祝大家万寿无疆