你缺哪种维生素

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你缺哪种维生素

    缺维生素A ：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退、
心情烦躁及失眠。

    缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。

    缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光
有过度敏感的反应。

    缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。

    缺维生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮肿，头皮特多，口腔粘膜干燥。

    缺少维生素B12 ：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚
趾酸痛。

    缺少维生素C ：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

    如果发现有上述现象，尤其是中老年人最好请教医生，不要自作主张乱服维
生素。剂量不准的维生素，对身体反而有害。