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[美体修身] [转载]一个很新的不怎么很痛苦的减肥方法 [复制链接]

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发表于 2008-1-22 21:04:45 |显示全部楼层
 这样减肥似乎很容易,恩,打算试一下:

这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的,其减肥原理是,每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质,以抵制饥饿感,并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、再加上心肺运动,很快能从身上消除赘肉。基于这一原理,该饮食法同时保持减肥时肌肉不松弛,满足人体所需的重要营养元素维生素B12、铁等;同时降低血液中的甘油三酸酯水平。
 具体来说,这一饮食法的具体内容包括:
  1.每天应食用三份、每份100克的蛋白质,去皮的鸡肉和鱼肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;
  2.每周有2次晚餐可吃2份鱼,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂鸡肉,每周4次吃2份红瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);
  3.早餐建议吃全麦面包或高纤玉米壳、燕麦,配上低脂牛奶;
      4.每天至少吃2.5份蔬菜,且颜色要多;
  5.遵行此减肥法,每周仍可饮用2杯红酒,爱喝咖啡的人照喝也没关系,甚至连巧克力也能吃。
  对于热爱美食的你来说,这一“完全幸福饮食减肥法”可算轻松易行。经多人实验之后,证实食用高纤维、高蛋白质的饮食,基本上没有什么副作用,而更重要的是减重过程中,不需要饿肚子,尤其五大食物的种类都包括在内,由于营养均衡,所以可以保持良好的体力,并能维持健康的血糖标准,如此,更不容易罹患心血管等疾病。
      

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发表于 2008-1-22 22:11:18 |显示全部楼层
吃好睡好自然会瘦,不想折腾自己...健康最好了.不是越瘦越好看的.要刚刚好.
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在任资深版主 Virgo处女座

发表于 2008-1-23 00:00:17 |显示全部楼层
不要太瘦,健康是福,要学会享受生活~~:)

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发表于 2008-1-23 21:15:05 |显示全部楼层

回复 #3 我叫怕怕 的帖子

同意同意~~
你的头像是一只爪子吗? 兔子?
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发表于 2008-1-24 10:59:36 |显示全部楼层
抗着老脸进来顶一下
sigh

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发表于 2008-1-26 02:47:05 |显示全部楼层

回复 #5 白薯大将 的帖子

:hug: :hug:
"化学中最浪漫的事是,所有的物质都不会消失,只会转化"

A: 你真是C6H6!!
B:  什么?
A:  苯(笨)啊!!!
B:  哼! 你是苯上添了个羟基!
A:  苯酚??!!
B:  装醇(纯,蠢)!!

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发表于 2008-1-28 22:32:47 |显示全部楼层
这个方法中的几份什么的不好掌握呢
I was a dancer before I can walk

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RE: [转载]一个很新的不怎么很痛苦的减肥方法 [修改]

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