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最初由 chqt 发表 [B]蹲马步!呵呵! [/B]
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最初由 UUYO 发表 [B]跑楼梯! 呵呵,再贡献一招! 对付小肚囡必杀技: 坐时收腹挺腰,努力吸气,停10秒;再努力呼气,停10秒,有点难度在吸气时,腹部要鼓起,呼气时,腹部要瘪进去。。。坚持每天练15分钟,一周就可见效! 姐姐妹... [/B]
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