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我最近开始猛吃早餐 但不知道配方科学不....莫名给咱讲讲 [复制链接]

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Golden Apple

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楼主
发表于 2008-9-23 22:46:25 |只看该作者 |倒序浏览
以前早晨随便热个包子或者烙个中国店买来的现成的饼
然后喝个豆浆就完了

自打看了一个杂志上说早餐要如何如何重视, 还如何如何举例早晨要吃啥
我就跟着学

吃的无敌丰富, 连不吃面包牛奶的人居然都开始吃这些了 好讨厌啊
1片高纤维全麦面包夹一片火鸡肉
1片高纤维全麦面包夹花生酱
1小杯酸奶+一个熟香蕉 碾碎+和酸奶等量的牛奶+果仁 混合均匀了

撑死了要:vomit:

但是不知道这么搭配会不会起啥不好的反应
而且豆浆没机会喝了 555

[ 本帖最后由 victoriazhizhi 于 2008-9-23 22:48 编辑 ]
痛快去爱痛快去痛
痛快去悲伤痛快去感动
生命给了什么我就享受什么
每颗人间烟火全都美丽了我

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Aquarius水瓶座 荣誉版主 挑战ETS奖章 US Advisor Golden Apple

沙发
发表于 2008-9-23 23:55:52 |只看该作者
no 花生酱 please, too fat , change it with an boiled egg

1小杯酸奶+一个熟香蕉 碾碎       or      和酸奶等量的牛奶+果仁  ,  either one is enough

you need more veggie  , I suggest  :rolleyes:

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板凳
发表于 2008-9-24 01:22:46 |只看该作者
我平时吃饭够素了吧 >_<
而且我晚上不吃粮食 只吃蔬菜
btw 从来不吃鸡蛋
再btw 花生酱真的是个营养很好的东西, 别多吃没事的, 我每天就抹一点点

上次那个杂志说早餐要吃600卡路里 我疯了要
我算算我的哈
2个面包150
一小勺花生酱80
火鸡片 40
酸奶60
牛奶40
香蕉80
果仁一小勺50

这时多少啊? 500卡
哦也 累死了 吃这些
下次要减点东西下去

[ 本帖最后由 victoriazhizhi 于 2008-9-24 01:24 编辑 ]
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地板
发表于 2008-9-24 01:26:05 |只看该作者

我决定把牛奶减掉 不喝了 反正我也讨厌喝 喝了就肚子不舒服

酸奶我也不喝了 我继续喝我的豆浆去
香蕉没有可搭配的东西也减了算了

面包可以酌情保留, 实在不爱吃面包

照我1楼说的吃, 过几天我就撑死了
现在吃了那个早餐午饭都挪到1点多了 实在太顶饱了

[ 本帖最后由 victoriazhizhi 于 2008-9-24 01:28 编辑 ]
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发表于 2008-9-24 04:31:11 |只看该作者
花生酱没问题,早上需要一点脂肪。

我的早餐是,一小份沙拉(pasta,玉米,黄瓜,生菜,红椒,番茄,feta cheese),一个煎肠(北欧这种鸡肉肠),两片面包,一份酸奶。
然后出门时候再带上一杯咖啡。
不回头的朝前走

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发表于 2008-9-24 08:24:54 |只看该作者
昨天一天没吃饭,前天晚上没吃饭

我今天早上吃了三个肉包子才真要吐了

啊啊啊啊啊,好恶心啊,但是减肥很成功阿;d:
My Aigaion Pelagos.
--------------------------
The most important questions of life are, for the most part,really only problems of probability.

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发表于 2008-9-24 08:28:09 |只看该作者
成功个p啊
你这叫暴饮暴食:mad
很不好的
你正经吃饭别吃零食 多运动就减肥了
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发表于 2008-9-24 16:30:29 |只看该作者

回复 #7 victoriazhizhi 的帖子

D:loveliness:

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发表于 2008-9-26 11:01:42 |只看该作者
呵呵...这个早餐太丰富了点也...
我以前是一杯酸奶,两片全麦面包片,夹巧克力酱or花生酱or荷包蛋,hia
小yu讲到 veggie  的问题,我觉得倒没有很大关系,毕竟是按一天的量来算的,其他时候可以补上嘛~

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发表于 2008-9-26 19:50:52 |只看该作者
那香蕉和奶制品方一起吃会出问题么
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Leo狮子座 荣誉版主

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发表于 2008-9-27 14:58:06 |只看该作者

回复 #1 victoriazhizhi 的帖子

这个搭配很丰富啊。有机会也学着吃一下

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发表于 2008-9-29 04:51:56 |只看该作者
只知道花生酱开瓶之后要在一个月内吃完,不然滋生的黄曲霉菌是高致癌物

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发表于 2008-9-29 08:40:18 |只看该作者
吃花生酱不如吃坚果~~

另外, 正如楼上所说的, "黄曲霉菌是高致癌物"~你不知道厂家是用什么花生做的酱...

牛奶, 酸奶不要空腹喝. 牛奶+香蕉可能会腹泻吧?

豆浆真的是很不错的, 对于女性. 天然的雌激素

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发表于 2008-9-29 10:47:32 |只看该作者

回复 #13 Sierra 的帖子

xiexie;d:
没有空腹喝, 先吃了点干粮的
花生酱,啥意思?什么叫什么花生做的酱? 真的一个月就要吃完么?nnd 我都不知道
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发表于 2008-9-29 23:37:55 |只看该作者
我经常就喝一碗豆奶,放点麦片碎核桃仁进去,就搞定了。一般我起来也晚。。。

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RE: 我最近开始猛吃早餐 但不知道配方科学不....莫名给咱讲讲 [修改]

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