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david.l
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发表于 2008-11-3 17:06:23
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当当网向我推荐了一本书,叫《易经养生法》:
我现在也向大家推荐,个人觉得此书很实用,特别是与〈黄帝内经〉结合来看,觉得很经典,
作者简介:
杨力 著名中医学家
现为中国中医科学院教授,著名中医学家、易学家、作家、学者、北京《周易》研究会会长。杨力教授学识渊博、精通中医养生,行医40年。研究《易经》、
《黄帝内经》
已逾25年。近年来又投入中医养生文化的传播和普及,其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场。累计出版著作已近1500万字。
近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及,为了“让中国人多活十年”的目标,不遗余力,其中医养生公益讲座已在全国巡讲近千场场,足迹遍及北京及全国各地,包括中央电视台《百家讲坛》、《大话养生》;北京电视台《医林奇观》、《晚晴》、《身边》;山东电视台《养生》等栏目,再各大电视台均掀起很高的收视率。
内容简介
《易经养生法》是中国著名中医学家、易学家杨力教授历经40余年临床,25年的教研总结出来的健康绝学之作,把《易经》和中医融于一体,告诉我们健康快乐、活到天年之法。从书中,我们将知道:
我们人体充满着宝贝,毫不起眼的唾液在危急时刻竟也能成为保护生命的关键。我们要常练“吞津法”,可以养肾、助消化,增加提抗力,提升我们的阳气。
气为阳、寒为阴,寒容易伤气。保护我们的阳气就不能让身体受寒,一生当中我们都要避寒就温,哪些地方最怕寒呢?一个是脚,寒从脚生,所以在冬天的时候,袜子鞋子都要穿厚点;还有一个最重要的地方就是腰,腰里藏着我们的肾精之气,我们的生命之火,因袭一定要注意腰部的保暖。
治疗气虚最好的就是参类,人参也好,丹参也好,太子参也好,生条参也好,各种参都可以。用西洋参或者人参3克,再加上5克肉桂冲服,可以更好地保养我们的五脏之气。
我们看到人小的时候,可以不穿衣服,但是,家长都拿个小红兜肚给带上,这是因为要保护脾胃之气,不让脾胃受寒。
太阳是自然界阳气的来源,我们多晒太阳可以增加我们身体的阳气。当一轮金色的太阳,正在东方徐徐升起的时候,我们就出来,抬起胳膊,用两个手的劳宫穴对着太阳,做深呼吸,阳气就从劳宫穴进入体内,养我们的心和肺。中午,我们摘掉帽子,头顶的百会穴就把阳气吸进去了,可以养脑。我们还可以转过身,低头,让太阳从风池穴进来,可以直接进入我们的人体,让阳气可以贯通我们的督脉。
女人以血为本,所以,就是要注意养血。如果女性例假太多,那么经期过了以后或者是期间,应该多吃一点红糖、红枣,或者红糖煮荷包蛋——用红糖水煮两个荷包蛋,一天吃两个,连吃三到五天,血就补回来了。
我有一个病人,也是对“身体变化”马大哈的人,本来只是口舌上生一点小疮,他也不稍加注意,依然是喝酒 ,依然吃辣椒,依然吃热的东西,依然抽烟,后来就逐渐发展为大便秘结,然而他还不管,还是吃热的东西,终于有一天,他被抬进了手术室,急性阑尾炎爆发了。为什么会这样呢?因为他的肠子太热了,火气太重了,热毒就变成疮痈了。很多炎症,如扁桃体炎、阑尾炎,这些炎症从哪里来的呢?就是从饮食不注意中来的。热的东西逐渐集聚以后,就会化火,然后就发生炎症。如果饮食调理得好,就不会出现这种情况。
关于十二时辰的养生,我总结了一首歌诀,有助于大家更好地遵照每天的时辰来安排自己的生活起居:寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行;定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人;辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君;午时进餐酒少饮,未时午休要抓紧;申时读报写诗文,酉时户外看流云;戌时央视新闻到,闭目聆听好养神;亥时过半快洗漱,子时梦中入画屏;丑时小解一时醒,轻摩“三丹”气血盈;脉络通畅心如水,一觉睡到金鸡鸣。遵循不同时辰不同脏腑的活动规律来养生,我们就可以避免很多疾病,也有利于合理安排我们的工作和生活。例如卯时大肠经值班,起床后要空腹喝一杯水,这样有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盛,大肠一鼓动,再加上你的水的帮助,大便就下来了,就能帮助解毒;未时是小肠经值班,这时小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了,都送到了血液里边,血液里边就满满当当的,就像上下班时候街上的车,十分拥挤。这个时候我们必须要喝一杯空腹水,或者是茶也行,来稀释你的血液,保护血管;酉时是肾经值班,我们要再喝一杯水。这一杯水非常重要,它可以帮我们把毒排掉,还可以清洗你的肾和膀胱,让我们不得肾结石,不得膀胱癌,不得肾炎。另外,巳时、申时和戌时是人们工作学习的三个黄金时段,是大脑最活跃的时段,此时学习和工作最出效率。
…………
养生不要到老了才说该养生了,应该从生活的点滴做起,养成良好的习惯,愿与广大Gter们分享,我刚刚订购了,15元,送货上门,算一般般,买来有空翻翻,不错!
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沙发
发表于 2008-11-6 13:24:57
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我马上想起了收音机里面的中医广告:loveliness:
朋友总说我笑得很放肆!
三日不读书就面目可憎!
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【问答】米理数学工程带g吗?
A
不带,米理g不是强制的。
Q
【问答】接了au会影响dtu发offer吗?
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应该是不影响的,4.1前接都行,可以晚点再接。
Q
24fall博士申请-双非本硕
A
补充一下绩点,本科是3.2-3.3左右,硕士期间3.9左右
Q
【杂问】面试时中英港三钟语言都可以回答么
A
一般都是纯英文哈,如果老师不主动提出来用中文,都要用英文来回答。如果你的课有部分是粤语授课,可能会说粤语。
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24fall 院校极限投票 就业方向不明确
本科是纯文科跨申了环境政策类 不知道以后esg 是不是假风口 毕竟有了offer发现实习还是不好找 这方面的岗位很少 除了duke 是两年制带奖学金(半年国外)其他都是一年 感觉都不太好找工作救命?
CS硕 瑞典乌普萨拉 vs 波士顿大学
毕业后打算申请美国、欧陆,香港地区的博士,虽然BU显然更好点儿,但个人真的喜欢uppsala,纠结中 Uppsala MSc in CS 优点: 1.便宜,2年40万可以读下来 2.住宿条件好,学生活动丰富 3.自然环境好,城市漂亮 4.选课多样性不错 缺点: 1.名气不大,回国认可度一般、申博认可度也不如Boston 2.寒冷、黑夜多 3.食物、购物多样性不如美国 Boston MSCS GRS 优点: 1.学术氛围浓厚,课程质量很高,可选择范围多,利于做学术 2.回国工作认可度好,且申请美国博士更容易 3.位置好,周围公司和大学城多 缺点: 1.贵,2年总计花100万 2.位置太好,导致租房很贵,而且住的房子条件也一般
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