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好看的小腿才敢露（锻炼方法） [复制链接]

qiqigre
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发表于 2003-4-7 17:43:20 |显示全部楼层

有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上长筒的丝袜，在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。你不妨试试以下练习：
　　
　　1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。
　　
　　2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
　　
　　3、紧缩小腿肌肉。
　　
　　握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。
　　
　　是不是又得再一次感叹“美是要付出代价的！”？美丽的标准是小腿与脚踝约差距15公分左右。舞蹈家的腿一定不是笔直而均匀的，其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。你可得坚持哦！
[/Shadow]

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teafortwo
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发表于 2003-4-7 18:29:14 |显示全部楼层

我的小腿就很好看

没有肌肉，笔直均匀，从来不运动，妈妈说要感谢她小时候给我喂奶的时候经常帮我按摩。

双非DIY美硕申请总结

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paisley
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发表于 2003-4-7 20:02:10 |显示全部楼层

哈，那我以后也这么做:D

UA
我说人生哪，如果赏过一回痛哭淋漓的风景，写一篇杜鹃啼血的文章，与一个赏心悦目的人错肩，也就够了。不要收藏美、钤印美，让美随风而逝。生命最清醉的时候，是将万里长江视为一匹白绢，裂帛。(简桢)

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可爱蓝精灵
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发表于 2003-4-7 20:18:10 |显示全部楼层

哈哈

JM们,我看过其它的秘诀
试试看
1.上楼时候提这后脚跟走路
2.在大海边,在齐膝深的水中行走,盐水还可以改善腿部的浮肿状态

......

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JoJoflying
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发表于 2003-4-7 21:05:13 |显示全部楼层

最初由 paisley 发表
[B]哈，那我以后也这么做:D [/B]

呵呵
我也是我也是
以后交流经验:D :p

你該盡情的跳舞，好像沒有人在看你一樣。　
你該盡情的愛人，好像從來不會受傷害一樣。

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aixiao
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发表于 2003-4-7 21:32:14 |显示全部楼层

最初由 JoJoflying 发表
[B]
呵呵
我也是我也是
以后交流经验:D :p [/B]

女儿好，要女儿！:o :D

have a rest
http://blog.gter.net/

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minglanwei
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发表于 2003-4-8 01:23:47 |显示全部楼层

很粗，无法改变拉！：（（（（（

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JoJoflying
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发表于 2003-4-8 05:31:59 |显示全部楼层

最初由 aixiao 发表
[B]

女儿好，要女儿！:o :D [/B]

可以。。。。
可以。。。。。。。
可以都要吗？:rolleyes: :D

你該盡情的跳舞，好像沒有人在看你一樣。　
你該盡情的愛人，好像從來不會受傷害一樣。

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WaterBaby2002
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发表于 2003-4-12 06:02:57 |显示全部楼层

那就生一窝喽

回复从前的样子......在寄托

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ChilliChilli UID: 111810 ChilliChilli 当前离线最后登录 2013-7-6 在线时间 0 小时寄托币 3368 声望 15 注册时间 2002-10-4 阅读权限 0 帖子 47 精华 7 积分 4993 UID 111810 禁止访问声望 15 寄托币 3368 注册时间 2002-10-4 精华 7 帖子 47 主页发消息	发表于 2003-5-13 07:24:10 \|显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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angeikim
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发表于 2003-5-13 21:36:43 |显示全部楼层

要生小猪啊。。:p

跳绳啊，跳绳最有效了，还可以锻炼PP哦，感觉马上就紧了:p

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farol
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发表于 2003-5-13 22:01:40 |显示全部楼层

咱妈当年怎么没给我按摩来着。。。
我很懒，又很馋
运动，节食通通无效，
只好期望以后多赚点钱去做纤体啦

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qiqigre
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发表于 2003-5-13 22:09:16 |显示全部楼层

有时觉得自己小腿很细，挺好看
有时又觉得很粗，很难看：（

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lunarmay UID: 54580 lunarmay 当前离线最后登录 2021-9-18 在线时间 7 小时寄托币 7465 声望 15 注册时间 2001-9-3 阅读权限 5 帖子 19 精华 0 积分 1338 UID 54580 禁止发言声望 15 寄托币 7465 注册时间 2001-9-3 精华 0 帖子 19 主页发消息	发表于 2003-5-13 23:37:47 \|显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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