[未归类] 睡前多久洗澡最有益健康 [复制链接]

春江水
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新手上路

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电梯直达

楼主

发表于 2011-9-1 10:32:04 |只看该作者 |倒序浏览

睡前多久洗澡最健康？

卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。现在看一看，你睡得卫生吗？

沐浴在睡眠前后的不同作用

最好在睡前2小时沐浴。

睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

醒后沐浴为了促醒

在睡眠质量的标准中，国际通用的一个指标是“次晨感觉”，如果感觉精神很好，即使睡眠时间短，也被认为睡眠质量良好。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以让我们振作精神，提高夜间睡眠的满意度。

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davide
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沙发

发表于 2011-9-12 23:29:01 |只看该作者

en .以后注意

平原

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薯条粘芥末 UID: 3173021 薯条粘芥末当前离线最后登录 2011-9-20 在线时间 0 小时寄托币 128 声望 0 注册时间 2011-9-14 阅读权限 0 帖子 9 精华 0 积分 135 UID 3173021 禁止访问声望 0 寄托币 128 注册时间 2011-9-14 精华 0 帖子 9 主页发消息	板凳发表于 2011-9-16 13:59:58 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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滚吧肥汤圆
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地板

发表于 2012-3-19 21:55:51 |只看该作者

我得告诉妈妈了。。她经常洗完就睡呢~~早上洗完澡再出门，人真的精神很多哟~~

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web3d UID: 3334813 web3d 当前离线最后登录 2012-7-23 在线时间 1 小时寄托币 19 声望 0 注册时间 2012-6-28 阅读权限 5 帖子 7 精华 0 积分 21 UID 3334813 禁止发言声望 0 寄托币 19 注册时间 2012-6-28 精华 0 帖子 7 主页发消息	5楼发表于 2012-7-9 10:55:30 \|只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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