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拿一水瓶子双手握住瓶子上半部,放到头后面,瓶子与地面垂直,做上下提拉动作,可以收紧“蝙蝠袖” 不知道我描述清楚木有 hischild 发表于 2010-3-25 22:14
长老一袋
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跑步啊跑步啊 我念书的时候都是二十圈三十圈这样的跑步。。。 yogurt4 发表于 2010-3-28 05:35
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