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楼主: princessmia
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我要减肥!!!可是怎么减啊? [复制链接]

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发表于 2003-6-14 17:36:54 |只看该作者
最初由 princessmia 发布
[B]去年冬天为了考GRE和考研,狂看书狂学习。放弃了一切运动,为了抵御上自习的寒冷,而且学习完了很容易饿的,结果就猛吃。[/B]


mia,同感啊! :o 我发现考GRE的时候特别能吃 :(

不只是我。还有我们班上的一个女孩子,平时也是瘦瘦的,不怎么吃,可是考试的那段时间真的是饭量大得不得了。都不知是怎么搞的了。

一个考试下来别的没有进步就是饭量大了不少 :mad:  :mad:
  
我只想要
开怀的笑  (^o^)
温柔的睡  ( `--` )
天真的发呆(+.+ )
和一个漂漂的酒醉 (@.@)

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发表于 2003-6-14 17:39:00 |只看该作者
ps:但是要从92长到118就不是件容易的事情了。

mia,估计tiffanynie说的对,你是那种一吃就特别容易长胖的吧?多运动运动!
  
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发表于 2003-6-14 17:55:38 |只看该作者
我们院一个女生在短短的时间里从以前的很胖到现在的苗条,简直是不可思义,可是人家很有毅力,她每天晚上都只吃一点黄瓜和喝水,然后还运动上一个多小时,当然中午也吃的比较少,竟然狂瘦下去,令我们整个院的人都大跌眼睛

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发表于 2003-6-20 23:39:00 |只看该作者
我觉得一切减肥贵在坚持,我就是没有毅力所以每次都失败了。

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发表于 2003-6-21 03:33:57 |只看该作者
不管怎么做,我觉得还是得少吃比较好,锻炼了半天也许吃了一个汉堡就补回来了,之前一个健身教练就跟我说过,每天去健身房跳操,还不抵吃一个汉堡呢,等于吃掉了几次的锻炼,所以还是尽量少吃

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发表于 2003-6-21 06:00:35 |只看该作者
吃点肥皂试试!~~
没钱
没女人
只有coursework和dissertation
没法活了!

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发表于 2003-6-21 06:18:17 |只看该作者
我是属于冬天胖的快夏天瘦的快的那种
平时冬天最多也就110不到,夏天马上就能瘦成90左右
可去年冬天胖过分了,所以夏天就成了100
唉!
还有还有,偶的饭量是很大的,很恐怖的说
节食是没用的,我少吃一餐都会晕过去:)
有很多时候,我觉得自己生活在很多假象里,外表热热闹闹,红红火火,其实里面一团糟。

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发表于 2003-6-21 07:01:17 |只看该作者
减肥有效的还是节食,不过要抵的住美食的诱惑是挺难的

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发表于 2003-6-21 07:48:08 |只看该作者
最初由 princessmia 发布
[B]我是属于冬天胖的快夏天瘦的快的那种
平时冬天最多也就110不到,夏天马上就能瘦成90左右
可去年冬天胖过分了,所以夏天就成了100
唉!
还有还有,偶的饭量是很大的,很恐怖?.

以下省略...... [/B]

说说看,你每天的三餐饮食是如何安排的,让俺看看合理否,也许能够给你提供一个有效的饮食方案。
另外,楼上几位mm的健身建议都很好啊,重要的是节食与运动相结合。真正好看的pp应该是肌肉型才对啊(tiffanynie语),俺也同意这种观点,健康才是美!

princessmia:你要找到自己比较喜欢的一项运动长期坚持下去才好!这句话适合于我们大家每一个!
爱人如己

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发表于 2003-6-21 08:18:52 |只看该作者
早晨,起晚了就不吃了,中午就早点吃。一般都是一小块蛋糕和一瓶牛奶(全脂的)我不喜欢喝脱脂牛奶:(
中午:食堂或外面啦,一般都是一荤一素外加米饭了。我超级喜欢吃猪肉的说,不可一餐无肉!!!
晚上:偶尔有米饭,大部分都是面条啊,馄沌什么的。一般二两,还要加个荷包蛋,嘻嘻……
以前我很喜欢打篮球的,上学期荒废了,这学期也没继续。唉!
亲爱的UCC,救救我啊!
有很多时候,我觉得自己生活在很多假象里,外表热热闹闹,红红火火,其实里面一团糟。

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发表于 2003-6-22 08:28:16 |只看该作者
有没有不用运动的啊!
马甲,已解甲归田。

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发表于 2003-6-22 18:58:27 |只看该作者

借用一个帖子里的话:天下没有丑女人,只有懒女人喔!

公主:
1,建议你改变吃猪肉的习惯,猪肉里的脂肪含量在肉类中算是最高的了。最好能改吃鱼,鸡。这些肉中脂肪含量低,而且鱼类蛋白更易吸收。

2。就你提供的食谱看,这些基本可以给你提供全天的能量消耗。
但是如果你想减体重的话,就要增大运动量,同时维持现在的饭量,或者减少晚餐的量(把鸡蛋改为早上或者中午吃)。
因为晚上一般活动少,如果吃的多的话,能量消耗的少,就容易积存下来,而增重。
要慢慢培养“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯。

3。运动方式你自己选了,如果爱打篮球就继续好了。

附:中国人膳食指南https://bbs.gter.net/showthread.php?s=&threadid=80733
登上健康快车 http://edu.gter.net/bbs/showthread.php?s=&threadid=83781
爱人如己

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发表于 2003-6-23 03:46:26 |只看该作者
hola hoop

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发表于 2003-6-23 21:40:49 |只看该作者
坚持最重要啦!不过还有更苦招,失恋一次!
俺向那山沟望一望啊,望一望啊,
俺心里闷得慌
俺向那山沟望一望啊,望一望啊,
俺心里亮堂堂

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发表于 2003-6-24 23:29:22 |只看该作者
我现在居然已经把减肥和考寄托联系在一起啦,都是需要坚持,而坚持后的结果都是诱人的!
归隐。

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RE: 我要减肥!!!可是怎么减啊? [修改]

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我要减肥!!!可是怎么减啊?
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