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[未归类] 肌肉韧带酸痛问个问题-俺贴了个东西 [复制链接]

lingli_xiaoai
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楼主

发表于 2011-7-12 08:35:14 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由 lingli_xiaoai 于 2011-7-12 17:21 编辑

突然运动过度肌肉酸痛。。走个路都半瘸。。
抬腿啥的很痛。。。

我应该
1，继续运动只是不要运动那么狠
2，不要再运动。。等到完全不痛了为止
3，按摩
4，泡热水
5，贴膏药
6，吃药
7，啥都不干歇着。。

请教有经验人士。。

====

我贴了个这个...
http://www.thermacare.com/product/neck-shoulder-wrist.aspx
发热的东东.....
还是不错的...痛减轻了很多...

于是接受大家的意见..休息几天...恢复以后隔天锻炼
俺是游泳游的...OTZ

相关帖子 Updated by 2026.04.28

人生有些决定是大胆的，但是那并不代表这些决定是错误的。

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狐狸大叔
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沙发

发表于 2011-7-12 08:37:27 |只看该作者

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老印真是畜生都不如的东西啊！

双非DIY美硕申请总结

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lingli_xiaoai
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板凳

发表于 2011-7-12 08:41:22 |只看该作者

2
狐狸大叔发表于 2011-7-12 08:37

这样啊。。我还以为完全不活动的它好得更慢。。。

人生有些决定是大胆的，但是那并不代表这些决定是错误的。

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狐狸大叔
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地板

发表于 2011-7-12 08:43:12 |只看该作者

2的意思不就是完全不活动吗。。

老印真是畜生都不如的东西啊！

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狐狸大叔
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5楼

发表于 2011-7-12 08:44:06 |只看该作者

可能肌肉需要重新长一下，休息几天（很倒霉的话1周，再长估计撕裂了出大事儿了。。）
感觉舒服了再进行moderate exercise

老印真是畜生都不如的东西啊！

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狐狸大叔
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6楼

发表于 2011-7-12 08:45:45 |只看该作者

对了，你要么发个帖讲讲你们那儿有什么好玩的

老印真是畜生都不如的东西啊！

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小猪~
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发表于 2011-7-12 08:51:55 |只看该作者

泡个热水澡会不会好一点？

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sunwei0
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8楼

发表于 2011-7-12 09:04:52 |只看该作者

到底是韧带痛还是肌肉痛？是运动过度的痛还是拉伤？一般韧带痛都是受伤导致的，肌肉就要自己判断了。如果只是运动过度的严重酸痛，那基本没事，想运动就动，不想动就不动。热水、膏药、按摩等任何促进血液循环的方式都可以用来减少乳酸堆积。如果是拉伤就要好好养着了，不等完全好了别剧烈运动，也可以膏药热敷，但是不要按摩

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lingli_xiaoai
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9楼

发表于 2011-7-12 09:26:06 |只看该作者

到底是韧带痛还是肌肉痛？是运动过度的痛还是拉伤？一般韧带痛都是受伤导致的，肌肉就要自己判断了。如果只是运动过度的严重酸痛，那基本没事，想运动就动，不想动就不动。热水、膏药、按摩等任何促进血液循环的方式 ...
sunwei0 发表于 2011-7-12 09:04

谢谢啊...
不是拉伤..就是运动过度...

到底是韧带还是肌肉....按照你这么说应该是肌肉了...

人生有些决定是大胆的，但是那并不代表这些决定是错误的。

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lingli_xiaoai
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10楼

发表于 2011-7-12 09:26:43 |只看该作者

对了，你要么发个帖讲讲你们那儿有什么好玩的
狐狸大叔发表于 2011-7-12 08:45

汗..我这里那有啥好玩的...

人生有些决定是大胆的，但是那并不代表这些决定是错误的。

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lingli_xiaoai
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11楼

发表于 2011-7-12 09:27:38 |只看该作者

可能肌肉需要重新长一下，休息几天（很倒霉的话1周，再长估计撕裂了出大事儿了。。）
感觉舒服了再进行moderate exercise
狐狸大叔发表于 2011-7-12 08:44

好吧我休息好了..反正最近下雨...

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dearmonet
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12楼

发表于 2011-7-12 09:35:21 |只看该作者

暂时休息吧，我这种长期不运动的人跑个小步都会酸痛大半天....

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狐狸大叔
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13楼

发表于 2011-7-12 10:37:32 |只看该作者

汗..我这里那有啥好玩的...
lingli_xiaoai 发表于 2011-7-12 09:26

风景秀林，有山有水
而且凉快！

老印真是畜生都不如的东西啊！

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DriverEntry
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14楼

发表于 2011-7-12 11:22:48 |只看该作者

如果是正常的肌肉酸痛，那就休息吧。。。虽然说继续锻炼也可以，不过容易受伤。。。

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vfkbas
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15楼

发表于 2011-7-12 11:36:56 |只看该作者

锻炼还是要隔天，强度也只能一点点加。

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