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[未归类] 肌肉韧带酸痛 问个问题-俺贴了个东西 [复制链接]

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楼主
发表于 2011-7-12 08:35:14 |只看该作者 |倒序浏览
本帖最后由 lingli_xiaoai 于 2011-7-12 17:21 编辑

突然运动过度肌肉酸痛。。走个路都半瘸。。
抬腿啥的很痛。。。

我应该
1,继续运动 只是不要运动那么狠
2,不要再运动。。等到完全不痛了为止
3,按摩
4,泡热水
5,贴膏药
6,吃药
7,啥都不干歇着。。

请教有经验人士。。

====

我贴了个这个...
http://www.thermacare.com/product/neck-shoulder-wrist.aspx
发热的东东.....
还是不错的...痛减轻了很多...

于是接受大家的意见..休息几天...恢复以后隔天锻炼
俺是游泳游的...OTZ
人生有些决定是大胆的,但是那并不代表这些决定是错误的。

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发表于 2011-7-12 08:37:27 |只看该作者
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老印真是畜生都不如的东西啊!

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发表于 2011-7-12 08:41:22 |只看该作者
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狐狸大叔 发表于 2011-7-12 08:37


这样啊。。我还以为完全不活动的它好得更慢。。。
人生有些决定是大胆的,但是那并不代表这些决定是错误的。

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发表于 2011-7-12 08:43:12 |只看该作者
2的意思不就是完全不活动吗。。
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发表于 2011-7-12 08:44:06 |只看该作者
可能肌肉需要重新长一下,休息几天(很倒霉的话1周,再长估计撕裂了出大事儿了。。)
感觉舒服了再进行moderate exercise
老印真是畜生都不如的东西啊!

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发表于 2011-7-12 08:45:45 |只看该作者
对了,你要么发个帖讲讲你们那儿有什么好玩的
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发表于 2011-7-12 08:51:55 |只看该作者
泡个热水澡会不会好一点?

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发表于 2011-7-12 09:04:52 |只看该作者
到底是韧带痛还是肌肉痛?是运动过度的痛还是拉伤?一般韧带痛都是受伤导致的,肌肉就要自己判断了。如果只是运动过度的严重酸痛,那基本没事,想运动就动,不想动就不动。热水、膏药、按摩等任何促进血液循环的方式都可以用来减少乳酸堆积。如果是拉伤就要好好养着了,不等完全好了别剧烈运动,也可以膏药热敷,但是不要按摩
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发表于 2011-7-12 09:26:06 |只看该作者
到底是韧带痛还是肌肉痛?是运动过度的痛还是拉伤?一般韧带痛都是受伤导致的,肌肉就要自己判断了。如果只是运动过度的严重酸痛,那基本没事,想运动就动,不想动就不动。热水、膏药、按摩等任何促进血液循环的方式 ...
sunwei0 发表于 2011-7-12 09:04


谢谢啊...
不是拉伤..就是运动过度...

到底是韧带还是肌肉....按照你这么说应该是肌肉了...
人生有些决定是大胆的,但是那并不代表这些决定是错误的。

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发表于 2011-7-12 09:26:43 |只看该作者
对了,你要么发个帖讲讲你们那儿有什么好玩的
狐狸大叔 发表于 2011-7-12 08:45


汗..我这里那有啥好玩的...
人生有些决定是大胆的,但是那并不代表这些决定是错误的。

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发表于 2011-7-12 09:27:38 |只看该作者
可能肌肉需要重新长一下,休息几天(很倒霉的话1周,再长估计撕裂了出大事儿了。。)
感觉舒服了再进行moderate exercise
狐狸大叔 发表于 2011-7-12 08:44


好吧 我休息好了..反正最近下雨...
人生有些决定是大胆的,但是那并不代表这些决定是错误的。

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发表于 2011-7-12 09:35:21 |只看该作者
暂时休息吧,我这种长期不运动的人跑个小步都会酸痛大半天....

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发表于 2011-7-12 10:37:32 |只看该作者
汗..我这里那有啥好玩的...
lingli_xiaoai 发表于 2011-7-12 09:26

风景秀林,有山有水
而且凉快!
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发表于 2011-7-12 11:22:48 |只看该作者
如果是正常的肌肉酸痛,那就休息吧。。。虽然说继续锻炼也可以,不过容易受伤。。。

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发表于 2011-7-12 11:36:56 |只看该作者
锻炼还是要隔天,强度也只能一点点加。

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RE: 肌肉韧带酸痛 问个问题-俺贴了个东西 [修改]
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