如何面对困难与挫折

caiy0UID: 3288495

巴尔扎克说：“挫折就像一块石头，让你却步不前，你软它就硬，对于强者却是垫脚石，使你站得更高。”牛顿也说，如果你问一个善于溜冰的人是如何学得成功的，他会告诉你，跌倒了，爬起来！在青少年的学习和生活中，会遇到许多挫折，如果我们不能够正确对待挫折、面对挫折，那么必将造成学生的心理上的创伤和行为上的偏差，甚至会导致意志薄弱者一蹶不振，对学习失去兴趣，对生活失去信心。让人感到烦恼、痛苦。我们如何对待挫折呢？
第一、学会面对，正视挫折。
      挫折对人有积极与消极两重性。以利而言，挫折能激发学生的内在潜能，增强其韧性和解决问题的能力；以弊而言，挫折会使学生产生一种害怕的心理，不能勇于面对挫折。如果一个人整日把自我看得很重，患得患失，忧心忡忡，那么空想和沮丧就会久居你的脑海，产生自卑的心理。做任何事情都要有接受成功和失败的两种结果心理准备，不要因成功而忘乎所以，因失败而丧失自信。成功了，要善于总结经验；失败了，更要认真吸取教训，分析失败的原因，寻找成功的窍门。
第二、目标明确，量力而行。
     一般来讲，如果一个人的期望值过高的话，更容易遭受挫折。如果预设的目标远远超越了自己的实际能力，不但容易遭受挫折，而且还会无法承受挫折，出现难以想象的后果。我们制定的目标要长短结合，量力而行。挫折，有时是因为自己制定的目标过高引起的，当预定的目标没有实现时，我们应该及时地反省目标是否科学、合理。将自己定下来的目标细化，把目标落实到每一周或每一天。这样通过一个个任务的完成，就可以战胜困难，最终实现近期目标的远大理想。
第三，自我调节，释放能量。
    当遇到困难时，不能一味的责怪自己、不急躁、不消沉。学会自我安慰、自我暗示、自我激励，以此来改变自己不良心境。采取合理有效的方法，宣泄情绪。当我们遇到挫折时，可以向朋友倾述，同家人友好交谈，并接受他人的劝解；或者参加体育锻炼，把压抑的情绪释放出来，并寻求正确对待的方法。将消极的状态转化为积极的心理状态，促进健康人格的发展。遭遇挫折，胸怀广阔一些，给自己留的余地大一点，战胜挫折。把自己锻炼得更加成熟和坚强。武汉家教shchjj.com