[吐槽/杂谈] 当我不谈申请时，我谈些什么 [复制链接]

jianghaha
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发表于 2015-3-20 01:47:23 |显示全部楼层

本帖最后由 jianghaha 于 2015-3-23 23:28 编辑

不知道写这些与经济无关的东西会不会被删，不过兴之所至，就写下来。

大家的申请都已经结束了，到了这个时候，大家有的在为graduate study做准备，有的还在做着TA/RA工作或者自己做研究。我记得是王老师还是谁写过一个帖子，“申请之后应该做些什么”，我觉得很好，大家可以参照一下。

但我今天要讲的是另一个维度的事情。也就是说，当我的同学问我意见，申请之后要做点什么的时候，我就会说，锻炼。本版有一篇非常好的关于锻炼意义和建议的帖子，王老师写的，“多锻炼身体可以提高工作效率”（https://bbs.gter.net/thread-1793714-1-1.html）。而我则想以自身为例用多个角度分析锻炼的意义。

按照gter惯例，如定位和报offer一样，在进入正题之前先谈谈自己的锻炼背景。小学六年级之前不喜欢锻炼，宅，爱看书。后来偶然机会去踢了一年足球，从此爱上锻炼。初中主打篮球和羽毛球，后来高中改每天踢足球，虽然三年下来水平长进有限。到了大学以后开始跟着学校的户外运动社团跑步，进过人大登山队，带过社团的科考队，跑过两次全程马拉松。但是大三上、大四上两个时期，种种原因锻炼非常有限。

首先，要资瓷一下王老师的帖子。我刚才提到大三上和大四上锻炼很少，加之自己习惯性晚睡，晚上状态会比较好，身体状况感觉很差。比如大三上期末复习的时候，因为那学期我必须大大提高自己的成绩，所以几乎天天熬夜，结果两周考试周连着感冒两次，有三四天只能是上午十点勉强复习到晚上八点，效率也非常低下。当然，这只是我的个例，大家可能即使不锻炼也没有这么大的问题或者困扰。另外，正如王老师所说，下午或者晚上感觉到比较疲惫，锻炼一下，当然是适度锻炼，对我来说可能是看心情跑4-6公里，做60个俯卧撑之类的，对保持精力旺盛效果极好。

其次，锻炼会使人身心放松。锻炼是一件需要专注的事情。比如说你卧推，深蹲，就得集中精力，尤其是突破性训练的时候，得能兜住，别一不小心被杠铃砸进医院。这个时候是把脑袋放空的大好时机。很多人跑步喜欢听音乐，我是从来不听的，我一般跑步的时候什么都不想，完全放空，跑上五公里左右，这样的放松效果极好，再洗上个热水澡，棒极了。所谓“感觉累了就放空自己”，虽然可能身体上会有一些反应（尤其对于刚刚开始跑步的人，但是后来基本就不会有太大的问题），但是整个人感觉没那么紧绷了，烦心事会一扫而空，心情不错的时候还会更加愉快。以我本人为例，我近期offer运不佳，近期发ad的两个econ master项目(Vandy and Tufts)我虽然没被rej或者wl，至少也在第一批中名落孙山。一直在等的Duke MSEC随着时间推进希望也越来越小，每天都有点焦虑，但是只要去健身房或者跑步，就会大大减轻这种焦虑感。目前等ad等得焦虑的版友不妨试试!

第三点，你的身体健康。一方面，对于身体健康程度一般的朋友们，适当且循序渐进的锻炼会使你身体状况提升很快。在大学系统锻炼以后，以及我身边系统锻炼的朋友都会感觉到生病变少了。另一方面，对于希望有好的身形（例如，被肥胖身形、过大体重拖累）的朋友们，节食是很重要的一方面（也是不可或缺的，如果锻炼之后你饿的狂吃，只能增重+力量体能增加），另一方面也要通过锻炼来塑身。增肌之类的我就不多说了，大家要不问问王老师？对我来讲，因为好（四声）吃，我经常管不住自己的嘴，所以就喜欢用锻炼来降低负罪感（当然啦，我减肥的时候也是一周至少五天不吃晚饭的）。一般来讲，我会选择第一天练力量，从头到脚练个遍，然后跑很少一点放松肌肉；第二天去跑步，跑五六公里吧，然后做一点简单的力量，俯卧撑仰卧起坐之类。一方面运动到身体很多块肌肉，另外也能保持协调性，提高体能（体能的提高对做事精力的保障、其他运动的辅助极为重要）；第三天回去练力量，循环。这样安排有一个好吃，能够收到比较强烈的反馈信号。比如你练几轮之后，你跑步的时候腿疼的情况就会明显减少，而且跑起来也会轻松很多；同时你在练力量的时候由于体能的提升，练起来也会爽一些。

今天很晚了，先写这么多，逻辑乱见谅。总之大家如果对锻炼感兴趣或有这方面制定基本计划的需求，都可以回帖或私信解决。总之大家，申请后没事做？时常感到身体不爽？动起来吧！

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回复 #19 莣蔚：
抱歉最近太忙，总是跳票。
在我所知的范围内，没毅力没法锻炼，三天打鱼两天晒网通常只会使你吃的更多。
然而，可以用引入第三方监督的方式来激励自己。比如，你可以找一个关系比较好，又爱锻炼的朋友（甚至可以结成3人小队，效果更佳，杜绝那个人也犯懒），让ta每次锻炼时都叫上你。更好的办法其实是，找你的男/女朋友监督你，有了这样的监督，加之“为ta呈现一个更好的自己”的激励，你的毅力会大大提高。我自己来讲，由于上学期没锻炼，自己也变得很懒，就是请女朋友监督的。
另外，我在正文中提到过有氧无氧交替进行的办法，带来的反馈也可能能够促进你的锻炼热情。希望对你有帮助。

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