累累累。好难撑啊。准备申phd的你们是怎么过的？

JzzzzzzzUID: 3694006

偷偷去心理咨询吧，我上个学期也去过

awajinokamiUID: 3643572

bsyben 发表于 2016-2-20 03:10
lz这个状态需要心理干预了，不要再拖了，赶紧去学校的心理咨询室看看。如果实在不好意思就自己花点钱去找私 ...

赞同，天天进步挺吓人的这类。。。楼主该去旅行一下，去一个有朋友，有温暖的地方喝喝茶，再思考人生

braveheart_1987UID: 3274656

曾经也经历过等offer 的过程，真是难熬！这个是正常的，不是有额外的心理负担。

锦梓UID: 3527026

申请期间每个人几乎都是这样过来的，只是程度不同罢了。
楼主想想世界上其他美好的事情吧，读不了phd算什么，学不成econ又怎样？回家陪陪爸妈，安安稳稳找份工作，经营下自己的生活不也是很满足么？
不是不想安慰你，只是知道这种状态安慰也没用，只有自己去调整才可以。
太累的话就gap一年回家吧，什么都不想，什么都不做，直到自己再也受不了打算开始做点事情为止。毕竟这样痛苦的度日效率也不怎么高不是么？还不如休息下重新开始，就当重启了。
以上共勉！也曾深陷其中，不过如今也找到了心的方向。

zhuxinyujoeUID: 3406404

楼主在美国吧，去health center看心理医生在insurance里的！part of your benefit！去吧，这个事要去做，不要害怕，他们是想帮你的。
说一个很久以前的事，我的一个女大学同学跟你情况蛮相似，负能量爆棚，虽然学霸一枚但总跟top1的比，觉得自己很渣，笑容不会持续很久。有一学期不见她人影，问她去干嘛了也不说，最后gap了快一年，回来状态好多了，后来告诉我是看医生了。我觉得呢，这种事耽误不得，别不要怕别人怎么想，也别跟比自己强很多的比，例如在寄托，到处都是学霸，感觉自己就是学渣，垃圾。可是呢，实际情况是寄托上的人（报offer，写文的人）都是985/211，gpa与gre分数齐飞，天赋异禀，很多从小就是“别人家的孩子”，你跟他们比是不是找虐呢？我看了都觉得心累。。因为他们毕竟是少数，同年龄段里绝对的top5%（保守估计）
再退一步讲，能出国读ms的属于少数，管你学的怎样，普通人根本分不出来，不见得读phd是唯一出路。
master degree in economics 不是像寄托里大部分说的那样无用，根据我一个prof.说法，经济学硕士的回报率是高于你的时间，金钱等成本的，很值得读哦！所以呢，别担心了，不读phd咱可以干别的。
阿杰鲁阿杰鲁，第一步，先去看医生吧。

zhangxv123321UID: 3571388

为什么要执着于Phd？
为什么物质条件明明比绝大多数人要好，却搞得这么委屈？
为什么把自己圈在自己小框框里不愿意出来，难道生活只有一种可能性？

楼主是不是受寄托的影响太深了？
关上书，关上电脑，去看看那些生活里你觉得平凡的人，看看你从未注意的那个更大的世界吧。

zhangxv123321UID: 3571388

其实寄托的风气就是“万般皆下品，唯有读phd高”，仿佛只有学术才高尚，才是正道，才有前途。
其他的econ master = “浪费钱”，“找不到工作”，“为Phd做准备”。

不能单纯的说这种风气是好或者不好。但是生活本来应该有无限种可能性不是吗，任何一种可能性都会获得成功。
楼主活着这么认真，you deserve something better。加油吧

ωκδεθψUID: 3602140

zhangxv123321 发表于 2016-2-22 05:35
其实寄托的风气就是“万般皆下品，唯有读phd高”，仿佛只有学术才高尚，才是正道，才有前途。
其他的econ  ...

反对，这个锅不背...哪怕是经济版我也没看出怎么就万般皆下品唯有phd高了呀，各种定位贴选校贴都是从楼主给的信息出发分析如果要读博怎么怎么样如果要找工作怎么怎么样的啊

浪费钱找不到工作别把锅甩给学位好吧

这位楼主是需要安慰需要鼓励但是你这么说让宝宝觉得很冤呐╮(╯_╰)╭

annhwaUID: 3615917

楼主你好~元宵节快乐：）主为我们每个人都预备了不同的道路。希望主能引领你找到自己的方向。当前还是尽早找心理咨询师，并且去去附近的教会。Bless you!

PPinPUID: 3693743

快一个月过去了。当时发完不敢回来再看。今天找回密码重新上线，看到很多大家的回复，还收到了很多私信。不知道怎么说，非常感动。大家都很善良，我能感受到你们想要给我的帮助和温暖。
真心地感谢每一位给我提出建议的人，也希望每一个私信我说自己同样痛苦的人都能解脱。
我也还在治疗中，恐怕并无法给大家什么切实的帮助，非常抱歉。如果治疗有起色，或者我感觉自己有了好转，有值得介绍的经验，一定会分享到这里，也会尽我的努力帮助能帮助的人。

上次这篇帖子的后续是，我进一步崩溃，在上课路上直接嚎啕大哭到路过的司机停下来问我OK。
于是我当时终于打通了电话预约了医生。学校排的很满，我排到的第一个时间是一周后。
最开始看的是therapist, 看完后被推荐去看psychiatrist。
毫无意外地确诊抑郁，开了药，并预约了后续的治疗。
父母那边我坦白了最近压力很大，表达希望多和他们视频聊天，需要关怀。但并不敢直接告诉他们病情，毕竟去国万里，不想让父母担心。
这就是全部了。
治疗开始时间还很短，说不上什么疗效。我也还在痛苦挣扎中。
再次感谢所有回复我的同学。
对于所有有同样痛苦的同学，我唯一的建议就是看医生。

1. 任何情绪/心境 问题并非像我们以为的那么简单
同样的情绪可能是depression可能是bipolar可能有很多很多种不同的病，只有专业的医生才能判定和帮助我们。
2. 情绪问题也并不罕见，也确实可以治疗
看看这些医生排的多么满就知道了，很多人有相似的痛苦，所以求医本身就是很正常的行为。
关于治疗，医生和我说，如果找对了药，治疗合适最快在六个月内让我恢复正常。至少是阶段性正常，因为很多疾病会relapse。
3.对于在国外念书的同学，看医生基本是最高效最现实的手段
国外对于这些疾病的整个治疗都已经比较系统了，医生分工很细，也很专业，值得信赖。
也有医保，并不花费太多钱，就算吃药也不贵。

下面是一些医生对于我抑郁的建议，我写下来仅供参考。因为每个人情况不一样，只能做最简单的参考。
1. 关于自杀。
医生能做的就是给我他们的电话，叫我随时打，或者有念头时打911。
让我下载了一个app叫safety net，设置了医生和几个亲密朋友作为contacts。
2. 早晨起来meditation
有一个相关的app叫headspace, 可以跟着指导做。
3. 简单记录自己的情绪变化
有一个app叫stigma
4. 记录自己的睡眠和饮食状况（这个主要是看药的副作用）
也有相关的app是sleepbot
5. 每天花半个小时做自己enjoy的事情，实在没有时间十分钟也行。
吃一个喜欢的食物，或者去garden绕一圈之类的。

还有一些是关于用药的很具体的建议，因为各种药不同我就不写出来怕误导大家。

我没有能力提供太多有用的信息。
总之感谢所有回复我的人，对所有觉得自己可能抑郁的同学：
看医生，看医生，看医生。
因为他们专业、能治疗我们、并且并不昂贵（对有医保的学生来说）。

衷心祝愿每个人都远离抑郁和其他一切精神疾病。
我会尽自己的能力更新经历，帮助每一个受同样困扰的同学。

hifumiUID: 3676465

抱抱楼主，出来读书大家精神压力都很大的，这些年见的抑郁症的同学也海了去了。
去年回国看医生的时候医生说现在留学生好多抑郁的，甲亢，腰突，等等。
最重要的是听从医生安排，专业的医生帮助很大~~

流浪的toUID: 3300944

抱抱楼主，要快点好起来！！！身边都是牛人，但是我们的目标是不断超越自己啊。不要对比，不要去想自己已经做过的决定。看看四周美好的春天，多去运动运动，真的能够消化很多负面能量。
楼主加油！！！

锦梓UID: 3527026

楼主加油！不管怎样身体是最重要的！生活是最重要的！

2015fallmfeUID: 3565729

多少有点感同身受，跪着往前走吧，总比死了什么都体验不到的强啊

ADFoodUID: 3563280

Bless you, 好好照顾自己