昨天去打球 结果大腿抽筋了：（

~白鸽~UID: 148401

以前从来没有打篮球的时候大腿抽筋 好像也不是很严重，也许好久没运动了。

已开始因为天太冷，半天没活动开，后来慢慢找到感觉，跳和突破都比较猛，也许一时适应不了了，后来感觉左大腿有点抽筋了，再也不敢左冲右突了。

今天起来 浑身都痛 大腿更加，镇是缺乏运动了


有什么办法可以快速恢复吗？

米妮丫丫UID: 192783

你的事可真不少啊  哈    美女

~白鸽~UID: 148401

是啊

长腿美女需要多运动，保持火辣身材呢：（

amitybbUID: 192633

啊   冬天本来就是很容易抽筋的   呵呵   幸好你抽的是大腿  不是神经    小逗你一下    提个建议：  准备活动要做到身体微出汗才可以正式活动   不然   抽筋事小   骨折的话  JJ可就更残啦      兔子   大兔子

~白鸽~UID: 148401

今天更痛了 55555555

seeingUID: 165982

用力stretch,并加以按摩

~白鸽~UID: 148401

要是有个人替我按摩就好了：（

樱一树UID: 63921

过来我给你踩背。

PS：非专业人士！

~白鸽~UID: 148401

楼上的姑娘 你重吗？

ps：我是大腿阿  踩背也可以吗？ 踩大腿行不？

merry_chenUID: 189912

难道楼主是MM，我还以为是GG呢！嘿嘿！

merry_chenUID: 189912

直觉告诉我，应该是GG的对，拐

樱一树UID: 63921

报告最新体重数据
自豪的说：我已经达到100斤了！！

~白鸽~UID: 148401

好轻

不过不需要你了，mm~-~

我的大腿好啦 赫赫  浑圆又结实了:)

teddybearUID: 80681

楼主真是个热爱运动的:)

不过好像冬天容易冷空气刺激；建议提前作准备运动。现在千万别自己轻易揉，不懂的反而容易加剧症状了。：（

找了个参考下哦

大腿抽筋：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作至复元为止。

药物治疗法：将一些活血、消炎、镇痛的药物，直接擦拭于患处，稍事休息即可。

指压疗法：如遇严寒天穿很多衣服，或患者是女性，而发生部位刚好在大腿部或腰部以上，不便将衣服脱下，或者将药物擦上，而仍不见好转时，就应该用指压疗法。

（1）局部产生轻微的不适，略带僵直痛，便是抽筋的前兆，此时可将手掌微握，适当的捶击患处，使该部位肌肉放松，然后以手指按摩、轻揉，促进血液循环，抽筋也就不治而愈。

（2）如果情形严重，形成局部痉挛或僵直抽痛时千万不要强担或弯曲其患处，应速以大拇指慢慢加力，按压痛点，及压痛点附近的肌肉，接着捶打患部，施行按摩，将其垫高数分钟。施救后静养几分钟，视痊愈之快慢而定，愈后不可再强使力。

amitybbUID: 192633

好了？  嘻嘻   可惜可惜    我正想增加自重呢    “小样，不怕踩不死你”  哼~~~~~~~~~~~