[转]做情緒的主人

YAManicUID: 2103221

啟新診所專業健診機構　

   生活在競爭劇烈、人口密集、環境欠佳的生活背景下，現代人的壓力愈來愈大，情緒也變得愈來愈不健康。雖然情緒只是人類日常生活的反應，但影響人生理及心理的層面卻相當廣泛，甚至可以說情緒也是身體健康、長壽的主宰者。
　當人受到外界刺激，此訊息會立刻透過感官傳遞至情緒中樞(即下丘腦)，腦受情緒刺激後，會產生出各種不同的荷爾蒙，經由各路神經反射出而引發各種不同的生理及心理反應。
　但有趣的是，同樣的一件事，有的人的反應是暴跳如雷；有的人卻輕而易舉的擺平，這些差異究竟由何而起？根據專家研究，情緒和個性、身體狀況、生活環境均有關係，在您生活中是否也隱藏著情緒危機，如果有，請小心，因為大部分的疾病發生都源自情緒。
   情緒 VS 疾病
　醫學已證實，情緒跟很多疾病的發生有直接和間接的關係。當人一旦情緒浮動，此不良的情緒變化便會經由中樞神經系統或內分泌與荷爾蒙，影響免疫功能，長期下來，人體內的免疫力漸漸衰退，疾病就得以侵襲而入。因此，經常生氣或情緒不定的人，很容易導致疾病的發生。

　下列介紹數種與情緒有關的疾病，容易動怒、情緒不定的人，請等別留意。
   癌症與情緒
   致癌的因子很多，專家已研究出，情緒也是致癌的一大因素。根據統計，有九成以上的癌症患者的發病原因和病人的情緒有關。由於容易發脾氣、情緒受壓抑、或是容易沮喪的人，其免疫系統受到長期情緒的影響而漸漸功能減退，因此比正常人更容易罹患癌症。據調查，他們罹患消化和淋巴系統方面的癌症(如胃癌、大腸癌、直腸癌、胰臟癌、淋巴癌等)的機率很高，而且通常一旦知道自己患病，很容易受自己情緒的影響，更加重病情，減少了治癒力，甚至很快地就步入死亡。
   胃潰瘍與情緒
   根據統計，胃潰瘍的發生與情緒有絕對關係，當人緊張或情緒焦慮不安時，胃液會持續地分泌，不久胃壁就遭破壞，形成胃潰瘍。因此，要根治胃潰瘍除了要注意飲食的均衡之外，最重要的就是要從改變個性及控制情緒入手。
   高血壓與情緒
   喜怒哀樂會引發血壓的變動，當生氣、爭吵、大聲喊叫、緊張、憂慮，甚至悲傷時，舒張壓會很明顯的上升，對健康的年輕人來說，恢復力快，短期間尚看不出病症出現，但對高血壓患者及中老年人來說，卻是非常危險的。
   腦中風與情緒
   發怒時，血液會上沖，若是血壓高者，或是中老年人，因為血管處於脆弱狀態，很容易使腦血管破裂而產生腦中風。所以血壓高的人及中老年人千萬不要隨意情緒失控。
心肌梗塞與情緒
   當人有激動、發怒或耐性不佳等情緒異常時，不良的情緒反應會迫使血壓上昇，加大心臟負荷，極易造成心肌梗塞，甚至猝死的情形。
   皮膚病與情緒
   皮膚科醫師已證實，情緒會激發許多皮膚病，如濕疹、蕁麻疹、禿髮、多汗症、肛門陰部皮癢症、全身性皮膚癢症等。
   酗酒與情緒
   酗酒的背後往往都存在著情緒問題。由於以酒來消除日常的緊張，漸漸地對酒精的依賴性也加強，進而導致肝臟、心臟、腸胃等機能的衰退，或是產生酒精中毒的症狀。
   歇斯底里症與情緒
   脾氣暴躁、動輒易怒的人，大多為歇斯底里症的患者，這種人喜怒哀樂無常，情緒容易激動。
　由此可見，改變不良情緒，對預防疾病有著十分重要的意義。面對這處處都有引燃「情緒戰爭」的緊張生活，現代人必須學習如何控制自己的情緒，防止內在或外在的情緒失控情形出現。

   怒從何處來？什麼影響情緒
   先天個性使然，與生俱來的情緒就較異於常人，多半來自遺傳，或是先天性疾病造成。
   後天性情緒反應，可能是從家庭、學校....，學習而來。
   家庭生活的美滿與否，關係著夫妻本人、家人，及下一代的情緒健康。
   生活不正常、飲食異常的人，身體最容易出狀況，情緒就是其中的反應。
   工作繁忙、生活緊張的人，壓力累積過多，情緒就出問題。
   人體若鈣、維他命D不足，容易變得暴躁易怒。這是因為傳達外界刺激到神經，使荷爾蒙發揮功能，有賴鈣及維他命D的正常運作。
   動不動愛生氣、焦躁不安、有暴力傾向的人，多半缺乏B類維他命，由於腦部無法得到維他命B類的充裕營養，尤其是B1、B12，腦神經細胞會因此而異常，變得焦躁易怒。
   噪音會使精神亢奮，加速緊張。當長期處於噪音中，腦中的活性氧增加，將會傷害到正常細胞，危害健康。
   生病的人最容易產生情緒問題，嚴重者更會因此而加速病情惡化。
　除了以上，日常生活的習慣或癖好也會影響情緒，應當要謹慎檢討：

   大家都認為抽菸會緩和情緒，事實卻是相反，經常抽菸的人大多是處於壓力大的生活中，當壓力紓解無法順暢時，自然會出現不合理的情緒反應。
   異常的飲酒習慣，平均一週有四、五天以上醉酒的紀錄者，很難避免情緒問題。
   異常的飲食習慣，如三餐不規律、匆忙用餐、吃過多或過少、偏食等，也會影響情緒。
   經常外食的人或嗜甜食的人，最容易維他命B1不足，產生情緒問題。
   異常的睡眠習慣，如排泄不正常，不認真刷牙、洗臉、沐浴，也都和情緒有關。
   情緒異常的人在日常中容易出現亂發脾氣、有破壞性、喜歡罵人、打人，並且有愛尋刺激、愛開快車等衝動行為。
   從人體的外貌觀測來說，情緒不定的人多為過胖或過瘦體型，並且肩膀多為一高一低。

fffchaoUID: 191227

Originally posted by YAManic at 2005-5-21 12:51
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   生活在競爭劇烈、人口密集、環境欠佳的生活背景下，現代人的壓力愈來愈大，情緒也變得愈來愈不健康。雖然情緒只是人類日常生活的反應，但影響人生理及心理的層面卻相當廣泛， ...

非常好的意见。but能不能给出帖子来源。谢谢！

YAManicUID: 2103221

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fffchaoUID: 191227

Originally posted by YAManic at 2005-5-21 13:14
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thx。不过最好有url。:)