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想问katrina0101 [复制链接]

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发表于 2007-1-22 12:11:36 |显示全部楼层
那个...想知道你是怎么成功减肥15斤哒???强烈要求分享经验
我只要求减5斤:(

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发表于 2007-1-22 13:25:51 |显示全部楼层
把我发给一个mm的短消息转过来:

我减肥比较慢,减了三个月吧,但是特别稳定,不反弹那种。我每天只吃一顿正餐,早餐和晚餐都是大量进食蔬菜和少量水果。午餐吃的比较好,蔬菜和肉类面食都有,保证足够的营养。然后就是每天去健身房跑步,高速跑大约两三迈(三四千米),运动加放松时间不超过四十分钟。我觉得慢跑减肥没啥效果,消耗热量太慢了。有空也可以跳跳健美操和局部练习,塑造好身材。注意休息和皮肤保养。只要坚持,不要着急,就可以成功减肥不反弹同时不会破坏身材和皮肤。
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发表于 2007-1-22 13:28:38 |显示全部楼层
本来是想等到减肥成功了写一个详细的减肥方案的,我还早,离我的目标还有15斤,唉:(

我采取的就是轻微节食加锻炼减肥法,还有很高的物质奖励。
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发表于 2007-1-22 13:30:41 |显示全部楼层
5斤两个月肯定能减下来,不要减的太快容易反弹,锻炼是最有效的,而且会提升你的形体和气质。
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发表于 2007-1-22 20:17:28 |显示全部楼层
只吃一顿正餐我是怎么也做不到了:( 有的时候还中午KFC晚上M记
看来我要先从戒零食跟垃圾食品开始了

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发表于 2007-1-23 13:58:51 |显示全部楼层
原帖由 shalina 于 2007-1-22 20:17 发表
只吃一顿正餐我是怎么也做不到了:( 有的时候还中午KFC晚上M记
看来我要先从戒零食跟垃圾食品开始了




我刚买了一大堆的junk food, 零食:funk::funk:

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发表于 2007-1-23 14:32:00 |显示全部楼层
原帖由 qiongkaixin 于 2007-1-23 13:58 发表




我刚买了一大堆的junk food, 零食:funk::funk:


你们也来美容版玩啦,感动ing!
色不迷人人自迷。
天佑中华!!Bless bless bless

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发表于 2007-1-24 01:28:03 |显示全部楼层
难道说一共要减30斤?:funk: 应该是很高吧, 我这种小个子的减了30斤就找不到了;d:

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发表于 2007-1-24 01:37:15 |显示全部楼层
原帖由 katrina0101 于 2007-1-22 13:28 发表
还有很高的物质奖励。



这个太重要了。

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发表于 2007-1-24 06:10:21 |显示全部楼层
基本上今年涨的工资全部陪进去了:funk:

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发表于 2007-1-24 08:51:29 |显示全部楼层
原帖由 chris song 于 2007-1-24 06:10 发表
基本上今年涨的工资全部陪进去了:funk:


值得值得,mm减肥动力就靠你了
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发表于 2007-1-24 09:28:24 |显示全部楼层
原帖由 shalina 于 2007-1-22 20:17 发表
只吃一顿正餐我是怎么也做不到了:( 有的时候还中午KFC晚上M记
看来我要先从戒零食跟垃圾食品开始了


来了这边还没吃过KFC,因为找不到:funk:
确实垃圾食品啊,热量好高的。
我现在吃什么都是diet,fat free的,好时的巧克力酱diet的竟然是酸的!只有和牛奶混合起来才有巧克力的味道。
以前我最喜欢吃垃圾食品,现在全戒掉了,等我老了不需要保持身材了再吃:lol
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发表于 2007-1-24 09:47:27 |显示全部楼层
原帖由 qiongkaixin 于 2007-1-23 13:58 发表




我刚买了一大堆的junk food, 零食:funk::funk:


我以前在超市买东西的时候走到零食区就强忍着咽口水,现在根本不往那边走了,唉,痛苦哦:(
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发表于 2007-1-24 14:10:35 |显示全部楼层

回复 #13 katrina0101 的帖子

原来你们俩是一对。

难不成是在鹊桥上认识的?

很好奇~~~~~~~~~~

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发表于 2007-1-25 12:21:47 |显示全部楼层

回复 #14 skyloveblue119 的帖子

是美国留学版:loveliness:
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