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[未归类] 利用豆浆瘦身成功的4大密技 [复制链接]

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发表于 2007-9-29 18:32:37 |只看该作者 |倒序浏览
密技1  餐前或用餐中饮用   豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。
  密技2  瘦下来后1个月观察状况
  豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中,最早出现的就是是便秘的改善,快的人在隔天就会见效。不过,关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后,慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异,总而言之不要操之过急,应该等待一段时间再观察状况。
  密技3  每天饮用1~2杯,也可入菜
  豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜喔!如果想要达到瘦身效果,建议每天饮用1~2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其它的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不要摄取过量。
  密技4  搭配食物纤维丰富的食品
  如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调,可以试着加入可可(热巧克力)或黄豆粉(或是绿豆粉)、水果搅拌后饮用。其实,这不只是将豆浆调成顺口易饮,也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中,大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话,可以提高饱足感,也就不容易觉得饿啦。
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沙发
发表于 2007-9-29 20:25:57 |只看该作者
如果真是这样的话

那也不用开发减肥食品了
贵以身为天下,若可寄天下;爱以身为天下,若可托天下。

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板凳
发表于 2007-9-29 20:27:59 |只看该作者
哪有那么简单~~个人体质也不同:rolleyes:
不过,五谷豆浆真是好啊:loveliness:

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地板
发表于 2007-9-30 16:00:17 |只看该作者
坚持喝豆浆据说可以抗癌

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发表于 2007-11-15 22:54:24 |只看该作者
豆浆不放糖不好喝

放了糖估计也不能减肥了

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发表于 2008-9-8 17:58:10 |只看该作者
不会吧,
我还想利用喝豆浆来增肥呢?

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RE: 利用豆浆瘦身成功的4大密技 [修改]

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利用豆浆瘦身成功的4大密技
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