早起早起

catfieldUID: 2481699

http://angelived.org/2007/06/28/10-benefits-of-rising-early-and-how-to-do-it/

转的：
世界上最难培养的习惯，一个是跑步，一个是早起。但也许越是难，养成习惯后受益也会越多。BadLanguage的Matthew Stibbe作为一个作家，对如何训练自己早起有一些心得：

• 决定你想几点起床。
• 设定目标。一般来说可以以一个月每天早起为目标。如果你能坚持一个月，很可能你就习惯于早起了。
• 许诺自己一个奖励。如果达到了一个月每天早起的目标，就给自己一个渴望已久的大奖励。
• 记录计划实施的进度。现在有很多互联网应用都可以帮助你跟踪目标进度，比如Joe’s Goal
• 准备好早起后要用的衣服、电脑和早餐。你不会希望睡眼朦胧的把时间都耽误在这些事情上。
• 闹钟。最好是一个必须起床走两步才能按掉的闹钟。
• 小憩。睡眠就象银行里的钱，早上取多了就要找时间补回来。偶尔打个盹不是坏事。
• 早睡。早起的习惯一定要靠早睡来配合。
• 见人就宣称你现在是一只早起的鸟了。说着说着你自己就信了

恩，1点睡6点起，争取12点关电脑，努力实施中。。。。。

[ 本帖最后由 catfield 于 2008-9-21 00:37 编辑 ]

67169619UID: 2320695

我算了一下，你这样晚上睡了5个小时，不知道有无午睡。

年轻人每天才6个小时，有人还说这已经很奢侈了，我真不明白有人可以这么不要命地活着:rolleyes:

lintelleUID: 2297267

在玩Joe's Goal，这主意还满有意思的。

睡那么短时间是不行滴～和楼上握手。:rolleyes:

catfieldUID: 2481699

今天一觉醒来差不多就到8点了。。。。。。我好像每天不睡够7小时不行啊==
实在困得不行的话我会打盹的。。。

67169619UID: 2320695

失眠的时候每天可以睡2个小时:rolleyes:

catfieldUID: 2481699

就是太爱想了，以前我军训就这样结果整出病来了。。。。。

catfieldUID: 2481699

失眠的时候干嘛呢？

cw025UID: 2181480

不要被睡觉的时间来束缚住
睡眠质量应以睡后的表现来衡量，而不是睡觉时间
睡12个小时，照样可以让人整天昏昏沉沉

67169619UID: 2320695

失眠时最重要的事情就是等天亮等阳光。
话又说回来，就算睡不着，躺着也可以恢复体力的
所以，我失眠的时候也不会折腾自己:)

catfieldUID: 2481699

额~懂鸟

67169619UID: 2320695

你没有必要在偶面前这样谦虚，我还是喜欢你能怀疑。
这样大家会进步得更快。:rolleyes: ;d:

1900_oneoneUID: 2104750

养不出来阿。