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[美体修身] 有没有好的减肥方法大家提供下 [复制链接]

草莓棉花糖
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电梯直达

楼主

发表于 2009-6-21 11:15:52 |只看该作者 |倒序浏览

本帖最后由草莓棉花糖于 2009-6-21 11:27 编辑

比去年秋天胖了好多
很伤心

决心减肥

大家有什么好的方法减肥的就说说吧这里拜谢了 :loveliness:

那个减肥药节食就免了遭不起那个罪啊

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草莓棉花糖
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沙发

发表于 2009-6-21 11:16:04 |只看该作者

沙发

双非DIY美硕申请总结

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Guessy
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板凳

发表于 2009-6-21 12:37:08 |只看该作者

如果你不想节食也不想运动
那就没办法

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Tyliayss
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地板

发表于 2009-6-21 18:07:23 |只看该作者

我鄙视LZ！
喝普洱。我用这个减肥的

太阳当空照，僵尸对我笑，骷髅说早早早，你为什么背上炸药包？我要炸学校，心情特别好，一拉弦，赶快跑，轰隆一声学校不见了。

认真你就输了

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sherry1225
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5楼

发表于 2009-6-22 22:44:44 |只看该作者

运动阿,正好夏天游泳嘛

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wendyhan
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6楼

发表于 2009-6-22 22:57:08 |只看该作者

找个pushy的老板,让他不断给你事情做,让你忙得没有时间吃饭或者忙得连饭都不想吃,如此十天半个月,就能瘦五六斤,这是保守估计值,本人亲身经历,十天瘦了6斤,囧...
考虑到这种方法对身体健康严重不利,还是运动吧,夏天到了,游泳最有效啦~

琴如流水，瑟若珠串，琴瑟和鸣，勾人断肠。

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Guessy
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7楼

发表于 2009-6-22 23:50:21 |只看该作者

找个pushy的老板,让他不断给你事情做,让你忙得没有时间吃饭或者忙得连饭都不想吃,如此十天半个月,就能瘦五六斤,这是保守估计值,本人亲身经历,十天瘦了6斤,囧...
考虑到这种方法对身体健康严重不利,还是运动吧,夏天到 ...
wendyhan 发表于 2009-6-22 22:57

你严肃的么好可怕。。。我是老板比较厚道闲得我天天坐那想怎么减肥然后瘦了。。。

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zhuzz05
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8楼

发表于 2009-6-23 00:02:55 |只看该作者

晚上六点以后不要吃东西哈哈

where？when？

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wendyhan
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9楼

发表于 2009-6-23 09:48:04 |只看该作者

7# Guessy
猜猜，我是严肃的说的啊，真是这样的，不过这样真的对身体健康比较摧残，我半个月之后就感冒了，不过后来好好休息+吃饭之后就好了。
ls说得对，晚上尽量少吃，或者吃些热量低的食物，这样不容易囤积脂肪啊。。。

琴如流水，瑟若珠串，琴瑟和鸣，勾人断肠。

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Tyliayss
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10楼

发表于 2009-6-23 10:45:46 |只看该作者

找个pushy的老板,让他不断给你事情做,让你忙得没有时间吃饭或者忙得连饭都不想吃,如此十天半个月,就能瘦五六斤,这是保守估计值,本人亲身经历,十天瘦了6斤,囧...
考虑到这种方法对身体健康严重不利,还是运动吧,夏天到 ...
wendyhan 发表于 2009-6-22 22:57

我roomie的老板就够那啥了。。。。一年到头唯一算假的只有christmas一天，一年要上364天实验室，包括周末。
可是roomie是越长越圆啊。。。。。。

太阳当空照，僵尸对我笑，骷髅说早早早，你为什么背上炸药包？我要炸学校，心情特别好，一拉弦，赶快跑，轰隆一声学校不见了。

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一木菩提
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11楼

发表于 2009-6-23 11:06:32 |只看该作者

本帖最后由一木菩提于 2009-6-23 11:09 编辑

为嘛不发健康版？蜗牛你个懒虫,就不想运动...

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11fall商科申请集结号
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凉秋-人淡如菊
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12楼

发表于 2009-6-23 14:40:02 |只看该作者

我去年冬天1个星期胖起来的
放弃了已经...........

这是很长很好的一生.......
像蚂蚁一样工作,像蝴蝶一样生活.......

</strong>

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奔跑蜗牛
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13楼

发表于 2009-6-23 15:22:48 |只看该作者

为嘛不发健康版？蜗牛你个懒虫,就不想运动...
一木菩提发表于 2009-6-23 11:06

我要运动的
但是运动也不能盲目啊

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一木菩提
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14楼

发表于 2009-6-23 22:22:11 |只看该作者

减肥的话1是提高基础代谢率。可以尝试少吃多餐，一天吃6餐-8餐，但要控制碳水化合物和脂肪的摄入，保证总卡路里要少于正常的三餐。2-3个小时一餐，这样身体不会感觉到饥饿感，而且会因为消化系统的消耗代谢更多能量。
2是减少脂肪和碳水化合物的摄入。另外升糖指数高的食物也要少吃，比如糖类，西瓜，荔枝什么的。
3就是有氧运动了，这是最关键的。运动要低消耗，长时间。通常有氧运动半小时以后才会代谢脂肪，所以运动时间应该在50min~1hour。
4运动完毕一定要控制食欲。人有超量恢复的机制，就是你运动完了饥饿感会很强烈，如果你放开肚子吃直到饥饿感消失，那么摄入的能量一定多余消耗的能量，这本是远古时候动物自我保护的机制，但现在确实减脂最大的障碍。

就说这么多吧，看我喝多了还给你写这么多的份上加点分呗。