DriverEntry 发表于 2010-6-20 21:48:07

还没吃早饭。。。。现在去吃。。。。麦片＋牛奶

sunskystar 发表于 2010-6-21 04:08:21

164 90斤{:3_75:}      
胖子瓢走了....

DriverEntry 发表于 2010-6-21 05:21:50

抓住 LS

sunwei0 发表于 2010-6-21 13:22:05

5-10斤一个月好象不健康吧....
sunskystar 发表于 2010-6-17 10:29 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif

一个月下了20斤的人飘过~

sunwei0 发表于 2010-6-21 13:24:09


就是 最近在上中医课 深刻的觉得趁年轻一定要选择健康的生活方式阿~！
一些该 发表于 2010-6-18 23:15 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif

赞学中医，有机会讨论一下~:D

sunwei0 发表于 2010-6-21 13:42:29


拖住~请教~怎么减的撒~
Bela1229 发表于 2010-6-21 13:31 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif

唔。。。其实是酱紫滴。。。

一开始是无意要减的，某天冰激凌吃太多导致肠胃炎，几天不能吃东西，后来胃就缩了，好了之后饭量减半，加上平时几乎每天器械20-30分钟，慢跑30-40分钟，第一个月下了20斤，之后两个月又下了10斤~

ps：发现慢跑对减腰腹部脂肪比较有效

sunwei0 发表于 2010-6-21 13:43:38

其实吃得少了是最有用的。。。

睡到自然醒 发表于 2010-6-21 14:52:32



唔。。。其实是酱紫滴。。。

一开始是无意要减的，某天冰激凌吃太多导致肠胃炎，几天不能吃东西，后来胃就缩了，好了之后饭量减半，加上平时几乎每天器械20-30分钟，慢跑30-40分钟，第一个月下了20斤，之后两 ...
sunwei0 发表于 2010-6-21 13:42 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif赞

一些该 发表于 2010-6-21 16:29:34

一些该 发表于 2010-6-21 16:30:08

银落 发表于 2010-6-21 18:28:54



唔。。。其实是酱紫滴。。。

一开始是无意要减的，某天冰激凌吃太多导致肠胃炎，几天不能吃东西，后来胃就缩了，好了之后饭量减半，加上平时几乎每天器械20-30分钟，慢跑30-40分钟，第一个月下了20斤，之后两 ...
sunwei0 发表于 2010-6-21 13:42 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif

轮到我要sun的pp了。~

银落 发表于 2010-6-21 18:29:52


同意 饿着最管用了 可惜我没这毅力
一些该 发表于 2010-6-21 16:30 https://bbs.gter.net/bbs/images/common/back.gif

可是一直饿着。到后来吃东西的话。就会全部吸收。反而对减肥不利的吧?

lostconch 发表于 2010-6-21 19:15:25

赞啊
多喝咖啡有助于减肥

shensimon 发表于 2010-6-21 20:12:48

154# 银落 饿着是不好的。。。不要有饥饿感也不要有饱腹感。。慢慢让胃适应。。其实更重要的是= =让身体适应这样的能量摄入。。这是一个过程。。如果不想送医院之类的还是不要什么去饿着了。。否则绝对不会有健康的结果。。。

shensimon 发表于 2010-6-21 21:36:45

159# Bela1229 = =额。。本质上我觉得节食没意义。。关键是运动。。配合一下饮食的控制。。。
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