长老一袋
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胸肌就卧推 还有用哑铃的侧推等 还有夹胸 腹肌的话 仰卧起坐足够了 不过动作要标准,或者你可以平躺或侧躺,然后靠腹部的力气把双腿抬高 chinese_idiot 发表于 2011-3-24 12:24
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118# brychole 没申请美国的吗? gre1600and6 发表于 2011-3-24 11:17
继续求肌肉PP cmykelly0913 发表于 2011-3-24 12:38
长老二袋
包包,其实我觉得水版加版上的优质男都不少,咋你还没找到,不给力啊 brychole 发表于 2011-3-24 13:03
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123# brychole 我想spring的时候转去加拿大去读。 gre1600and6 发表于 2011-3-24 19:37
今天SIT UP要休息了! 昨天做的搞到肚子痛SHI了!!! wzy0136 发表于 2011-3-24 17:00
我的腰不粗,又瘦,所以一般不怎么做sit-up. 而且好像天生就有点腹肌那样子。。。 brychole 发表于 2011-3-24 20:24
求PP,顺便BS BSO cmykelly0913 发表于 2011-3-24 20:46
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