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楼主: stuart9023
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练胸肌和练腹肌 [复制链接]

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发表于 2011-3-24 12:24:47 |只看该作者
胸肌就卧推 还有用哑铃的侧推等 还有夹胸
腹肌的话 仰卧起坐足够了 不过动作要标准,或者你可以平躺或侧躺,然后靠腹部的力气把双腿抬高
don't look back in anger

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发表于 2011-3-24 12:38:28 |只看该作者
胸肌就卧推 还有用哑铃的侧推等 还有夹胸
腹肌的话 仰卧起坐足够了 不过动作要标准,或者你可以平躺或侧躺,然后靠腹部的力气把双腿抬高
chinese_idiot 发表于 2011-3-24 12:24


继续求肌肉PP
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发表于 2011-3-24 13:01:53 |只看该作者
118# brychole

没申请美国的吗?
gre1600and6 发表于 2011-3-24 11:17



木有。上学期才做的决定,来不急考GRE,也不想考,而且我比较喜欢CANADA~
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发表于 2011-3-24 13:03:05 |只看该作者
继续求肌肉PP
cmykelly0913 发表于 2011-3-24 12:38



包包,其实我觉得水版加版上的优质男都不少,咋你还没找到,不给力啊
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发表于 2011-3-24 14:33:23 |只看该作者
包包,其实我觉得水版加版上的优质男都不少,咋你还没找到,不给力啊
brychole 发表于 2011-3-24 13:03

她龟毛!
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发表于 2011-3-24 14:36:00 |只看该作者
仰卧起坐

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发表于 2011-3-24 14:37:35 |只看该作者
包包,其实我觉得水版加版上的优质男都不少,咋你还没找到,不给力啊
brychole 发表于 2011-3-24 13:03


我看花眼了
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发表于 2011-3-24 14:50:39 |只看该作者
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发表于 2011-3-24 17:00:54 |只看该作者
今天SIT UP要休息了!

昨天做的搞到肚子痛SHI了!!!{:3_70:}
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发表于 2011-3-24 19:37:30 |只看该作者
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发表于 2011-3-24 20:22:32 |只看该作者
123# brychole

我想spring的时候转去加拿大去读。
gre1600and6 发表于 2011-3-24 19:37



你现在哪里? 你的ID很亮。
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发表于 2011-3-24 20:24:22 |只看该作者
今天SIT UP要休息了!

昨天做的搞到肚子痛SHI了!!!
wzy0136 发表于 2011-3-24 17:00



我的腰不粗,又瘦,所以一般不怎么做sit-up. 而且好像天生就有点腹肌那样子。。。
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发表于 2011-3-24 20:45:39 |只看该作者
我的腰不粗,又瘦,所以一般不怎么做sit-up. 而且好像天生就有点腹肌那样子。。。
brychole 发表于 2011-3-24 20:24

BSO?

BS你!
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发表于 2011-3-24 20:46:46 |只看该作者
我的腰不粗,又瘦,所以一般不怎么做sit-up. 而且好像天生就有点腹肌那样子。。。
brychole 发表于 2011-3-24 20:24


求PP,顺便BS BSO
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求PP,顺便BS BSO
cmykelly0913 发表于 2011-3-24 20:46



你不是看过我的PP了么,莫非想看全裸? 太贪心了你
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