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楼主: mcnuonuo

在stuart之后，再问一个胸肌和腹肌的问题 [复制链接]

番茄精英
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发表于 2011-4-19 13:46:28 |显示全部楼层

29# DriverEntry 是女生啊……感觉小肌群只要找对地方也挺好练，主要是小肌群不容易长成大块肌肉，女生比较怕这个。

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wzy0136
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发表于 2011-4-19 14:16:00 |显示全部楼层

神马叫大鸡群？

文明的进化
人情的退化
何其悲哀的等价

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发表于 2011-4-19 15:28:20 |显示全部楼层

32# wzy0136 就是胸肌，肱二头肌之类的

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abcd_gter
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发表于 2011-4-19 20:42:44 |显示全部楼层

骑自行车算有氧运动么

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番茄精英
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发表于 2011-4-19 21:04:25 |显示全部楼层

34# mcnuonuo 有氧

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abcd_gter
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发表于 2011-4-19 22:17:58 |显示全部楼层

34# mcnuonuo 有氧
番茄精英发表于 2011-4-19 21:04

明天去骑自行车

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DriverEntry
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发表于 2011-4-19 22:18:51 |显示全部楼层

29# DriverEntry 是女生啊……感觉小肌群只要找对地方也挺好练，主要是小肌群不容易长成大块肌肉，女生比较怕这个。
番茄精英发表于 2011-4-19 13:46

其实长大块也不是那么容易的。而且又不可能一夜之间长大。发现不对劲了，就不练习那个部位不就完了。。。

或者用稍微轻点的重量练习，重复次数在20次以上的，一般都不会长太大。

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番茄精英
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发表于 2011-4-19 22:38:37 |显示全部楼层

37# DriverEntry 女生还有脂肪层要考虑啊……男生脂肪层还挺薄，羡慕ing，女生脂肪率低于15%就很严重了，我认识好几个男生才9%……T T

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番茄精英
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发表于 2011-4-19 22:39:53 |显示全部楼层

36# mcnuonuo 单车巨减肥……如果连做30分钟以上,汗如雨下……

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searinox
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发表于 2011-4-19 23:00:22 |显示全部楼层

女生不特别嗑药要练出大肌肉群不太可能。。健身房里男人要从没有练出点肌肉每周都要痛苦呻吟个几次。。

女生这种小重量说实话就是隔靴搔痒。。女生一般就做做腿部，臀部，腰部的练习。。话说我觉得女生有腹肌很性感。。

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abcd_gter
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发表于 2011-4-19 23:31:31 |显示全部楼层

女生不特别嗑药要练出大肌肉群不太可能。。健身房里男人要从没有练出点肌肉每周都要痛苦呻吟个几次。。

女生这种小重量说实话就是隔靴搔痒。。女生一般就做做腿部，臀部，腰部的练习。。话说我觉得女生有腹肌很性 ...
searinox 发表于 2011-4-19 23:00

女生有胸肌才是最性感的

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abcd_gter
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发表于 2011-4-19 23:32:29 |显示全部楼层

36# mcnuonuo 单车巨减肥……如果连做30分钟以上,汗如雨下……
番茄精英发表于 2011-4-19 22:39

找到目标了

单车，仰卧起坐，还有那个侧拉的东西

一个减脂，一个瘦腹，一个瘦胸部。

就是屁股大，还是找不到方法

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bombuebue
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发表于 2011-4-20 00:35:36 |显示全部楼层

女生有胸肌才是最性感的
mcnuonuo 发表于 2011-4-19 23:31

重口味····

The woods are lovely, dark and deep
But I have promises to keep
And miles to go before I sleep
And miles to go before I sleep

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内心的平静
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发表于 2011-4-20 07:25:16 |显示全部楼层

找到目标了

单车，仰卧起坐，还有那个侧拉的东西

一个减脂，一个瘦腹，一个瘦胸部。

就是屁股大，还是找不到方法
mcnuonuo 发表于 2011-4-19 23:32

跑步

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abcd_gter
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发表于 2011-4-20 09:05:48 |显示全部楼层

跑步
内心的平静发表于 2011-4-20 07:25

跑步可以出来再跑，在健身房的时候就搞这几样

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