[未归类] 肌肉韧带酸痛问个问题-俺贴了个东西 [复制链接]

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16楼

发表于 2011-7-12 11:37:53 |只看该作者

cardio可以天天来（基本上）
resistance不能每天都做

老印真是畜生都不如的东西啊！

一木菩提
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【2025FALL】全站祈福已开放~~来领祈福章，求offer得offer

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17楼

发表于 2011-7-12 11:42:31 |只看该作者

力量运动少做吧
伸展之类的还OK啦

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咖啡盐
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18楼

发表于 2011-7-12 11:43:38 |只看该作者

昨天下午去打球了...结果今天早上硬是动不了了.......

我更年期提前我自豪...凸(‵′)凸
(￣ε(#￣) ╮(￣▽￣)╭　∑( ° △ °|||)︴ (=￣ω￣=)　(→_→)　 (￣▽￣)~*

一木菩提
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19楼

发表于 2011-7-12 11:43:45 |只看该作者

cardio可以天天来（基本上）
resistance不能每天都做
狐狸大叔发表于 2011-7-12 11:37

我越发觉得糊糊的春天来了
你以前不去gym的
现在俨然成专家了
肯定是为了哪个妞吧

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will_NY
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20楼

发表于 2011-7-12 11:43:51 |只看该作者

暂时休息吧，我这种长期不运动的人跑个小步都会酸痛大半天....
dearmonet 发表于 2011-7-12 09:35

赞跑个小步~~

生命在于折腾，命运在于抗争。

Amerigo
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21楼

发表于 2011-7-12 12:53:25 |只看该作者

Natural Redneck

狐狸大叔
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22楼

发表于 2011-7-12 12:58:01 |只看该作者

我越发觉得糊糊的春天来了
你以前不去gym的
现在俨然成专家了
肯定是为了哪个妞吧
一木菩提发表于 2011-7-12 11:43

我是为了挽救自己的健康
防止40岁之前得各种慢性病折磨死。。。

老印真是畜生都不如的东西啊！

狐狸大叔
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23楼

发表于 2011-7-12 12:59:36 |只看该作者

好吧我休息好了..反正最近下雨...
lingli_xiaoai 发表于 2011-7-12 09:27

你莫非是户外活动？hiking之类的？
户外活动比较tricky，很容易出问题。例如hiking的时候下山会损害膝盖。。实际上跑步机也会损害膝盖，我后来都改成椭圆机之类的温和点。

老印真是畜生都不如的东西啊！

lian_zhuxi
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24楼

发表于 2011-7-12 13:01:20 |只看该作者

2+3

2010 Fall Biochem @ UT-Austin
申请总结：低GPA的申请之路
2010美国留学版OFFER采访活动之lian_zhuxi(生物医学)
上任第一把火--分享我的选校信息和一些排名
2010 NRC 农学，生物，生医，公卫相关排名
写给两线，三线，四线乃至六线作战的同学（诚恳版）
请大家分享自己的选校信息（勋章任务）
如果不是涉及个人隐私，请尽量不要PM版主

H1BMatch2012
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长老一袋

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25楼

发表于 2011-7-12 13:06:35 |只看该作者

1,3,7

上帝保佑。奋力一搏，不留遗憾。

☐216/☐1st pass/☐240/☐230
☐3+moths USCE
☐Match in 2016

Amerigo
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26楼

发表于 2011-7-12 13:11:45 |只看该作者

羡慕有下雨的地方。。。

Natural Redneck

猛农过江
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27楼

发表于 2011-7-12 13:15:44 |只看该作者

刚开始游泳的时候大腿根部的韧带很疼

一用力
下身就传来撕裂般的疼痛

For you, a thousand times over.

vfkbas
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28楼

发表于 2011-7-12 13:16:42 |只看该作者

昨天下午去打球了...结果今天早上硬是动不了了.......
咖啡盐发表于 2011-7-12 11:43

硬了？

mavis.chang
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29楼

发表于 2011-7-12 14:12:37 |只看该作者

1 要是只是突然大量运动导致肌肉酸痛，可以根据程度休息一两天，之后继续适量运动，会有利于恢复，不然下次再大量运动有可能还会出现酸痛。
2 要是运动过量导致肌肉拉伤，则要彻底休息，顺着肌肉轻微按摩（忌瞎按），程度过重则可以用些外用药。韧带拉伤估计很严重了，一般走不了，看LZ不像。
3 若是运动过量超出关节处的负荷，导致扭痛，一定要彻底休息，忌热敷，忌按摩（专业人士除外），可用外用药涂抹。