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楼主: zhangheng1020

繁华已谢，梦重新开始，转战SUB [复制链接]

zhangheng1020
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发表于 2006-5-19 23:24:05 |显示全部楼层

http://www.dxy.cn/bbs/post/view? ... amp;tpg=1&age=0
想不通我招惹谁了:(

[ 本帖最后由 zhangheng1020 于 2006-5-20 01:59 编辑 ]

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zhangheng1020
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发表于 2006-5-20 07:44:37 |显示全部楼层

20 days left!!! GO

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双非DIY美硕申请总结

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zhangheng1020
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发表于 2006-5-21 06:21:06 |显示全部楼层

19 days left!!! GO

https://bbs.gter.net/viewthre ... &extra=page%3D1

[ 本帖最后由 zhangheng1020 于 2006-5-21 22:15 编辑 ]

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发表于 2006-5-22 00:12:41 |显示全部楼层

大家给我这个手慢的支个招，咋整能最后整完？

本来想照着小猪的整，结果减半减半在减半还是没有完成~~~基本除了吃饭喝水放屁就是看书了，还是看不完，看来是我人品有问题
１３号到现在７天，就做了兰宝１遍（细算３遍）填空４０类比２０反义２０ｓｅｃｔｉｏｎ，以上包括笔记。杨继阅读６０页笔记。数学还没整～～～

https://bbs.gter.net/viewthre ... &extra=page%3D1

[ 本帖最后由 zhangheng1020 于 2006-5-22 00:34 编辑 ]

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zhangheng1020
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发表于 2006-5-22 02:04:48 |显示全部楼层

明天要去单位，提前闭关~~~

平时一直喜欢游泳，2月底游蝶泳的时候，左膝关节磕碰一声。当时不是很疼，就没有在意。继续游了10圈，后来第二天膝关节肿得非常厉害。制动冷敷//热敷。3月底就没有大碍了。平时一般的慢跑活动都没有问题。但是稍微强度大一点运动一下，深蹲踢，控腿。第二天上楼梯左膝关节就隐隐的酸疼，不是肌肉疼，是关节里面特别酸使不上力气。觉得吃力的感觉。有什么好的康复训练办法没有？
这是当时的纪录

RECORD on 2006-2-26
上周日准备活动没有做足。蛙泳一圈就改游豚式（以前是10圈蛙泳才5豚5蝶）结果游到深水区，听见自己的左膝关节“卡~蹦”一声脆响，就像撞在池壁上一样疼。结果把十字交叉韧带拉了。当时抽屉试验阴性，浮髌试验阴性没有在意，又蛙泳扑腾了十几圈，

受伤原因：蝶泳下肢没有并拢，两腿膝盖分开，左腿内旋向下压水，韧带受过伤，相对长，髌骨不够固定。当时关节腔内胫骨平台微微侧方移位。十字交叉韧带受力过大，就拉伤肿了。要是双腿并拢，就不会受伤了。当时股四头肌的力量也不够，没有扣住髌骨。

星期一制动，冷敷，关节肿得很明显。髌骨左右晃动,搞得掴窝也肿了。
星期二制动，冷敷，热敷交替，晚上开始按摩。肿得仍旧很厉害。浮髌试验依旧阳性。
星期三制动，冷敷，热敷交替，按摩，被动活动。消肿了很多。
星期四白天制动，冷敷，热敷交替，晚上拆了加压包扎，当时看上去已经完全消肿。尝试已经可以支撑身体做右腿的侧踢。
星期五继续冷敷，热敷交替，限制活动，可以做出单独的左腿侧位中段踢动作。
昨天（星期六）拆了弹力绷带，热身的时候，双腿一组20下的侧踢，作了2组，上段踢还是觉得膝盖很酸，控制不好力量。就没有尝试转身踢。活动开了下游泳池刨了20圈。游的是蛙泳，限制速度，恢复的很不错。最后作了两个压花的豚式。自己都很佩服自己的恢复能力。一个礼拜没有下楼，可把我憋坏了。

教训：确实是老伤了，初中的时候，滑旱冰被狠狠地撞了一次落下的。要充分热身再运动。

这几天运动，有点不利索，问康复训练办法。

[ 本帖最后由 zhangheng1020 于 2006-5-23 10:26 编辑 ]

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goasuplease
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发表于 2006-5-22 02:32:01 |显示全部楼层

呵呵兄弟你也是复旦的哈,应该认识一下的说^^

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Vitality.D.Yang
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发表于 2006-5-22 05:51:40 |显示全部楼层

每天少化2小时上网
说不定就够了。。。
这年头上网就跟抽鸦片似的，一天不上就浑身不自在
明知道上来90%时间都是浪费，干，真该抽自己俩大嘴巴

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zhangheng1020
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发表于 2006-5-23 07:49:06 |显示全部楼层

17 days left!!! GO

原帖由 zhangheng1020 于 2006-5-23 02:04 发表
no. 9.5 类比 done! 8 觉得有争议

17 days left!!! GO:p
:@:@

[ 本帖最后由 zhangheng1020 于 2006-5-25 11:00 编辑 ]

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zhangheng1020
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发表于 2006-5-24 00:20:43 |显示全部楼层

下线了，再做做类反，今天争取做完~~~

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zhangheng1020
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发表于 2006-5-24 08:14:38 |显示全部楼层

16 days left!!! GO

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redhobor UID: 209358 redhobor 当前离线最后登录 2025-5-14 在线时间 725 小时寄托币 18266 声望 163 注册时间 2005-5-7 阅读权限 5 帖子 129 精华 27 积分 1630 UID 209358 禁止发言声望 163 寄托币 18266 注册时间 2005-5-7 精华 27 帖子 129 主页发消息	发表于 2006-5-24 16:10:35 \|显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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