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主食吃得少 头发白得快 [复制链接]

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Pisces双鱼座 荣誉版主

发表于 2005-11-26 15:55:45 |显示全部楼层
转自 家庭医生报

头发的颜色是由头发中色素颗粒的多少决定的,这与发根乳头色素细胞的发育生长有关。头发由黑变白,毛发的色素细胞功能即开始衰退,当衰退到完全不能产生色素颗粒时,头发就全变白了。正常人从35岁开始,毛发色素细胞就开始衰退。
    古人说,“发为血之余”,意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁,主要依赖于肾脏精气之充衰,以及肝脏血液的濡养。不吃或少吃米谷等主食,必然会伤脾胃,而且还会伤及肝肾。人在青壮年时,肝的气血充盈,所以头发长得快且光泽,而到了年老体衰时,精血多虚弱,毛发变白而枯落,其直接原因是脾胃提供的营养不足所造成的。而五谷杂粮中富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素和某些微量元素(如铜)等,以及肉食中含有丰富的蛋白,这些都是保持一头乌黑油亮的头发所必需的营养成分。中老年人如果主食及肉食摄取不足,常会导致头发变白。
    那么,应如何预防头发变白呢?中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等食物,或适量多吃乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,中老年人还要常吃胡萝卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
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发表于 2005-11-28 11:06:27 |显示全部楼层
怪不得我现在头发有点发黄呢, 原来是主食吃的少的缘故.

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Capricorn摩羯座 荣誉版主 挑战ETS奖章 QQ联合登录

发表于 2005-11-28 13:08:37 |显示全部楼层
怪不得我现在掉头发呢, 原来是主食吃的少的缘故.

学一下JJ哈:)
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