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楼主: BBBBBBBD

[美体修身] 140斤-90斤狂减！！第9页：网上疯传89Kg-49Kg减肥法 [复制链接]

BBBBBBBD
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发表于 2007-12-12 13:10:03 |显示全部楼层

12.11

早上： 2个木瓜
中午：一包樱桃
晚上：花生酱+8颗山核桃
。。那个花生酱貌似热量很高啊。。。。啊被诱惑了。。还好吃的不多现在自责下。。
恩明天继续加油！！

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发表于 2007-12-12 13:16:41 |显示全部楼层

少吃多动

大家都加油！！！

双非DIY美硕申请总结

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katrina0101
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发表于 2007-12-12 23:00:39 |显示全部楼层

哇，你这样减会营养不良的。一定要多吃蛋白质。吃蛋白质不会胖的。多吃海鲜，少吃水果，多吃蔬菜和豆腐。

新年新形象！改变形象成功！

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发表于 2007-12-13 15:05:27 |显示全部楼层

谢谢小卡^_^

12.12
早上一盘蟹肉—+一盘芹菜
中午一和酸奶
晚上把早上没吃完的蟹肉芹菜吃完 + 一盒酸奶

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chusuifeng
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发表于 2007-12-14 03:57:00 |显示全部楼层

你172的话110斤我觉得就挺合适的

@慕容雪村：在文明世界，不轻易评判别人是一种操守。事之对错可以谈论，道德与人格要谨慎评判。但中国有一种“道德审判机”，任何事都能引起他的满腔怒火，张口便骂，动辄要杀要打要操人妈，说人道德败坏、人格下贱、猪狗不如。其中也许有高尚人士，另外一些，也许只是因为不顺心，样样都比不过，只好跟人比道德。

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发表于 2007-12-14 14:45:54 |显示全部楼层

12.13

早上：蜂蜜酸奶
中午：虾仁—＋芹菜
晚上：　一个木瓜
jm们　大家都继续加油～～减肥是持久战～～

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BBBBBBBD
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发表于 2007-12-14 14:46:56 |显示全部楼层

回复 #83 chusuifeng 的帖子

谢谢楚大哥
恩　不过我这次真被惹毛了　哈哈

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发表于 2007-12-15 13:54:31 |显示全部楼层

来转一片瘦美人上看到的牛b贴

网上疯传89Kg-49Kg减肥法

从去年4月近90Kg开始的，现在是在48Kg～49Kg之间晃。由于我是要求快速见效，所以方法有些极端，并不推荐，希望JMS根据自己的身体素质来决定。

　　我自从减肥后买了个日记本，每天记录自己的食物，运动及体重情况，这样可以起到监督及检测的目的，知道什么时候是减肥最佳时期，什么时候是平台期。

　　第一阶段：4月初到5月中旬——过午不食，减掉了最初的10Kg，到78Kg左右

　　这个阶段我开始断米、面等主食，就是以蔬菜和鱼肉来顶主食，晚上基本上不吃，在配合运动，那时候运动量很大，办了健身卡，基本上每天都要跳操兼踩跑步机1到2个小时。因为基数大，所以见效很快。

　　第二阶段：5月中旬到6月——21天减肥法，减掉了10Kg，到69Kg左右

　　这个阶段虽然说是21天法，可是我基本上就是喝茶了和吃流食及水果，基本不进食，并没有完全按照21天先断食再陆续恢复饮食。所以比较极端。身体不进食，运动量一点也没减，还是那样每天2小时，所以当时大家都很担心我，可是我居然没昏过去，可见身体里的储存实在是太多了。?

　　第三阶段：7月到8月——继续21天减肥法，减掉了8Kg左右，到61Kg左右

　　头三个星期因为回家看妈妈，在家大吃大喝，并没有太减，不增就很不错了。所以回来后继续喝茶，吃酸奶，但是没有运动了。可能身体刚适应吃东西，突然又断食，所以虽然没有运动也减得很快，到了61Kg。

　　第四阶段：8月到9月底—— 漫长的平台期，体重一直在61Kg晃

　　终于到了平台期，我虽然还是不太吃主食，可是从这时候起开始迷上吃甜食了，每天酸奶，巧克力不断，又不做运动了，所以两个月就一直就晃着。

　　第五阶段：10月初到现在——过午不食，减掉7Kg

　　过了平台期，由于同事们很担心我的健康状况，所以开始监督我，没办法只好恢复正常饮食，中午跟她们外出吃饭，什么都吃，就是量少，晚上就不吃了。因为那阵子很忙，又做兼职，所以虽然不做运动，可是人的体力和精力消耗地也很多，就慢慢减到了54Kg。但是体质是吃点喝点就胖，而且迷上甜食，戒不掉了。经常是几个星期没有一点变化。减得很慢。

　　减肥后的后遗症：皮肤很松，幸好不是脸，但是身上松松的，很难看，尤其是PP没了，很扁平，急需运动健身。准备从下周起开始健身。

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