考试楼。。。。。。

一木菩提UID: 2390164

Episode6
  今天的内容是教人从mental方面让人feel positive and motivated.我们内心不知不觉的感觉总是和我们关注的重点有关。一个简单的例子是，如果闭上眼睛想像房间是黄色的，睁开眼睛；会发现很多东西都是黄色的，而他们以前被忽略了.这个例子用来证明主观的注意力对我们的观察和体验有过滤作用。所以如果一个人主动的将注意力集中在那些令人快乐的事情上，我们将会不知不觉的忽略那些沮丧和不如意，整个人会显得积极些。
  怎么改变自己关注的重点呢？每天问自己一些问题：
什么让你感到快乐呢？什么让你感到自豪呢？什么是你在生命中最感激的呢？干什么的时候你是最享受的呢？注意回答时要在大脑里想像具体场景，想像得越逼真，对我们的注意力影响就越大。

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今天浪费的时间2～3hour（如果不算上那3h左右的午睡的话＝＝），主要集中在饭后网上闲逛。晚上边看课件边水了会儿，不过浪费的时间不多。
也就是说，饭后脱离网络这点还是木有能够很好的解决。强制脱离目的未达成，还需努力！！
运动和昨天量持平，收腹操第二天。

节俭的D同学UID: 2625249

强大的一木。。。

一木菩提UID: 2390164

今天听的Epsido7，涉及到value system,这需要静下心来处理，所以具体的内容摘要和自我分析留到明天早上up date吧。
这一年来心态平和了很多，因为我知道自己想要什么，来路渐渐清晰。阳光灿烂，方觉晓生活里有些快乐微小却悠长。


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玩了一上午，下午复习，晚上考试，结束了大学最后一门课。
回来收腹操第二天，哑铃平举5～6组。
戒网第三天，结果全面上网。明天重复这3天的任务。

AmerigoUID: 2140122

网络日记？

节俭的D同学UID: 2625249

是的

一木菩提UID: 2390164

5.3 晴
天气大好，不过依然木有干事情。 今天应该自责，因为原定的是今日开始干活的。

Episode7: figure out the ultimate value of your heart
今天涉及到价值体系。 每个人在生活中，总有两种埋藏最深的力量来引导他们的生活。1是希冀的目标和价值。2是尽量避免的。 前者可以是“成功”，“自我实现”，“富裕”等等；而后者则可能以“避免不被承认”“避免受到拒绝”“避免失败”“避免失望”等等。
命运于我是宽容的，不再迷茫，目标已然清晰。生而为人，实为幸运；一切的挫折，一切的坎坷，内心的恐惧以及软弱皆是修行的考验，对人性的挑战；将人打磨成人，方成正果。
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明日早上打电话，上午看notes，下午搞仿真。
明日断网3日套参第一天，戒除依赖。 除却网络，还有很多的休息手段。让自己的自制力再强一点。

节俭的D同学UID: 2625249

赞一木！

AmerigoUID: 2140122

没写日记N年了

zhangheng1020UID: 2130513

to 一木
不要想着强制戒网，每天健身，做不好要......会加重强迫行为，容易失败噢。一切顺其自然就好。对于我，健身是我发掘自我，了解自我的一种方式。我愿意尽量天天去做，看看自己能到什么程度。目前还不错呢。
“（性格行为的改变）一旦开始，真的是停不下来的。就好像从土里的蝉变成树上的知了。度过的时候感觉很慢，但是回过头看，其实也不漫长。以前的样子是当时的自然。现在的改变也是现在的自然。就是这样的样子。”  http://www.dxyer.cn/killure/article/i1796.htm

to 小披风
抢了我的100楼！ 不过谢谢你了。

to myself
再次单身                                                           
http://www.dxyer.cn/killure/article/i18278.htm

yezhenyuUID: 2201973

pat pat~
祝1020早日康复。

AmerigoUID: 2140122

果然好肿 bless

一木菩提UID: 2390164

to 一木
不要想着强制戒网，每天健身，做不好要......会加重强迫行为，容易失败噢。一切顺其自然就好。对于我，健身是我发掘自我，了解自我的一种方式。我愿意尽量天天去做，看看自己能到什么程度。目前还不错呢。
...
zhangheng1020 发表于 2009-5-4 04:57

谢谢哈.那我注意这个问题。其实就是习惯性的每天饭后和睡前喜欢在网上闲逛个30～40min。 加起来时间也不少了；所以要改掉。 问题是现在有时候查阅文献又需要网络,有时候控制不住自己，囧。

祝你也早日走出阴霾～

一木菩提UID: 2390164

“（性格行为的改变）一旦开始，真的是停不下来的。就好像从土里的蝉变成树上的知了。度过的时候感觉很慢，但是回过头看，其实也不漫长。以前的样子是当时的自然。现在的改变也是现在的自然。就是这样的样子。”

这段说得好漂亮，其实人的气质变化真的是从思考方式改变的那一刻就开始了；能做到哪一步我也不知道，因为我才刚开始呢。

一木菩提UID: 2390164

5.4 晴

Episode 8 "it is the mind that makes good or ill, wretch or happy, rich or poor."
  这一课教导我们塑造自己的核心信念，确定需要改变的信念。
  我很幸运的是花4年的时间找到了自己的方向；因此这些内容对我而已无需再怀疑。 人生总不会完美，但我们都有追求性灵完满的权利。
  至于需要改变的：1小聪明，喜欢用恰好100%的付出得到100％的结果。高考前的浮躁，GRE考试前的浮躁皆源于此；看似模考有几次很好的成绩，轻易的就放松了。然后希冀考场能发挥出最好水平，殊不知最后往往发挥最差。以后还有很多的机会和考验，如果不以1000％的努力去对付，仅仅希冀发挥时能够发挥得正常和最好，是不够的
  2害怕被拒绝，害怕掉面子。所以沟通和求人的事情总喜欢拖延，一拖反而坏事。以后这种需要沟通，argue的机会不少。好在现在已慢慢改观了。加油～
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完成情况：虽然时间有延误，健身任务完成，论文也有进展了，call搞定。 notes没来得及看完。

waloboUID: 2633769

哇，一木是牛人