[未归类] 严重失眠 [复制链接]

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16楼

发表于 2009-4-17 07:58:01 |只看该作者

还是尽量避免安眠药吧。很容易上瘾，我吃过几个晚上，睡得很踏实，但是会慢慢有依赖的
Tyliayss 发表于 2009-4-17 06:05

我吃过至少有一个月，不过没什么依赖，我觉得药吧，就是发明给需要的人吃的。
就跟抗抑郁药一样，我觉得只要按照医生的要求吃了药，然后没事情的时候就停药就可以了。不需要对吃药又那么大的心理负担。安定吃的人太多了，没多少真的上隐。因为毕竟大多数人失眠都是短时间心情不好，不靠药物，只是靠自己身体强撑，对身体的损伤更大。

人生有些决定是大胆的，但是那并不代表这些决定是错误的。

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chusuifeng
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17楼

发表于 2009-4-17 08:24:20 |只看该作者

一看就是性生活不调导致的失眠。。。跟我若干年前一样。。。。。

@慕容雪村：在文明世界，不轻易评判别人是一种操守。事之对错可以谈论，道德与人格要谨慎评判。但中国有一种“道德审判机”，任何事都能引起他的满腔怒火，张口便骂，动辄要杀要打要操人妈，说人道德败坏、人格下贱、猪狗不如。其中也许有高尚人士，另外一些，也许只是因为不顺心，样样都比不过，只好跟人比道德。

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18楼

发表于 2009-4-17 09:25:38 |只看该作者

安眠药貌似好使，只是…………注意数量……

Adamas
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19楼

发表于 2009-4-17 09:50:08 |只看该作者

瑜伽课上学的一招觉得还是很有效的，

把灯光调节的昏暗柔和，不要全关掉。
睡前打坐半小时，什么都不想，调节呼吸，让兴奋的神经慢慢平静。
然后用点薰衣草或者洋甘菊的精油或者蜡烛熏香。

根据我个人经验来说，做完以上几部后基本上再一躺下就睡着了，而且睡眠质量还不错。

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执执念而生，执执念而死

人生中最美好的不过是
无比庆幸有这么一些人，
可以陪着我走过所有的年华

人生中最快乐的不过是
带上心爱的单反
一起携手走天下

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最近运气不好，可是我心情却很好。
因为现在倒霉，今年申请的时候就会走好运了
---- 绵羊的阿Q精神之运气守恒定律

sharkangle
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20楼

发表于 2009-4-17 09:52:01 |只看该作者

或者干点体力活啥的
真是羡慕年轻人啊

stephanie_sisu
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21楼

发表于 2009-4-17 09:55:10 |只看该作者

失眠很多情况是压力引起的，当然每个人的睡眠质量也不同。

可以试试精油泡澡，舒缓情绪的效果挺好的。我喜欢柑橘味道的精油，会让我心情愉快，而热水可以很好的消除疲劳。但如果你心脏不好，不要泡太久，我曾经差点眼前一黑昏过去。

唔，找个人陪觉貌似也是个不错的主意 :lol

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imong
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22楼

发表于 2009-4-17 10:26:44 |只看该作者

早上有时间跑步的人....

Rien de réel ne peut être menacé.
Rien d'irréel n'existe.

燕鸥and小蟹
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23楼

发表于 2009-4-17 10:47:29 |只看该作者

前段时间每天睡太多，导致失眠。
我那时候10：00就休息，早上8：00有时候8：30才起，差不多每天睡10多个个小时，导致了失眠。
现在慢慢将作息时间改了，看书到11点左右，早上7点来钟起。
反正我对付失眠的方法是不要想那些烦心事，不开心的事情，看些比较温馨的小说或者是游记。

没有了爱，也没有了恨，你要过好你的生活，我也要走好我的路！

hakeemchoi
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24楼

发表于 2009-4-17 11:38:07 |只看该作者

喝点牛奶比较好

所有的悲伤，总要留下一丝快乐的线索；所有的遗憾，总要留下一处完美的角落。
不立目标，不求方向，自然，宁静，清澈，淡泊，包容，与世无争，充满了清灵之气。

casablanca
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长老二袋

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25楼

发表于 2009-4-17 11:42:35 |只看该作者

睡觉前跑步好了。。。

who can say where the road goes,where the day flows,only time...

grekokomo
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26楼

发表于 2009-4-17 12:09:46 |只看该作者

睡觉前跑步好了。。。
casablanca 发表于 2009-4-17 11:42

睡前运动也不错~
关键是心态```心态```
我有压力就失眠,整夜睡不着或者是早醒,感觉跟没睡一样~
等压我的事情搞定了就自然恢复了,如果严重还是可以吃点安定的,毕竟身体要紧,撑着不是事~
bless~

I think no matter where you are, and whatever you are doing, there are always different challenges and tough tests from life whether you accept them or not. one of the most powerful cognitive thinking ability I learned from psychology is always be aware of the 'problems' -- distinct those catastrophic thoughts from the self from external events, and never let your negative emotions be part of the problems. after all, life is tough in someway we may not like it, we stilll need to be tougher in order to go over them. soo.. add oil and pray for a little.
life is short and people are great because of their dreams.
------From 某贴某版友回复,thx