来自北美女人创作群的很多故事

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-23 20:08:26   



家乡的梦
拙心

每一个到美国的人，你敢说自己不想家吗？走得有多远就有多想。
每一个在美国相遇的中国人见面问的第一句话往往是：“你从那里来？”
你从那里来？问的就是你的家乡在那里？

我有一次带着女儿走在街头，街的对面是一个长这亚洲脸的女孩。她穿过街，跑到我跟前，很激动的问我：“你是中国人吗？你女儿穿了一双布鞋，我知道应该是中国人的。”我低头看看女儿的红布鞋，那是她奶奶自己千针万线纳的鞋底，火红的鞋面镶着黑边，她一定让我给女儿穿上的自家做的布鞋。 我抬头看看女孩的脸， 我知道她想家了。我们彼此有说不出来的亲切说不出来的欣喜，虽说谈不上他乡遇故知，可那亲切的感受我相信每个在美国的中国人都感受过的。

背井离乡，漂洋过海，“父母在，不远游”。。。每一个到美国来的中国人心里的滋味总是百感交集的。听说过偷渡到美国福州人的故事：他们夹在偷渡船的甲板里，不能动不能拉，有时有人喂几口饭，忘了就饿着，遇到危险还会被抛尸海上。千辛万苦背十几万的债到美国。。。“我在胸口放了故乡的土”“ 我也带了一袋乡井土。”还有台湾老兵，八十多岁回到家乡，老泪纵横的跪在生他的土地上。。。
在飞机起飞的刹那，我想每个到美国读书或工作的中国人心一定会一颤。。。
想的都是家呀！

我就特别想家。南丰是我的家乡。那实在是很美丽的一个地方，整个县城种的都是桔树。每到三，四月间，枝头绽放的满是星星点点白瓣幽香的小橘花，一阵风拂过，漫天都是粉末末的花瓣。我没有看过樱花烂漫，可我知道樱花烂漫过后是一树的死寂，而故乡橘花烂漫之后是满枝的生命和丰收的期盼。就是那枝头青涩涩的小绿点等到秋天长成满树满枝桠的红灯笼。原谅我用灯笼形容橘子，可是除了灯笼还有什么能形容那喜庆和热闹？枝头是甸甸的橘子，街头是筐筐的橘子，家家窗口是晒干可入药的橘子皮，就连人讲话的时候齿唇中还是橘子的清香。。。
南丰的橘子是叫南丰贡橘，那是给皇上吃的。
还有唐宋八大家之一曾巩的家乡就是我的家乡。我就是想家，有时想到不能自己。

我相信每个人对自己家乡总是满怀深情的。家乡永远是自己的精神家园。
多少福州人在美国苦干，可是闻一闻枕边的乡土，又重新激起自己的斗志。继续积攒每一分血汗钱，或者寄回家给老母养老，或者给亲朋好友砌房盖楼，然后再很努力的开起一家家餐馆。。。
每一个福州人的故事都是不同的，但又是相同的。
留学生如果没有经历打工那是很不完全的留学生涯，可是能有能力不打工他们是不会愿意把有限珍贵的时间放到打工的。在学业和生存的压力下，能撑下去的我想还是源于家乡故土的力量。不说衣锦还乡，但总还不想无颜见江东父老。
家乡的故土永远是精神的家园。

《飘》中的郝思嘉就是这样跪在桃乐园的废墟上，抓着桃乐园的泥土，直指桃乐园血色黄昏下的落日说：我发誓，我永远不会再饥饿。。。

有多少艰辛都没有关系，有多少灾难都没有关系，有多少汗水和泪水都没有关系；当初我们两手就是这样两手空空来到美国，相信的是自己可以实现自己的梦想。而这个梦甜美的最初就是家乡的梦。只要“留得青山在，就不愁没柴烧”这古话支撑多少华人？说的还是家乡故土。

再听听这些称号：“旅美科协”，“旅美科学家”，“旅美作家”。。。一个“旅”字道尽多少千番滋味？就是说你的根，你的家，你的心原来还是千丝万缕
萦绕着故土。不管你有多少名号和称呼 ，不管你浪迹天涯还是海角，不管你是功成名就还是潦倒贫困。在外你总归是一个旅字，一个漂泊异乡的孤魂。就算你入美国籍，你也只是“美籍华人”，你还是华人，还是中国人。

当尘归尘，土归土，当芳华摇尽，叶落总是要归根的。

(往往到美国，中国人才明白自己有多爱国。可我不明白为什么国内一些人嘲笑，称什么“海龟”，“海带”，乃至最近称“海草”。似乎太过刻薄。有多少印尼华侨将终生积蓄捐给新中国的建设？有多少福州人支持家乡建设？其实我们愿意做海草，希望祖国是有容百川的海。)

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-22 21:24:51   



两岁的女儿
――兼谈幼儿双语教育
露得

＂妈妈，你会不会这样子？＂

女儿站在沙发上，两只小手臂上下伸展着，一副顶天立地的调皮模样，这是她刚刚发现的新动作．

刚满两岁的女儿快乐而自信，还没有所谓＂Terrible Two＂的影儿．＂妈妈，你会不会？＂是她的口头禅之一，意思是＂妈妈，我会！＂她的另一句口头禅则是＂我自己来！＂在她眼里，她会的事情可真多．你看，凡是两岁孩子该会的，甚至三岁孩子会的她都会：会双脚齐跳，会从头上扔球，会搭十块积木的塔，会画直线和封闭的线，会认得身体许多部位，会穿衣裤鞋袜（有时免不了把左右鞋穿反），还会＂喂＂她的小娃娃．．．．．．

令我称奇的是她的想象力．吃完饭后，她将小碗倒扣在勺子把上，得意地说：＂象不象乌龟？＂碗底下伸出勺子头，还真象乌龟；坐在浴池里洗澡时，她把小毛巾往胸前一贴，说：＂象不象bib（围涎）？＂，又把小毛巾往池壁一贴，说：＂象不象calendar（挂历）？＂还都挺象；望着阳光中飞舞的尘埃，她问：＂象不象魔尘（可记得卡通片＂小飞侠＂里星儿的魔尘）？＂．．．．．．

语言方面她尤其早慧，会说流利的中英文，懂得跟老美爸爸讲英文，跟老中妈妈讲中文．她十个月时开始说单词，十六个月时已会说句子．从此，她学说话似乎是一整句一整句地学，而非一个个单词．十七个月时她会唱＂两只老虎跑得快＂和＂丢手绢＂，十九个月时她会从ＡＢＣ唱到ＸＹＺ，如今我已不再数她会唱多少中英文歌曲了．印象最深的，是在她二十二个月的时候学着我的口吻开导大她近两岁的哥哥：＂哥哥害怕Monster（妖怪）是不是？Monster都是假的，所以不要害怕．妹妹不怕！＂

女儿长得甜美．她继承了爸爸的白肤色和我的黑眼珠，圆圆的脸蛋儿上两只眼睛亮得会说话一般．爱说爱笑的她是我的开心果．如今与女儿沟通的快乐，总叫我想起当年与儿子沟不通的苦恼．

儿子学说话的进程比女儿慢多了．他快到两岁时才开口说话，两岁了才会说些单词．记得有一阵子他常急得哭起来，因为说不出来他想要的东西．本来男孩子天生学说话就比较慢些，我的教育方法不当很有可能使他雪上加霜．第一次做妈妈的我，想当然地以为双语教育就是同时教两种语言，跟儿子说话时，同样一句话用中英文各讲一遍．

后来读到一些双语教育方面的书籍才开了窍．象我们这样双亲持不同母语的家庭，最好的双语教育方法是＂One Person – One Language＂，即父母用各自的母语教孩子．道理很简单，这样孩子才能很快懂得用何种语言回答父母．　对于父母双方都说同一外语（相对于居住地语言）的家庭，则可以采用＂One Location – One Language＂的双语教育方法，即在不同地点使用不同语言．比如，居住在北美的中国人父母，可以跟孩子在家说中文，出门说英文．

在我以中文为主教儿子之后，他也就开口跟我说中文了．　猜他以前虽然都听得懂我的中英文，但疑惑不知该用哪种语言回答我．儿子两岁半以后还兴致勃勃地跟我学起汉字来．他如今也是个快乐的双语儿，他的中英文可谓＂势均力敌＂．只是，他的中文有时会带些英文腔调，好象老美说中文．毕竟，他也是个小老美．

一般说来，同时学两种语言的幼儿较学单种语言的幼儿开口说话晚些，但在我女儿身上并非如此，或许我教女得法可以居功．从女儿出生起我就跟她尽量多说中文，特别是在她夜晚入睡前，我抱着她坐在摇椅上，讲我小时候所听过的故事，唱我小时候所唱过的儿歌，成了我们母女俩的亲密时光．一岁半以前她的中文远胜过英文，但一岁半以后她的英文突飞猛进，现在她的英文词汇量只稍弱于中文．

当然，＂One Person – One Language＂只是原则，在不懂中文的先生或其他人面前，我会跟孩子们说英文．在美国的中文儿童书籍毕竟有限，我常常直接读英文故事给孩子们听．有趣的是，儿子一边听着英文故事一边用中文问我问题，在学校里听到的英文故事也译成中文告诉我．他的翻译有时让我忍俊不住，比如，他把＂Little People＂译成＂小人＂，把＂I’m almost four＂译成＂我差点四岁＂．
　
培养双语儿女对我说来是自然而然的选择．我能够读中英日三种语言书籍的快乐，想＂遗传＂给孩子们．更重要的是，我要让孩子们懂得和尊重父母两族的文化，并且以拥有两种文化而自豪．还有比学习语言更有效的办法吗！何况，双语教育专家们还告诉我们，通常一个人在讲母语时要比讲外语时显得自信果断，用母语教育孩子的父母亲比较容易在孩子面前树立父母权威．真是何乐而不为呢！

女儿自出生起就努力在体力和智力发育上追赶哥哥．她现在身高至哥哥的眼睛，体重只差他五磅．她最喜欢鹦鹉学舌似地复述哥哥的每一句话，可以说，哥哥才是她最爱的语言老师．她呢，是哥哥最爱的玩伴．
＂我真大＂，哥哥边玩边对她说，不忘称大．
＂我真小＂，她赶紧说．
如此乖巧的小妹怎么不钟叫哥哥爱呢！

（看我把女儿写得跟小神童似的．其实不少儿童两岁时都智力超群，但随后的智力发育速度就会慢下来，到五岁时也许就智力平平了．每个孩子的发育都有他自己的＂生物钟＂．所以，不必将你的两岁儿与我女儿相比．要看我女儿是不是小天才，且待三年后我写＂五岁的女儿＂．）

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-22 19:55:47   



在美国的一些糗事
拙心

一直想记下自己的糗事，终于落笔了。

1。关于baby shower
我和罗米尼塔是很亲密的朋友，2个不同国家的人走到一起很微妙，主要是彼此很坦诚的交往，所以不管遇到什么误会都没有放在心上。

她告诉我她怀孕了，班中没有一个人知道，我知道她把我当成亲友。她是信基督教的，她教会的朋友帮她张罗baby shower, 她请我一定参加。我自我想象baby shower应该是大家在一起看看小孩洗澡。可是她的宝宝还在肚子里，也许是看看B超录像带中的baby吧。我是很粗枝大叶的人，也没多想。后来收到很正式的invitation, 还有地图。她朋友家住在North Park 附近，我想正好去玩玩。

她美国朋友的家很大，底楼的客厅可以容五六桌人吃饭，屋后面是一大片树林，主人说常有鹿跑过来，也不怕人。他朋友的太太生了4个男孩，罗米尼塔正和她谈笑，原来她们知道是男孩可是决定先不告诉她丈夫。

女主人拿出一个奶瓶，里面装的是jelly bean 之类的糖，各种颜色五彩缤纷的。她要我一定猜猜有多少个jelly bean. 我想讨个吉祥，写了99，丈夫写了126。
大家一块聊一块笑，我也没有意识到什么，有时去摸摸罗米尼塔可爱的肚子，竟然有小孩子一样的兴奋。后来我发现来的每一个人都带着礼物，花花绿绿的，还有带一篮子礼物的。 我开始意识到不对劲， 我问丈夫是不是baby shower 要送礼呀？丈夫也慌了手脚。

吃完饭开始数jelly bean, 很有趣，一群大人象数豆子一样数糖。最后说到120粒，把这奖品给了数字猜得最近的人。当然不是我。我有些慌不知道下面会是什么？果然大家就坐在充满阳光的客厅中当场送礼了。每一位朋友一边展示礼物一边说祝福的话，最后还抱着礼物和她们夫妻合影留念。我的天，我一身冷汗，我可是什么都没带，来白吃的。他们有送car seat, 有送小推车，衣物，小床，礼卡等。。。。
“I am sorry. I do not know what is the meaning of baby shower.”我一定是有些语无伦次了，反正当时说有多糗就有多糗，真真恨不得找个地洞钻。我想在中国，满月以后才送礼的呀。

他们都很理解，我们夫妻和他们夫妻合了影，让我抓着别人的礼物。
反正我是糗死了，照片还留着呢。再后来，我们补好礼物在满月的时候送了过去。

2 公司的聚会
丈夫公司要聚会，要大家带点吃的。丈夫公司印度人很多，他们吵这着要我丈夫做“捞面‘。我搞不懂什么是捞面，想不就是炒面吗？我会。我做了2种弄成阴阳太极的花式拼盘。一种是不上色的海鲜炒面，加虾，乌贼，木耳等海鲜。另一种是加酱油上色的香肠香菇青菜炒面。
反正做好我很得意，心想还不把他们吃的满嘴摸油。 你猜怎么着，晚上丈夫又把阴阳拼盘纹丝不动的带回来。
“没有人吃，印度人吃素的。老美看到章鱼害怕。‘
反正没把我给气得呀，却也无言。

3 关于香瓜子
我有一位英文老师，到中国讲课11次，能讲地道的中国话，爱喝茶。她有个Party, 请我去。我肯定要带礼物，茶叶和香瓜子。茶叶是投其所好，瓜子壳起来多热闹？她都到中国11次，还能不把壳瓜子练好？
我过去的时候，她很兴奋的收下茶叶，而且马上烧水要泡茶。我也无所谓，反正挑的是最贵的茶叶。等打开精装盒，我才发现花再多的钱在美国的中国店还是买不到好的茶叶，都有茶叶棒的茶叶能好到那里去？我的心凉到底了，果然那茶味实在不好意思说，而且在场的所有想喝茶的朋友都在喝这不怎么样的茶。很糗呀

关于香瓜子，更不好意思说。老美简直是在截肢瓜子，那粗笨的大手拈着比小拇指甲还小一半的月芽形的瓜子，剥了半天好不容易剥出一丁点的肉，还把瓜子肉给弄掉了，瓜子肉掉到地毯上就更没影了。看得我心急心疼嗓子眼直燥，还好我老师解释说，watermelon 的瓜子还要难剥，中国人过年的时候是必吃的。我看我老师也不会壳，只是剥得利落一点。那象中国女人，2个小手指兰花般一拈，红唇微启，上下牙一磕，舌头一沾，麻麻利利的果肉到嘴，可瓜子壳居然还是整的，只看到一丝微开的小缝。不消几分钟，眼前堆的就是一堆残壳。看得老美目瞪口呆，她们先围着我让我教她们壳瓜子，可过了一会就感觉没趣。也是，抓了一把瓜子，才剥了几个果肉，味道也没品出什么，成就感太低了。她们再也没有兴趣，转身去抓cookie吃了。我恨恨的用中国话说，难怪她们比中国人胖。没巧让老师听到，我才想起她的中文可是很棒的。吐吐舌头，好在她也没说什么。

老师爱唱歌，家里有钢琴。当天去的有俄国人，还有很多我说不上来什么国家的同学。老师要求每个人唱自己国家的歌，她弹琴。我想我们中国人就唱《美丽的祖国》，就那首“一条大河波浪宽。。”同行的中国人迟疑的说，“太高了，行吗？”
“没事。”我想我读书的时候练过。
结果真的唱哑掉了，掉不上去。还好老师帮我掉上不，后半段我索性不唱了。
这也算是糗事吧。中国人唱中国歌唱不过美国人唱中国歌。

4 和台湾人的争吵
我上语言班的时候遇到一个台湾人叫Jimmy，30多快40的样子，还没有结婚。第一次他问我从那来的，我说上海。他说他姐夫在上海开了很大的超市叫乐购，他也准备到上海去投资。他介绍自己想在上海，台湾，美国，还有好象是泰国开公司，每个地方每年呆上4个月。他现在在美国有一家餐馆，准备脱手。他想找一个英文讲得特别好的上海女朋友，还抱怨到美国的中国女人怎么都结婚了？

我这个人没有脑子，说话有时不经过大脑。他下课的时候和我闲聊，要我给他介绍一个上海女朋友。上课的时候，老师谈到一个单词，可能是急切渴望，热望之类的意思，让我造个句子。我想也没想，当众说Jimmy渴望女朋友。先是没反应，大概过了5秒，哄堂大笑，全班连老师在内没有不笑的。我还没有反应过来，争辩说，真的，他刚才还让我介绍上海女朋友呢。结果笑得更凶了。等我反应过来，Jimmy的脸象抹桌布，就算我再三道歉，他再也不敢和我多说什么。

后来，另外2个中国女生对我说，讲得好，他跟谁都说帮他介绍女朋友。可我总觉得自己刻薄了一些，虽然是无意的。他在美国也有六七年，孤独是难免的，还被祖国人民嘲笑一把，滋味肯定不好受。

本来想好坚决不不再抬Jimmy的杠，没想到过了2天。老师让我们画国旗，介绍象征意义。两岸同胞又打起来了，我坚持我的五星红旗一个中国的基本点。他坚持画他的国民党党旗，他批评中国没有民主，还说你看我们台湾可不是一党专政。 我认为民主没什么好，瞧台湾选举那丑态。选举又劳民又伤财，中国本来就不是有民主传统的国家，我看新加坡李光耀专制挺好，中国要解决的是贪官问题。然后，美国老师绕有兴趣的看我们在打架。最后只问了这么一句：国共两党当时打的仗是不是civil war？ 我们都老老实实承认是。
行了，不要吵，下去吧，还是一个中国。

把这些事情写下来，给自己一个交代。等多少年过去，年华不再，回想年少的点滴，会有不经意的笑浮上，我们就是这样长大的。

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-22 19:54:47   



女人不要做怨妇
拙心

有两种女人做不得，一种是怨妇，另一种是长舌妇。

我打工的时候朋友告诉我两个陪读夫人的故事。
灵的丈夫不象话，她没有工作的时候整天恶声恶气，总挑她的毛病。有一次，她做了自己喜欢吃的辣椒炒豆干。丈夫竟然抬手将一盘子菜往她脸上一扣，还恶声恶气的说： 我让你就知道吃。

麻辣辣的菜水和泪水就这样滚下来，迷迷芒芒的眼睛什么也看不清。她想不到这就是曾经山盟海誓的丈夫。国是回不去了，职早就辞了，她不想丢脸。痛定思痛，我自己养活自己总可以吧，她到处打工。奇怪的是自己稍微赚了一点钱，丈夫竟然一百八十度转弯，对她格外温柔体贴。可是她看穿了，心也伤透了，她离婚了。她说她不想给自己有第二次后悔的机会。

雯和丈夫青梅竹马长大，丈夫爱上一个比他大五岁的女人，搬到外州去工作。走的时候，给她买好菜，冰箱塞得满满的，留了3个月的钱，还说有事打电话联系，可是他再也不会回头了。雯说他丈夫不是太坏的人，可她当时刚到美国叫天天不应叫地地不灵，给他母亲打电话还说一切很好。

听了这些故事，我心总是一阵阵发酸。在美国的男人不容易，女人也不容易。女人不可以做藤，无论如何都要做一粒种子，无论土壤有多贫瘠也要长成一棵哪怕不高大也要能独挡风雨的树。

女人不能做怨妇，不管条件状况有多恶劣。男人负心了不要哭，眼泪只能让男人更看不起你，我是不相信男人会在女人眼泪中溶化之类的鬼话的。眼泪只能让软弱的更软弱，让残忍的更残忍。男人最烦女人哭，听听男人对女人的评价“一哭二闹三上吊”，这话的意思是女人就是把命一横男人也不会皱一下眉的。男人的心冷了说不要就不要，狠得让你喘息的机会都不会有。若一个男人说不爱你了，千万不要试图挽留他的心，心是留不住的，只会越走越远。

多想想自己，为自己多想想，真的。

我的朋友杨小姐，人到中年身体发福，长得不好看的那种。丈夫完成学位，找到好工作，把十三岁的女儿留给她，投入二十多岁女人的怀抱。你就说金什么不庸吧，十几年的糟糠夫妻抵不上一碗面的生理作用，还美其名曰：就还象吸毒，明知不对，还是忍不住。

对女人而言，绝对是灾难性的毁灭。在美国奋斗快十年，该有的都有的时候，丈夫却要抽身就走，仿佛前半生的经营轰然倒塌。
“我驾着车在高速上飞驰， 我想我不如死了算了”她说的时候，我听得胆颤心惊。
“我出车祸，在医院躺了两个月。”她说的时候很平静。“我一边忍受痛苦一边想了很多。 他来看我的时候，我感觉他和我一点关系也没有。我不恨他，一点也不。”
他和我 一点关系也没有了，可是我还是要活下去。经过车祸，我知道我的命只有一次，可是多少爱就可以有多少重来。
我的命只有一次，可是有多少爱就有多少次重来！
40多岁的她完成护士学业，有一份工作，嫁给美国人，有了自己的房子还有一个可爱的小男孩。

有任何的苦难不要抱怨任何人，因为抱怨只会消磨你的意志，让你陷入比痛苦更痛苦的境地，会耗干你的能量和热情，最后你不得不认命。只是拼命想：我应该怎样解决这个问题？拼命的想，想到有答案有办法。

说这些我不是让人不要相信男人，我希望你仍然要相信男人只是一定要给自己时刻独立的准备，要爱男人可是不要以为爱可以许若给你一切。我最不喜欢灰姑娘的故事，女人不是有了美丽善良就可以拥有一切美好的东西。可我仍然相信生命中有很多美好的感情，我最喜欢的是《海的女儿》，有多少对爱的深情就有多少对爱放手的能力。让我在阳光下化做泡沫如果你真的可以就此幸福，可是你一定就是我值得牺牲的吗？可是你一定就此幸福了吗？

忘记苦难，忘记悲伤，忘记不平，忘记所有让不幸更不幸的因素。 我必须先活下去，然后我要活得自在快乐。我的命是我自己的，没有人能让我不辛，不要把自己的命交到男人手上，自己的命放在自己的手上更让人放心。

经历苦难女人仍然相信而且更理解生命中所有美的，亲切的。。。火山后的土壤会更肥沃，会有更多生命的希望，火凤凰就是在烈火中永生的。

(我希望所有经历过不幸的女人能幸福，这是我写下她们泪和煎熬的目的)

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-22 19:45:40   



缘分

凤凰城 悠然

人们常常说缘分天注定。在冥冥中能找到自己的爱人，那就是缘分。其实根据专家的统计，人的一生能遇到有好感继而发展成爱情对象的会有好几十乃至上百个。只是时机让我们先遇到了这一个，眼中便再容不得其他。然后责任、感情把彼此维系在一起一生。所以这所谓的缘分，无非是“在对的时间里，遇上对的人”罢了。就拿自己来说，年少读书的时候，有男生传过纸条，或是托死党传过话；而自己心里也有过倾慕的男生。只是那时候彼此年少，不懂得如何承担感情。此乃时机不对。毕业后，也交往过一个男朋友，却最终发现此人不是可以托付终身之人，便及时抽身。此乃遇人不对。当浮躁的心逐渐渐平静下来后，老公便在不经意间出现在我的生命里。于是，我们都在对的时间里遇到了那个对的人。

其实我们都知道，他不是我认识的男性里最优秀、最英俊的，我也不是他认识的女性里最漂亮、最能干的，但是既然已经走到了一起，我们就坚信，我们就是应该在一起的，我们就是最有缘分的。还常常自己摆事实讲道理的来论证我们之间的缘分。所以我说，这缘分 ，它不是老天爷定的，它是我们自找的。

自己是个喜欢玩弄文字的小女人，老公也时不时会冒出一、二句经典的句子。于是我们首先拿自己的名字和生肖开起刀来。我属猴，老公肖马。老公单名一个“涛”字，上海话里和桃子的“桃”字谐音，于是我说，“你看，自古猴子都是爱吃桃子的，这孙悟空还不惜冒犯天庭去偷吃蟠桃呢，所以我这辈子是吃定你了！”而我的名字里有个字是“草字头”的，于是先生也说，“看看，这自古马可都是吃草的，所以我这辈子也吃定你了！呵呵，晚上吃，马无夜草不肥嘛！”然后我们俩就像捡了元宝一样窃喜，“看看，就这名字这属相，多有缘分呵，我们就是应该在一起的。”

我和老公都喜欢收集自己生肖的玩偶或摆设。我就有很多猴子娃娃或挂件什么 的，老公就有很多马的工艺品，什么仿青铜的、玉的、陶的、唐三彩的。而我们最喜欢的是一件结合了我们二个生肖的铜制摆设----一个小猴子骑着一匹马。说起这件摆设的来历，真是蓦然回首，那马那猴就在小店阑珊处啊。先生回上海，最爱逛老城隍庙的老街淘摆设工艺品。那天我们逛了一天，收获颇丰，老公买了仿青铜的“马踏飞燕”和几把仿古宝剑，我也买到一个长尾巴猴娃娃和一套三个各自蒙住眼睛、耳朵、嘴巴寓意“不该看的不看，不该听的不听，不该说的不说”的猴子摆设。正准备打道回府，路过一家不起眼的小店，就这么一瞥橱窗，我的眼睛就直发亮，脚也挪不了窝了。我看到的正是这个“小猴子骑马”。老公也惊叹，还有这等希奇物。于是二人直冲店堂，连砍价都给忘了，就买下这宝贝。（后来回去想想还是有点心疼的，后悔没砍价。）据店员告诉我们，这个摆设的名字叫“马上封侯（猴）”，是很讨口彩的。另外我们还看到有马背上驮着一个元宝或一串铜钱的，叫作“马上发财”。我们一致认为那个太俗了，哪有我们的马背驮猴好听啊。感情我们在一起还是吉祥话呢，我们真是太有缘分了。可是，老公也有不乐意的。说在一起就在一起吧，你这猴子也不能骑着我呀。我说，“这不能这么说，孙悟空后来在天庭当什么差来着？”“弼马翁呀。”“这不结了。弼马翁他就是管马的。这管马的骑会儿马怎么了？这叫缘分，要不然怎么不叫猪八戒去管啊？”老公见事已至此，这马是被猴子骑定了，只得坏笑着说“呵呵，让猪八戒管也是我们的缘分，你不是姓‘朱’嘛！”嗨，这话说得。反正甭管怎么说，咱就是有缘！

和老公的喜好虽说基本大同，但有时候也有点小异。就拿喝可乐吧，虽然我们都爱喝，但是老公偏爱喝气特别足的，刚开的可乐，咕咚咕咚喝下去，然后满意地打出个嗝，觉得那样特别爽。所以老公以前总是买罐装的喝，保证每次喝都是气足足的。而我却喜欢把可乐放到气不太足的时候喝，觉得那样比较甜，舌头不会麻麻，才能更好的品出可乐原本的味道也不容易打嗝。淑女可不能在群众面前打嗝呀。现在，我们家可乐就都买2升的大瓶装了。老公说“真好，刚开时气足我先喝，没什么气了给你喝；等我新的喝得差不多没气了，你前面没气的也该喝完了。我们连喝个可乐都那么互补，不是缘分是什么？况且大瓶装还便宜呢！”

我爸妈每周都要和我视频聊天，彼此问问对方的生活情况，聊聊各自身边的奇闻趣事。有一次刚巧我妈上线了，我却在洗手间。于是刚好在电脑边的老公就先和我妈聊起来。别看我老公跟我在一起时挺能说，还能“糗”我，可是其实他这个人挺内向的，不太喜欢和别人说话。就连和他家亲戚话也不多。我也奇怪，你说我们刚开始谈恋爱时你跟我妈说话紧张、话少我能理解，可是都经过谈婚论嫁我们也结婚快一年了，丈母娘倒是看女婿越看越欢喜了，他和我妈讲话却还是会紧张，不知道讲什么好。我就不同了，一来是自己妈妈，以前都 “美女长，美女短”的跟我妈说话，再加上一个礼拜没和他们聊天，所以说起话来犹如滔滔江水连绵不绝，从这件事说到那件事连个隔愣都没有。于是我妈就向我“投诉”了，“你说你老公吧，讲话那么少，一句话问过去半天没动静，我想得，我再说一句吧，这才说出去，他倒回我第一句了。你呢，说话就跟开机关枪似的，我连个插话的空都找不到。你们家平时二个人都怎么说话的？是不是光你一个人在那儿说呢。”我听了呵呵笑着跟妈说，“不懂了吧，我们这才互补。我说三句，歇一歇，他说一句，然后我再说三句，他再说一句。既不会像二个都爱说话的抢着说感觉像吵架，也不会像二个都不爱说话的，老是冷场，搞得夫妻间没有共同语言似的。这就叫缘分，多好！”

是啊，和老公间的缘分真是说也说不完，而且随着生活的延续，我们不断发掘到我们之间新的缘分。这个月刚好是我们结婚登记一周年。婚姻物语上说，结婚一年称为“纸婚”，意思是这个时期的婚姻还是很脆弱的，就像纸一样，需要好好用心维护。但是我想，这同时也蕴意着这段时期的婚姻就如一张纯净的白纸，等待我们描绘最斑斓的色彩在上面。那么我们自己找到的缘分应该就是这纸上的一道彩虹吧。你有没有去发掘过你与爱人之间的缘分呢？当你感叹着婚姻生活的平淡如水时，试着用心去感受和发掘你们之间的缘分吧。真的，缘分它不是天注定的，它是我们自找的！

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-20 15:09:51   



也谈衣饰
拙心

平日在上海我比较注意穿着。
我记得，我有过2次穿的正正经经去上课。一次，我穿着黑色镶边的针织衫和黑白格子一步裙，黑色的高跟鞋。那天，我的老师看我一怔，随即问我：Do you have an appointment this evening? Are you going to eat dinner with your husband? 我回答：NO。我奇怪她干吗问我这个？

还有一次，我那套桃红的套裙很久没有穿了，于是我就穿上去上课。台湾的同学奇怪的看了我半天，半响才说：在这里，是不这么穿的。

我的先生第一次到美国，下了机场，他的老板来接他。盯这他一身的西装笔挺，也说了这么一句话：以后你最好不要这样穿。从此，那套西装只为他面试服务。

在美国，是很自由的社会。一般你怎么穿，没人会理会，没人会议论。就算你的T-恤都是斑斑点点，牛仔裤都是泥灰，没人会多看你一眼。就算你穿衣，颜色搭配的惨不忍睹，桃红配咖啡，明黄配草绿再加棕色高邦靴，还是没人多看你一眼。我就常看到一些上身穿厚厚的夹克衫，下身穿薄薄的化纤裙的中年妇女穿过马路，颜色搭配怪异不说，衣料的质地看了就难受。就是这样，还是没人会奇怪的看你一眼。

你爱穿啥就穿啥，这是自由，没人理会。
他们大都喜欢穿的舒服。全棉的T恤和牛仔裤是最派得上用场的，我有一个朋友很聪明，就带一大堆T恤，长袖短袖赤橙红绿青蓝紫，带了十七八件还后悔带少了。T恤真是很派得上用场，春夏秋冬都能穿，就算是冬天，有暖气，屋里还是20几度。

你爱穿啥就穿啥，这是自由，没人理会。唯独你不能在一般的场合穿的太正式。西装笔挺只有salesman(推销员)或做生意的人穿。至于黑白礼服往往是丧礼的时候穿。

美国妇女对待首饰的态度和中国妇女不一样。中国妇女强调货真价实，黄金要24K，白金要999。美国妇女黄金首饰往往18K,14K。美国妇女的首饰质地很多种，石头木头玻璃珍珠金属宝石钻石等，要的是造型独特质地不一般,突出的是个性。中国妇女首饰的质地和造型相比较就单纯的多了。中国妇女的首饰一般不常换，不大讲究和衣服搭配。美国妇女的首饰天天换，讲究和衣服搭配。

从对首饰的态度可以看出对生活的态度不一般。中国女人的首饰箱在古代是陪嫁的，是身家的评估。你看王熙凤数落贾琏：我们王家的陪嫁就够你们吃好几辈子。说的还是首饰的价值，不是审美。往往在丈夫落难，家道衰退，在乱世中指望这些首饰可以拿去当一些钱度日可以东山再起，可惜的是在乱世中这褪色的首饰也随主人的价值而巨跌，那里还值几个钱呀。而美国妇女的首饰往往只是个人爱好，喜欢了，小石头也是美丽的。我记得我有一位老师，她已经50好几，就喜欢别头花，有一次将2只金属蝴蝶别在头上，看着2只蝴蝶4对翅膀在阳光下一颤一颤的，颜色的缤纷不去说，就觉的这世界上真是有老顽童，可以将天真写到老。我还有一位老师，上课是就喜欢将戒指褪下，边讲课边摩挲戒指。有一次，讲课讲的兴起，把耳环也褪下。临课末，钻到课桌底下找戒指。听别的同学说，那是常有的事，找不到就摊摊手算了。不知道要是掉了上万的钻石戒指会不会摊摊手说：算了？

名牌在美国根本不算什么，谁没有几双耐克，阿迪达斯？遇上大跌价，名牌也便宜一大半。美国商店的衣服多的就象是拣的一样。在这个物质极为丰富的世界，人很容易迷失在奢华中。

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-20 09:06:18   



　　　　　　　　　　　切莫忽视孩儿心
　　　　　　　　　　　　·楼　兰·

　　如何与孩子沟通，是家长时常疑惑的一个问题。新移民家长来到海外后，由于语言文化意识形态的巨大差异，要指导孩子更觉得困难，甚至有时都无法了解自己孩子的心思。很多有关孩子和家长的故事在日常生活中似乎司空见惯，细究起来却具有典型教育意义，或许会给家长们一些有益的启示。

　　在有代表性的教育孩子和亲子交流例子中，往往不可简单地以“成功”或“失败”，“优秀”或“差劲”之类的单一标准去评论当事人，因为这些孩子和成人都是活生生的普通人，都具有多面性的经历，既非十全十美，也非一无是处。我们应通过他们的故事找出值得学习的经验，或者应该借鉴的教训。

　　林木是我朋友的儿子。他的父母是我在中国上大学时的同学，后来都留在母校工作，孩子也一直在该重点大学的附小附中读书，从小受到很好教育。

　　数年前，林木的父亲获得到美国一所顶尖大学任访问学者的机会，因而有机会协同妻、子同来。我在美国见到林木时，他已经长成一个英俊少年。他和许多刚来美国的孩子一样，不管原先在国内学习多么优秀，要想适应美国学校的学习，都要付出很大代价闯过语言和文化差异关。

　　林木先进了一家有中英双语计划的初中，几个月后，他升入了高中。高中没有特定的双语辅导，在环境逼迫下，聪明的孩子还是可以尽快赶上课程的。当然在此期间，林木的父亲为辅导儿子学习花了很多精力和时间，并不是所有刚来美国的中国家长都能做到这点的，因为有些家长或者自己也无法胜任英语或科学的挑战，或者没有这份时间。

　　靠了学校、家长的帮助和自己的努力，林木逐渐适应了美国的学校，除了学习成绩提高很快之外，还展现了艺术天份。他从小就具有音乐天赋，在中国时就学习弹吉他而且长进非常之快。乃至国内的启蒙老师都认为无法胜任继续指导他了，因为吉他是国外传入的西方乐器，虽然现代中国已很流行吉他弹唱或伴奏，但尚找不出真正出色的古典吉他演奏家。而林木学的就是弹奏经典吉他曲。父母此次带他来美国的目的之一，也是因为这里有更好的音乐教学环境，希望孩子能得到高手指点。真是可怜天下父母心啊！

　　获得美国吉他老师指导后，林木的技艺果然突飞猛进，到美国仅仅一年时间，他就在新英格兰地区学生古典吉他比赛中获得了中学组第一名。在高中他是校乐队的主力，不仅会弹奏多种乐器，还会作曲，很受师生们欢迎。

　　来美国不到两年，林木练就了一口流利的英语，成为学校里的好学生，音乐造诣获得栽培和展示，在学校也交了朋友。父母为孩子的成绩感到自豪，觉得带孩子来美国真是明智之举，却没有预料到孩子心中还会有什么苦恼和不满。

　　正当林木闯过了过渡期的困难，开始适应和喜欢美国的生活和学习之时，父母却决定移民加拿大。对于许多华人留学生学者和新移民来说，迁移流转是不得已的谋生之举。但在家长们为了自己也是孩子的前途来安排一切时，却往往会忽视孩子的想法。

　　有一天，高中的护士打电话找到林木的父亲，请他赶快去学校。父亲以为孩子得了急病。到学校后，护士解释说，孩子生理上没毛病，只是精神上出了点问题。这更把父亲吓了一跳，要是孩子得了“精神病”，不是比身体上闹点毛病还要命吗？

　　原来那天林木本来应与一位老师有约，但他没有到场，老师找到他时，发现那个大男孩正在掉眼泪。问起缘由，孩子说因为家里很快就要搬到加拿大去，他心里舍不得离开这里，所以最近一直情绪不好，晚上睡不着觉，连与老师的会见都忘记了。
　　受过心理学教育的美国老师马上意识到孩子出现了心理问题，所以通知了学校的心理咨询辅导员和护士。辅导员与林木谈过后，发现问题还不很简单，便打电话请来一位专业心理医生。
　　当父亲来到学校时，儿子就正在和那位心理医生单独谈话。医生将自己的名片给了孩子，告诉他任何时候都可以打电话来聊天，而且无需通报给家长，还警告家长不要追问孩子与医生讲过什么。学校护士也带着命令语气对家长说，在搬家去加拿大之前，一定要带孩子去作身体全面检查和心理诊治。还建议对这样的少年，最好找位较年轻的男性心理医生。

　　当林木的父母与我讲起此事时，我感到很受震动。此事应该为许多华人家长敲响警钟。在我们看来，林木当时并没有什么严重问题，仍然是个很正常的孩子，也就忽视了他心理上的需要。而美国的教师和医护人员遇到此类情况却如临大敌，严肃认真地来处理，如果家长不照其指示为孩子治疗，人家能告你忽视或虐待罪。

　　美国的专业教育及医护人员并非小题大做，正是许多真实事例告诉他们对此类情况必需及早防治。但中国家长则往往重视孩子的身体健康和学业成绩（智商），却容易忽视孩子的心理健康与感情需要（情商）。

　　林木的父母此时才回忆起，在孩子来美国之前，就因为不愿离开熟悉的中国学校和好朋友而闹过一阵情绪。但那时别人根本没在意，中国老师同学和亲友们还对即将要去美国的孩子羡慕得不得了，人人都向他祝贺，他心里却更加痛苦，但别人反而以为他是装蒜。林木的个性虽然开朗健谈，却是个比较敏感重感情友谊的孩子，将要离开朋友还得不到信任，对正处在青春发育心理成长期的少年来说是很残酷的双重打击。可惜的是，当时他的家长和中国的老师们都根本没意识到这会给孩子心灵上留下什么样的隐患。

　　我这时也记起，林木来美国不久，在双语中学曾写过一篇中文作文。在这篇以《假如我也将失去光明》为题的三千字长文中，他以著名的盲聋女性海伦·凯勒为榜样，阐述了应该如何对待人生中的坎坷。当时他的双语老师都不相信一个十四五岁的孩子能写出如此富有深刻哲理的文章。我那时还任职媒体，也觉得那文章写得很好并在报上转载过。

　　然而，那时我们这些老师、家长、长辈们，都只顾称赞孩子的文章好，却没有重视文中反映出的心理问题。之后回想起来，林木当时在作文中已经明白地表示了他来到美国这个陌生环境后的巨大失落感。他在文章中形容来美国前后的日子，就如同双目失明的海伦在黑暗中摸索一般，虽然他以海伦为榜样，终于闯过的人生艰难的时刻而“重见光明”，但这一段经历对一个还处在身体和心理成熟期的孩子来说，是多么的不容易。

　　我和他的父母深感惭愧的是，作为长辈和家长，我们居然没能及早发现孩子如此明显的内心苦恼！据说美国的心理专家就是通过写字撰文、描图绘画等来了解诊治对象的心态，而我们华人家长却缺乏这种专业水平。甚至在孩子长篇大论地论述了自己的暗淡情绪之后，我们都没能体谅他的心事，反而还津津乐道他的文章多么出色。我们大人常以为孩子们听到夸奖都会快乐，但实际并不然，尤其在林木这样的处境，他试图通过文字的表述来得到大人们的理解和关怀，而非吹捧和表扬。

　　由于孩子来美国之初的内心苦恼没有被及时发觉，而在他刚刚熟悉了环境并开始交了朋友之时，家长又决定移民搬家，这对林木的打击更大。而且使他更加不满的是，家长在决定移民加国这样的大事时，并没事先征求过他的意见，甚至在生米煮成熟饭之后，都没有好好向他解释前因后果，似乎孩子就应该绝对听从家长的决定。这是引起孩子思想情绪的根本原因。

　　像林木这样的高中生其实已经很懂事，完全可以与大人一起共商大事，然而，许多中国家长仍然把他们当孩子看。这其中也反映出中美教育观念的差异。美国人对待孩子，是从小把他们当大人对待，哪怕小孩子还不懂事，家长老师或长辈都要对他们耐心解释遇到的事情，而不能瞎编个故事或原因去唬骗他们。而中国家长对待子女，往往是到他们成年了，还把他们当孩子看，因此总觉得家长能作主的事就无需与他们商量。

　　中国的传统观念，如父道尊严、家长作风、服从长辈等，仍或多或少地影响着海外华人。许多中华传统强调尊重和礼貌，但多半是单向性的。“尊老爱幼”的美德，即小辈应尊重长辈（带有畏惧、服从的味道），而长辈则应爱护小辈（体现着施舍、恩惠）。这公式能否逆转或双向划等于号？即无论老少都要彼此尊重和爱护。恐怕并非所有中国人都能作到这点。

　　例如在举家搬迁、给孩子转学、大人换工作、父母离婚再婚、家中有人重病或遇到大难等对孩子有直接影响的大事上，家长没有事先通报及征求孩子的意见，实际上就是没把他们当大人看待，是不尊重他们。哪怕孩子的意见不见得能起决定作用，事先征询了他们的看法或对他们作出解释也会使他们感到未被遗忘。

　　我曾问自己的孩子，是否听林木说起过对又要搬家到人地两生的加拿大有何不满，估计年龄相近的孩子们会交流得多些。我女儿说她确实听说过，林木不高兴去加拿大，因为他好不容易在美国刚交了朋友；但他更不高兴的是家长不告诉他，虽然他早就通过听大人们谈话知道了家长的移民计划，但家长好像从来没认真地正面通知他。

　　我又问女儿是否开导劝慰过林木，她说：“我告诉他不必介意，大人们做事从来如此，我的家长想干什么就从来不事先告诉我。”

　　孩子的话噎得我半天不知说什么。不注意征求孩子的意见，的确是我们华人家长的通病。我的孩子幼年来美，早就成长得很美国化。我们家长原先觉得孩子养成独立自主的性格挺好，她从来不缠着我们家长，遇事没征求她的意见也没见她闹情绪，很让我们省心。但谁知这是培养了另外一种性格偏差，使她对许多事情都“不介意”了。她像不少在美国长大的孩子一样，有句口头禅：“ＷＨＯ　ＣＡＲＥＳ！”对什么事都无所谓。因为我们大人没把他们放在眼里，孩子们干嘛要介意我们？当家长的应该明白，是我们大人的不正确方式误导了孩子的行为性格。

　　林木的故事告诉我们，家长应该时常听听孩子的意见与看法，随时了解他们的心事。林木的父母和许多华人家长一样，为培养孩子花费了极多心血，也付出了很高代价。他们放弃了国内大学的教授和系领导地位，很大程度是为了让孩子能到国外接受良好的音乐培训和高等教育，林木在这些方面也确实没有辜负父母的期望。然而，因为家长忽视孩子的情感需求又没在重大事件上听取他的意见，使孩子对家长并不见得领情。

　　这种例子恐怕在华人家庭中不算少见，我听过一些孩子抱怨说：家长一厢情愿让他们学这练那，试图让他们才学兼备、比赛获奖、上名牌学校等等，但都只不过想以孩子的成绩为家长的面子增光。而有多少孩子自己真的“介意”这些荣誉？对孩子们来说，更需要的是关怀、理解、友谊和快乐。尤其是处于青春期的孩子，本来就经历着生理心理重要转变期的挑战，荷尔蒙的变化会使他们情绪失控、多愁善感、或忧虑或暴躁或逆反。这就是ＴＥＥＮＡＧＥＲ们向来难对付的原因。如果家长们不理解孩子此时的情感需要，反而对变得讨人嫌了的孩子多加斥责或听之任之，会对孩子的正常发育产生负面影响，后果可能波及孩子一生。

　　在青春期迁居异国或远离家长的孩子，更经受着身体和环境双重巨大变化的折磨，他们承担的精神压力比不太懂事的幼儿和已经成熟的大人都要沉重得多。如果家长们打算带孩子来海外，并有可能选择时间的话，最好避开这段青春期年龄段。当然许多情况下，孩子不得不在这阶段出国，那么家长就要花更多的精力去关注他们。家长们在对孩子的学业才艺提希望加压力的时候，也应从孩子的角度出发，体恤他们心理成长的需要，才有利于孩子“情商”的发展。如果因忽视孩子的情感需要，而使本来很好的孩子心理成长发生偏差，难道家长们不会遗憾终生吗？

　　林木当年那段经历，可以说是因祸得福，对他日后的全面成长不无好处。

　　一方面因为林木是个本质很好的孩子，聪明好学，通情达理，性格也健康开朗，所以暂时的感情失落并没有给他造成永久创伤，反而因在关键时刻获得及时指导使他的心理素质得以加强，在青春期为他上了重要一课。他很快适应了加拿大的高中生活，后来就读于加拿大一所名牌大学，不仅学习优秀，处世能力也不错，在公司实习时很有人缘，甚至帮因经济不景气而失业的老爸联系了工作机会。

　　另一方面也因为林木的父母属于开明又善于学习新事物的家长，在发现问题后能够及时纠正自己的教育方式，注重了与孩子的交流沟通。在初到加拿大需要安顿、定居、求职、谋生的艰难时刻，家长都没有再忽视孩子的心思与意见，而是全家分享甘苦。到了孩子该上大学时，更充分尊重他自己对学校及专业的兴趣与选择。

　　看到孩子健康成长，林木的家长在欣慰之余，至今仍然感谢美国学校具有专业素质的老师和心理教育专家，他们的及时发觉不仅帮助孩子防患于未然，也教育了家长，使当父母的心理素质也有所加强。许多中国人爱面子，有的家长们生怕孩子接受心理辅导会被别人笑话。但当时林木本人与心理医生谈话后反而挺高兴，得意洋洋地拿着心理医生的名片，像是交了个新朋友，将来有机会就可打电话聊天。当父母的不能不佩服专业人士的本事，也扭转了自己对心理辅导的误解，理解了人生的快乐比面子重要得多，大人们也上了一堂心理教育课。乃至他们全家到加拿大后，无论遇到顺境逆境升职失业，都能坦然处之，其中也少不了来自已经成熟了的儿子的鼓励意见和实用帮助。

　　天下所有为人父母者，都应该懂得，作家长的责任，除了满足孩子物质需求之外，还有更重要的一项：为他们提供精神支柱与帮助。这就需要经常与子女谈天交流，了解孩子的看法与意见，切莫忽视孩子们的心思、情绪、和行为！

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-19 20:41:18   



如何美容养颜
镇镇

美丽的肌肤是什么样子？

　　人们常说婴儿的肌肤最美，到底什么样的肌肤才算美好呢？满足以下条件的皮肤或许可称得上是美好的肌肤。
　　·肌理细腻：这是美肤的首要条件，肌理的粗细虽是天生的。但如果不予以保养细腻也会变得粗糙。相反，天生肌肤粗的人只要后天细心呵护，也会变细腻。
　　·皮肤湿润：既不过于干燥，又不分泌过多油脂，皮脂能保持正常水份。
　　·具有光泽和弹性：光泽的皮肤和表层及真皮中所含的水份多寡有密切关系。
　　尤其是当补给水份给表皮的角质层时，能使皮肤恢复张力。
　　·肤色为近似象牙的颜色：当皮肤暴露在紫外线下时，由于黑色素的影响而会使色素沉淀变黑。虽然年轻时，经过一段时期便能使皮肤恢复原来的颜色，但当年龄增加时，会愈来愈不容易复原。因此应尽量避免暴露于暴烈的阳光之下。
　　·毛孔清洁无污垢积存：毛孔中无残留积存物，肌肤就不会经常出现青春痘等问题。

☉姣好的皮肤从何而来？
　　健康的皮肤应该是平滑、柔软、富有弹性、色泽滋润而没有瑕疵的。
　　你皮肤的外观、触觉、状况和健康取决于以下因素，其中有些是无法控制的：
　　·你的遗传
　　·你的年龄
　　·你的健康状况
　　·你正在服用的药品
　　·你的饮食（吃什么决定你皮肤的状况）
　　·运动和休息
　　·你如何保护皮肤
　　·你的日光曝晒量

☉女性美的黄金时期
　　在女性的整个人生旅途中，身体的各部分都有其独特的“黄金时期”，在不同的年龄阶段，则分别显示出最佳和最美的状态。
　　○纤纤玉手的最美丽时期，是介于15岁-35岁之间。不过，小心护理，尽量少让双手在阳光下暴晒，能较长久的保持柔滑细腻。
　　○鼻子的最美时期是20岁-45岁左右。45岁以后，鼻管下延，鼻形改变，鼻梁亦稍微下陷。
　　○樱唇在16岁-18岁期间最为丰满柔润。超过此年限之后，便会变得逐渐干松。
　　○秀发的“美容寿命”较长，一般到50岁以后才开始变得单薄。
　　○身体的灵敏度及弹性，在18岁-19岁时达到顶点，之后逐渐衰减。不过，假如经常保持运动，则可长久地保持最佳状态。
☉肌肤是人生的一面镜子
　　皮肤的粗糙一直是大多数女性的烦恼，同时也常因此使得化妆不易均匀，给人十分疲倦的印象。就是男性亦对此非常敏感，尤其是在办公室的年轻女性们，若是皮肤粗糙，皱纹满布，往往会给人留下衰老的形象。
　　健康而年轻的女性，皮肤是光泽、细腻，十分美丽的。但是，也有些人无论如何按摩、敷面都无法改善粗糙的情形；反之，有些人的实际年龄虽不十分年轻，但因皮肤细腻，看起来年轻了10岁，甚至20岁。　
　　为何会产生如此强烈的差异呢？事实上，皮肤是反映一个人的健康状况及日常生活的最佳镜子，如果睡眠不足，生活没有规律，偏食而引起心理不平衡等问题，亦会影响到皮肤的好坏。
　　总而言之，由皮肤便可看出一人的生活形态，故皮肤粗糙的问题实非仅限于表面问题而已，它是值得注意和深思的。

☉了解肌肤年龄的测试法
　　外观的年龄，直接决定着美容的策略和方针，因此测定一下人的肌肤年龄，是很重要的，知道了肌肤年龄才能给“美容”以更好的保障。
　　测定方法很简单，请对照以下问题仔细检查你的面容：
　　1、用无名指轻拂眼下的皮肤，不感觉到平滑。　
　　2、眼尾出现细小的皱纹。
　　3、笑的时候，眼下有放射状的皱纹。
　　4、眼角有小皱纹了。
　　5、眼下浮肿形成眼袋了。
　　6、鼻子四周不在油油的。
　　7、鼻翼的毛孔很粗了。
　　8、洗完脸拍上化妆水后，水份立刻被吸干。
　　9、感到只搽乳液仍不够滋润。
　　10、感到不得不使用乳液或乳霜。
　　11、感到脸色特别憔悴。
　　12、发现忽然冒出许多雀斑。
　　13、常找不到合适的洗面奶，每次洗完脸后就觉得皮肤像涂了一层粉似的。
　　14、脸上的毛孔越来越粗。
　　15、脸颊的肉横向生长，毛孔几乎全看不到了。
　　16、摸摸肌肤，觉得非常柔软。
　　17、有时出现一些小皱纹。
　　18、鼻翼旁的笑纹似乎加深了。
　　19、嘴巴四周觉得非常干燥。
　　20、嘴角似乎有些下垂。
　　21、天天洗脸，却仍有污垢。
　　22、不喜化妆，对皮肤保养亦不热衷。
　　23、经常蒸脸。
　　24、粉底一定要用液态的或膏状的，否则便不易上妆。
　　25、颈部出现皱纹了。
　　26、虽不算胖，却出现双下巴。
　　27、将头发向上挽起时，脸的轮廓显得异常突出。
　　28、颧骨附近的肉往下移了。
　　统计一下以上28个问题中，和你的情况相符的总共有多少？由此大致可以推知你的皮肤年龄。
　　▲3项以下----肌肤年龄未满20岁
　　你的肌肤一年四季都处于极佳的健康状态，即使现出一些小毛病，也能迅速恢复。
　　对你的美容建议：因为20岁以下的肌肤，角质层的滋润度极为理想，故常常显得透明和亮丽。只需平时以柔软化妆水补充水份，眼部和嘴巴四周以乳液轻轻按摩以防干燥就行了。
　　▲10项以下----肌肤年龄在20岁--24岁之间
　　你的肌肤目前弹性还不弱，具有驱除小毛病的能力。
　　对你的美容建议：这个年龄阶段的肌肤虽不足为虑，但也是该细心呵、谨防干燥的时候了。你应该养成多喝水（每天8杯--10杯）的习惯，尽量减少食用甜点、油炸、腌制及烧烤的食品，最好把所有的零食都换成水果；有针对性的进行一些食补，如红枣粥、莲子羹等；每天坚持锻炼20分钟；注意对皮肤给予化妆水和乳液的滋润，避免经常暴露于寒风中、久处于暖房里，如果化妆，则抹上一层高滋润性美容霜以防止干燥，抵抗化妆水的伤害。
　　▲20项以下----肌肤年龄在25岁--29岁之间
　　你的肌肤弹性和保湿性已明显衰退。
　　对你的美容建议：除了采取上述24岁前肌肤的保养方法外，还应以乳液和营养霜加强保湿。特别是要注意晚间保养，先拍上保湿效果强的化妆水，配合使用美容乳液在眼睛四周和嘴角处轻轻按摩。此外，应定期到美容院做皮肤护理。
　　▲21项以上----肌肤年龄在30岁以上
　　这时皱纹已经爬上了你的在面颊，脸上也常显灰暗，且经常干燥。
　　对你的美容建议：你极需使用营养霜和敷脸；至于化妆水，则应选用带油性的；夜间用美容乳液或营养霜强化肌肤的弹性和湿度；去美容院护理则最好每月做一次精华素导入。当然，你还要注意饮食、锻炼，保持宽容、愉悦的心境。
　　如果你的皮肤年龄小于实际年龄，说明你的保养十分成功，但要特别注意生理年龄增加时应及时更换保养措施；而当皮肤年龄大于生理年龄时，说明你要么疏于保养，要么就是保养不当或保养过分，如果你参照以上的建议去做，或向专业医学美容师咨询，要实现“今年30，明年20”不是不可能的。

☉检测自己肌肤的类型是护肤的先决条件
　　首先得认识自己面部皮肤的性状，以便选择适合自己的化妆用品。医学家们常常把人的皮肤分为五大类，即：
　　·油性。青年时期由于皮下油脂腺活力强盛，分泌油脂基多。
　　·干性。随着年龄的增加，油脂腺分泌力逐渐减弱，表皮油性减少或消失，皮肤就会变为干性。
　　·中性。少年时期大多为中性皮肤，细腻娇嫩，柔软光滑，富有弹性。
　　·混合性。有些人面部不同部位的皮肤表现出不同的性能，比如鼻子皮肤分泌旺盛，但额头和嘴的四周显得干燥。这样的皮肤属混合性。
　　·过敏性。一些妇女的皮肤对几种或一种物质过敏，容易起湿疹、斑点、肿块等，称为过敏性皮肤。
　　那么，怎样识别自己的皮肤呢？每一个妇女均可在家中自己辨别，方法十分简单：你早晨起床后洗脸前，用一页卫生纸擦鼻翼两侧。来回擦4、5次，如若纸上有大量油迹，稍等片刻后纸成半透明（像滴了食油似的），则为油性皮肤；如果只有少量油迹，或根本看不到油迹，则为干性皮肤；平时皮肤细嫩红润，光滑不腻的为中性皮肤。
　　千万不要因为干性皮肤而苦恼，也不必为油性皮肤而焦急。每个妇女只要精心护理自己的皮肤，任何类型的皮肤都是可以给人以美感的。
☉古铜色与雪白的肌肤有同样的魅力
　　皮肤的颜色或白或褐，因人而异，另外，地域也会在皮肤上产生差异。如果将视线扩大，还有白色、黄色、黑色等因人种不同而相异的皮肤颜色。
　　皮肤颜色如何，乃取决于皮肤组织中所含的黑色素的多少与血色。
　　黑色素是位于表皮基底层的黑色素细胞所生成的，而后逐次推向皮肤的表层，最后则会与老死的细胞一起脱落，黑色素的生长愈活跃，皮肤的颜色也就愈黑。黑色素的生长能力，主要受到遗传因素的影响，又因只会生长所需要的色素量，所以同一个人的皮肤颜色是一定的。
　　但从夏天日晒后的皮肤可以知道，在某种情况下，皮肤颜色会起暂时性的变化。强烈的阳光是使皮肤改变的主因，但不只是外在因素，内在环境也左右着皮肤的颜色。熬夜时皮肤会显得黑而脏，那是因为血色变黑之故。长期的紧张压力，会使副肾皮质的功能减弱，皮肤不但会变黑，雀斑也会增加。
　　在正常情况下，皮肤的颜色亦有很大的差异，因黑皮肤的人希望皮肤变白，白皮肤的人又希望有健康的古铜色皮肤。但若为了自己的喜好，而对皮肤做无理的要求，恐怕反而会伤害皮肤。
　　在身心皆健康的情况下所呈现的皮肤颜色，是天生自然的，企图改变变种自然的肤色，反而不是件好事。
　　天生拥有黑皮肤的人，他依然可以是一个拥有黑色美丽肌肤的人。

☉最基本的护肤守则：清洁＋滋润＋按摩
　　光滑而美好的肌肤既不是天生的，也不是靠好运得来的，而是经常正确保养产生的结果。只需确实知道自己的皮肤需要什么，对什么会有不良反应，然后根据这些特点好好对待自己的皮肤。
　　皮肤的保养在今日已是一门科学。在众多化妆、保养、美容产品面前，经过复杂且代价极其昂贵的科学分析，专家们才能找到为特殊的皮肤确实所需要的处理方法，预测皮肤在未来数年可能变化的趋势。
　　化妆品公司经常研究开发新产品，改善原有产品和配方。他们在设计产品时，都有一个共同的目标：使皮肤保持年轻、健康和美丽。
　　皮肤的保养最重要的一点是不能间断。如果想得到良好效果，必须将保养视为每天生活的一部分，持之以恒。如果买了价格昂贵的乳霜却偶尔只用一两次，还不如买品质好而且会天天使用的产品。
　　选用护肤品时，别被漂亮的包装所蒙骗，“羊毛出在羊身上”，付出的价钱有一部分是用于雕花的玻璃和精美的纸盒。产品的真正价值，事实上也许正和寒酸的塑料瓶里的产品完全一样。
　　皮肤保养不必复杂到把人弄糊涂。如果选定保养方式并遵守例行的一些基本步骤，皮肤保养的过程和刷牙一样迅速简便。
　　皮肤保养的基本步骤是：洗脸、涂化妆水和滋养液，然后进行正确的按摩。依照这个顺序还可以加上一些额外的步骤：敷面和按摩，具体要依皮肤的需要而定。
　　不必用市场上最贵的护肤品擦抹，别以为愈贵的产品使用效果愈好。选定自己能购买的范围，只要适用于自己就可以了，直到觉得需要改变时再调整。

☉让肌肤长葆青春的细节
　　随着年龄增长，有些女性特别多皱纹，但有些则仍能保持青春，面上毫无皱纹的方法是多用太阳油或膏之类的防晒用品。因为自然界中对皮肤侵害最大的是强烈的太阳光。
　　此外，预防皱纹应从多方面着手：
　　在日常生活中，要注意：（1）勿经常皱起眉头；（2）睡时勿把面部贴着枕头；（3）到户外时一定要搽防晒膏，同时戴上太阳眼镜。
　　在化妆方面，如今的化妆品的粉底，口红眼影，都有含防晒作用的物质，不妨选这类化妆品。
　　润肤是最重要的一环，现时的润肤膏有护肤，补水分，及修补皱纹之效，虽然功效亦属暂时性，但这类面膏能保持皮肤水分，使之看来幼嫩。
　　每日的护理与洁肤亦是非常重要的步骤。要皮肤具有足量水分与滋润，应避免咖啡因及尼古丁，多喝水。如果生活环境有暖气设备，最好多摆植物及一盆清水。
　　当你洗面时，避免用太冷或太热的水，使用一只滋润性面霜，在洗面后趁皮肤微湿时搽上润肤品。
　　胶皮手术亦较为简单，把表面受损细胞脱掉，露出健康，幼滑的新皮肤。
　　磨皮手术则用转动的刷子把表皮磨去，对暗疮疤及深皱纹最宜。
　　注射胶原素，是取猪或人体脂肪（从大腿或腹部抽取），填补皱纹，但此种注射昂贵，还要持续接受注射，否则六个月失效。
☉护肤养颜十要诀
　　·宜早晨食水果
　　早晨水果是金、中午是银、晚上是铜。水果富含人体必需的碳水化合物，多种微量元素和维生素、果胶、有机酸和纤维素，对增进消化、软化血管、改善心肌功能、防治高血压、高胆固醇等均有良效。
　　·常按摩皮肤
　　选用香料少的洗脸香皂或洗面奶。如用香皂时，首先搓出肥皂沫，再将泡沫涂在脸上，以中指与小指按着“由上往下”然后由内向外的顺序，轻轻按摩。若是油性皮肤使用面刷可获良效，请记住按摩后，一定要用清水洗净脸部。
　　·“双重洗脸法”
　　一重为入睡前须将面部清洗干净，清洗时先将清洁霜涂脸上，然后用拭面纸卸妆。二重为妆后一定要用香皂或洗面奶洗干净。
　　·多吃美容食品
　　如免肉、菠菜、柠檬、柚子、核桃、芝麻等，可使脸部皮肤洁白丰润，还有健美防皱作用。
　　少食脂肪和盐分、忌烟、不熬夜和暴饮烈性酒。青菜和水果有助于脸部皱纹消失、皮肤保光洁。猪排、牛排、猪脚与肉皮均可抗皱。
　　·醋----美肤益友　
　　在温水洗澡水中加适量醋，洗完澡后会感到格外舒适。用5比1的醋与甘油擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩；用陈醋200毫升，加温水300毫升洗头，治脱发、头屑和头皮发痒。
　　·洗澡前饮一杯水
　　可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。
　　·在空调室内工作时应多饮水
　　因空调室内空气水分较少，使工作人员的皮肤更易干燥，这比季节变化所致的皮肤干燥严重的多。用亲水性皮肤保护油常涂抹皮肤，或每小时喝一杯水，可保持皮肤光洁丰润。
　　·桔皮水洗澡有美容功效
　　把干桔皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗脸洗澡有健美皮肤之功效。
　　·睡前饮一杯冷开水
　　这一杯水对肌肤非常有益。睡前可贵的一杯不在循环中被肌肤细胞吸收，使你皮肤更细嫩柔滑、洁白丰润。

☉美容保健的最佳时间
　　·睡眠的最佳时间：人体的“生物钟”在22点--23点出现一次低潮，因此睡眠的最佳时间是21点--22点。若23点以后还未入睡，那么过了24点就很难入睡了。
　　·起床的最佳时间：实验表明，早晨5点--6点是“生物钟”高潮，此时起床会精神抖搂。
　　·用脑的最佳时间：上午8点大脑具有严谨周密的思考能力，10点精力充沛，下午2点反应最敏捷，晚上8点记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
　　·饮水的最佳时间：早起后喝一杯水，可补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用；餐前1小时饮一杯水，有助消化液分泌，促进食欲。
　　·散步减肥的最佳时间：饭后45分钟左右，散步20分钟，有利于减肥。要是在饭后2小时--3小时再散步减肥效果更好。
　　·锻炼身体的最佳时间：冬春季节，应在太阳出来气温上升时锻炼。夏季太阳出来的早，早晨5点--6点天气凉爽、空气新鲜，是锻炼的好时间。平时，上午10点和下午3点做健身操对健康有利。
　　·洗澡的最佳时间：在晚上临睡前来一次温水洗澡（水温在40℃左右），能使全身肌肉、关节松弛，血液循环加快，助你安然入睡。
　　·美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，此时美容，能真正起到促进新陈代谢和保护皮肤健康之功效。

☉基础化妆品是每个女性所必需的　
　　人的外观影响人的自我感觉，看上去漂亮整齐的人更容易获得成功和乐趣。使用化妆品就是为了达到某种效果而采取的最有用的方法简单的说，化妆品是用来清洁、美容、增加吸引力或改变外观的。
　　化妆品使用得当的话，能增加色彩、光泽、遮掩苍白和瑕疵，对许多女性来说，它们有助于建立自信、自尊。
　　你可以选择任何你喜欢的、买得起的，并且不会引起搔痒、丘疹等副作用的化妆品。
　　需要强调的是每一个女人都需要化妆品。

☉皮肤的保养有四季之分
　　皮肤对季节气候变化是相当敏感的，即使是油性肌肤，在冬天也同样会显出干燥的现象，这说明皮肤不是常处在恒一的状态；所以娇嫩的肌肤，如果不加以妥善照顾，就容易造成发炎、雀斑和老化的现象。
　　有人说，在春天的气候里，皮肤的状况最不稳定，这是因为季节更替，皮肤要适应寒冬转为春暧的变化所致。尤其春天的紫外线强烈，突然换上单衣服，较易产生红肿和发痒等病症（紫外线皮肤炎）。
　　夏季时，汗水和皮脂分泌旺盛，虽然汗水能帮助排热，但汗渍同时也是细菌滋生的温床，所以夏天时应勤于沐浴。另外，夏日的强烈紫外线照射，也是首先要防范的。
　　秋天，干燥肃杀，预防雀斑和皱纹显得尤其重要。　　
　　冬天，进出室内的冷暖空气的交迭，是使皮肤干燥的主要原因，所以最好在沐浴后，擦上美容霜之类的保养品，以防止皮肤水份的蒸发。在步入暧气间时，也要注意温度的调节。

☉心情愉快肌肤亮丽
　　恋爱中的女人特别美。那是因为她脸上的表情及全身散发出的愉快所造成的，因此肌肤也跟着美丽起来。倘若精神上持续有不安的状态，或有紧张的情绪与压力时，则青春痘和雀斑都会增加。肌肤与心理状态的密切，从此可以窥知一二。其原因在于荷尔蒙（即激素）分泌与植物神经的平衡，会因心理状态而变化，并呈现在皮肤上。在了解心理与肌肤的关系后，就应该常保持心理的平衡，如此方能创造出美丽的肌肤。
　　体内所分泌的荷尔蒙都与皮肤有或多或少的关系，其中尤为重要的是女性荷尔蒙。女性荷尔蒙能使微血管中的血液循环旺盛，它一方面补给皮肤的养分，同时也促进表皮细胞的分裂增殖，且具贮存皮下脂肪的作用。
　　女性在恋爱时，女性荷尔蒙的分泌较迅速，所以皮肤的新陈代谢也跟着旺盛，致使皮肤光鲜。同时皮下脂肪会增加，使整体看来变得丰腴而浑圆。但应该注意的是，女性荷尔蒙具有抑制皮肤分泌的作用，一般而言，女性具有干性皮肤者居多，原因就在这里。这种时候，务必记得替皮肤抹上一点油。。
　　另外，在受到心理上的紧张压力时，有直接关系的是副肾皮质荷尔蒙，副肾皮质荷尔蒙具有加强全身抵抗力，以对抗心理压力的作用，当心理承受的压力如果长期未得纾解，则副肾皮质荷尔蒙的分泌机能就会衰退，于是肌肤会失去抵抗力，容易产生斑疹，也容易出现雀斑、青春痘，严重时会出现脸部黑病变。
　　再有，因担心而持续紧张的状况时，植物神经会失去平衡，肠胃功能会恶化，结果导致无法充分补给皮肤所需的养分，而使肌肤衰老。
　　因此，为了消除心理上的紧张与压抑，你必需设法解除这些压力与不安的原因，为自己建立起轻松愉快的生活环境，有时，索性改变个环境也是不错的。如果每天都有开朗的心情、愉快的精神，肌肤上的病变自然会消失而全身也会容光焕发。
（二）好习惯造就好容颜
　　“天生丽质”是众多女性所向往的，然而要使美丽肌肤和光润面容维持长久，还要仰赖于有规律的起居作息，充分的睡眠以及一切良好的生活习惯。让我们放弃一些随意，找回一些美丽吧。

警惕美丽容颜的隐形杀手
1、睡眠太少
　　睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，并且睡得很香甜，睡前数小时应该安静少动；每天按时起床；睡前不妨喝一杯牛奶，因为牛奶中含有天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
2带妆睡觉
　　即使你哪怕是一个晚上不卸妆，都可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品积聚着白天落上去的尘埃和细菌，以及皮肤上分泌出来的油垢，不把它洗干净，毛孔就会被阻塞，会长出暗疮。所以，无论你多么疲倦，都要用柔和的清洁剂洗去脸部化妆，涂上晚霜，然后就寝。
3、不洁的化妆
　　脏的眉刷、粉扑、内藏无数有害健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症的发生。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可酒精清洗。还有，化妆品本身也可能会成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子；一旦变色或变味，应该扔掉。
4、酒精、尼古丁和咖啡因过量
　　这三样东西老夫都会“蚕食”健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会使你的肤色红白不均；香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟油，并减慢血液循环。
5、在市区跑步
　　跑步对减肥有帮助，但在市区街道上跑步，却不利于你的肺和美丽。因为，市区空气浑浊，加上你运动中的汗水，会堵塞毛孔。而且，汗水中的盐分在风的吹拂下很容易干化凝结，给你一种难受的感觉。所以，一回家就必须洗净脸，然后涂润肤霜。跑步最好选择在清晨或黄昏后空气较清新的地方。
6空调机
　　空调能使我们感觉凉快，但由于同时吸走了空气中的水分，令我们的眼睛、鼻孔和皮肤干燥，过早出现皱纹。若要保持湿度，别忘了往脸上洒洁净的水以补充水份。

☉保护容颜的生活常识
　　保护面部皮肤有如下几种方法：
　　·避免曝晒：过强过长时间的阳光照射，紫外线会破坏面部皮肤，出现雀斑、黄斑、晒黑斑，皮内深层的弹性纤维和胶原蛋白被破坏，皮肤会变得松弛粗糙。
　　·注意调养皮肤：皮肤需要补充的营养来自蔬菜、水果和植物油。这些物质能提供皮肤新陈代谢所需的东西，比如脂肪酸能使皮肤润光滑。维生素A、B、E能增强皮肤的抵抗力，促进细胞增生，防止皮肤毛囊角化，消除色素，调节汗腺功能，保持皮肤自然之美。维生素E能延缓细胞衰老过程，使皮肤光洁。
　　·科学选用护肤化妆用品：目前市面上的护肤霜品种繁多，必须慎之又慎，选购适合自己皮肤的化妆品。
　　·面部按摩：这是消除皱纹，使皮肤富有弹性的简易方法，每次都在洗完脸后进行。如果你没有足够的时间，那么可在睡觉前一小时进行。每次五六分钟也能见效。
　　·多饮水：人的皮肤需要水来滋润，你若每天保证饮上三四杯水，你的肌肤就会容光焕发。如果不喜欢喝茶水，你也应当坚持每天喝三杯矿泉水、柠檬水，但千万别在水中加糖。
☉美容不要忘记补水
　　水是人体不可缺少的物质，经常给皮肤补水份可以防止皮肤因缺水而干燥、紧缩，形成皱纹呈现小老人面容。补水美容法有多种，其中以饮水法、喷水法、蒸气法、使用增水剂效果更佳。
　　·饮水法：饮水不仅有益健康，而且可使皮肤获得充足的水份，皮肤面色鲜润如玉。饮水量在一般季节每天4至5杯，夏天则不少于7杯至8杯。
　　·喷水法：在洗脸、沐浴之外，每日能2次至3次往自己皮肤上喷些水，皮肤湿润柔软，富有弹性，容貌显得更加富有魅力。
　　·蒸气法：热水的蒸气渗入皮肤速度快，美容效果更佳，特别是在冬春之季，更为理想。方法是在一个大塑料袋中放一个脸盆，倒入沸水，然后将脸伸入袋中使热气蒸面，每日1次--2次，每次三四分钟，这样不仅能防止皮肤干燥，而且蒸面后皮肤白而柔嫩。
　　·使用增水剂：当天气湿度低时，皮肤特别是面部皮肤的水份常常散发于空间，使面肤干燥，皱纹增多，使人衰老。此时以稀释的甘油涂擦面部，能减少面肤水份的散发，保持面部水份，使容颜滑润好看。若用以稀释的蜂蜜，效果更佳。水是人的生命之源，生活中最不可缺少的就是水，时常为自己补充水份，定会受益匪浅！

☉每天喝1升水，有良好的美容效果
　　水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。
　　您1天喝1升以上的水吗？水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等，都可算在内。普通成人，1天最好喝1升--2升的水。
　　人体1天之中平均排出的尿、汗等，为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升，汗及呼吸为1升，相对地，进入人体的水份中，食物中所含的水份为0.8升，体内化学作用产生的水份为0.3升，合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升，也就是必要补充的饮水量。
　　如果不补充的话，身体变成慢性的水份不足，长久持续时，将使新陈代谢受阻碍，加重肾脏及各部分毛细血管的负担，导致不良的后果。
　　特别是节食的人，要非常注意。因为食物的量减少时，从食物攫取的水份，当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。
　　但是，喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水，一是饮水的温度尽量和体温接近。
　　所谓身体活动时，是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话，早上会有浮肿的现象。
　　还有，在吃饭时大量喝水的话，将使消化酶变淡。
　　接近体温的饮水，可避免使肠胃受到激烈的刺激。如果饮比体温更低的水时，胃肠会急速地收缩，增加胃肠的负担。治疗便秘的冷水，就是利用这种原理所产生的效果。
　　在饮水的种类中，最安全的是矿泉水。
　　运动后，饮用水的温度以40度为最恰当。一般的运动饮料都含有糖分而且都很冰凉，这并不太适宜。饮用水的安全性和其中所含的添加物、细菌、矿物质、氯等，是有密切的关系的。
　　水质因地域而有所不同，如果想要改善水质，可以安装上离子交换器或净水器，或者用煮沸的方法亦可。

☉喝生水的人显得年轻
　　凡是水份充足的人，皮肤看起来总是要耐看一点。人体中，大约有75%的水份。如果水份降到50%以下的时候，身体就会开始产生衰老的现象。
　　这是由于水含有氧气，而这些氧气随着水进入每一个细胞里面，使人保持着不衰老的状态。
　　如果你的周围，有肌肤美丽的人，他们大部分都是常常喝水的人。当然，一定要喝无菌的生水。
☉要保持充满活力的肌肤一定要吃早餐
　　有许多年轻的女性常以早上没有时间或减肥的理由而不吃早餐。许多人已对此习以为常，但对一位聪明的职业妇女来说，这是十分错误的想法。
　　因为不吃早餐，早上的工作便没有精神去做。为了要有充沛的体力和干劲去处理事务，早餐是非吃不可的。
　　再者，现在的年轻女性大多贫血，或者血的浓度达不到标准，这些病症可能是由于不早餐的缘故。
　　另一方面，贫血的人很容易疲劳，身体状况常显不佳，对于工作来说是一大障碍，甚至让人困惑和怀疑。
　　由于贫血而脸色苍白，看起来十分难看。如此一来，必会给人不健康的印象，即使用再好的化妆品，想使皮肤好看也是无效的。
　　为要拥有具有弹性而美丽的肌肤，更为了一天的工作及身体的健康，早餐是不可或缺的。

☉健康与美来自营养素
　　皮肤是以蛋白质为主要成份而构成的，优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。
　　蛋白质与热能缺乏时，会导致皮肤松弛，毛发失去光泽，而深色皮肤的人还可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质，其中有一些人体无法合成，而必须由食物供给的脂肪酸称为“必须脂肪酸”，缺乏时会在皮肤上产生湿疹。　
　　水份的重要性常会被忽略，因此有人称其为“被遗忘的营养素”，由此可见，水份也是不可忽视的。
　　人体需要大量的水，没有水人体细胞就会干枯，人体生命不能维持，故水份是至关重要的。
　　硫、磷、钙、铁等，各种矿物质在体内具有多种功能，其中钙具有增强皮肤抵抗力，使皮肤健康的功能，不可缺少　。而铁质是预防贫血不可缺少的，一旦贫血，营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落，肌肤和毛发也会因营养不足而老化。

☉会养成癖好的饮食和习惯以回避为妙
　　咖啡和红茶都含有咖啡因，具有消减睡意的提神作用；还有人认为它能刺激黑色素，引起色素沉着。虽然这种说法还得不到科学上的证明，但我相信这类刺激品仍应少吃为宜。
　　最近几年来，喝酒的女性数字有逐渐增加的趋势，其中尤以年轻女性占大多数。
　　如果只是少量饮用，也的确有使精神松弛和增加食欲的效果。
　　但是，如果饮用过量或经常喝酒时，不但会成为肝脏障碍的主要原因，也会使皮脂分泌旺盛造成油性皮肤，有时也会使鼻头和面颊的毛细血管扩张，变成红脸或酒糟鼻。又因饮酒会大量消耗维生素，以致引起维生素缺乏症。
　　可能的话，最好不要抽烟。它不只对肺脏有损伤，就女性而言，它往往是造成流产、生理不调顺、不孕症等的原因。

☉你是否对可乐说“再会”
　　如果说“可乐是毒品”，是不是会令人吓一跳呢？其实，最大的问题，是可乐里含有糖分，因为“砂糖，原来是毒品”。
　　一罐可乐中约含35克的砂糖。美国议会的营养问题特别委员会（通称M委员会）曾经提出警告，他们认为“美国人摄取砂糖过多，是引起心脏病的导火线”，劝戒人们一天砂糖容许量是10克。砂糖2克大约是三茶匙左右，而一瓶可乐的砂糖含量足足有35克。所以喝一瓶，一次就喝掉相当于容许量的3.5倍。

☉酒精不属于女性
　　男性从开始喝到嗜酒成瘾需要20年，而女性只要8年。这是因为女性荷尔蒙排泄酒精比较慢。
　　女性比男性快两倍容易形成肝硬化。开始一星期喝四天以上，则男性平均是20.8年，而女性仅只要11.8年会成肝硬化，而且很多都转移成肝癌。常喝酒的女性要适可而止，至少不要忘记作周休两天的“休肝日”，而且喝酒时，也要注意不可缺乏蔬菜和食物纤维。

☉便秘对肌肤造成重大伤害
　　妨害美肌的另一种重要因素为便秘。
　　据统计，30岁以上的女性有一半的人会因便秘而烦恼，最近也发现20几岁的人也会因便秘而苦恼。
　　所谓便秘，是指从口中摄入的食物经过食道、胃、小肠、大肠的消化吸收后变成食物残渣留存直肠内而不能排出体外的状态。
　　便秘会使得全身新陈代谢无法顺利进行，造成对皮肤的重大伤害。
　　在便秘中，有所谓的宿便，会使粪便黏附在小肠折缝中而造成皮肤粗糙。此时食物残渣像污泥般的附着在肠壁上，和普通的便秘不同，本人不易发觉。
　　这种物质和肠内细菌混在一起时会产生有毒气体，而使皮肤变得粗糙及产生黑斑。
　　如果摄取纤维含量多的蔬菜等食物时，能促进肠的蠕动，有助于清除宿便。

☉每日定时排泄，避免毒素留在体内
　　憋便和便秘都会延长粪便在体内的存留时间。现代医学证明，粪便中的某些成份，比如蛋白质的分解产物┄┄氨、硫化氢、吲哚等是毒性物质，而脂肪代谢的某些产物是结肠癌的致病因子。
　　显而易见，这些物质在肠道内长时间存留极其有害，憋大便实在要不得。
　　养成每天定时排便的习惯，不仅可以避免与学习、工作时间发生矛盾。更重要的是于身体有益。
　　一般以每日早晨起时解便为好。另外，任何时间出现便意都不应憋忍，而应及时排出。
　　憋尿也是生活中常常遇到的情况，偶而憋一二次在所难免，对健康影响也不大，但若经常憋尿，久而久之，就会产生膀胱颈梗阻的症状，如排尿困难、尿失禁等。此外，极易发生泌尿道感染。因此，在日常生活中，万不可因忙碌、懒惰而憋尿，更不能养成憋尿的不良习惯。

☉短暂绝食可清除体内杂质
　　平时，人总是不断的吃，排便不干净，常会有水银、聚氯联笨等有害物质滞留体内。一旦绝食，排泄物不多，这些滞留体内的物质就有可能排出来，而且，绝食对排宿便也很有好处。
　　所谓宿便，就是指肠上粘附的食物或者滞留的食物。这些物质长期滞留在肠上，变得非常硬，平时总是排不出去，绝食时就可能把它排出去。
　　因为人体肠内总有些该排出去而排不出去的物质，常常是新便已出，但旧便仍滞留在肠上。
　　如果短暂绝食肠内一空，这些滞留物质就会像人们把废物扫除一样，被“扔”出去。
☉进得家门先洗脸
　　一回到家，打开门进入房间后，第一件事就是洗手。这也是一种好习惯。
　　随后将外出服脱掉，换上平时的家居服。这时候，也请您换下袜子和内衣。因为在外界环境可能有真菌类或其他细菌类，不只是上衣，连内衣也会沾上。
　　换好衣服后，接着就是洗脸。无论有无化妆，脸部一定沾污到很多灰尘。不用淋浴洗脸也没关系，只要每天养成洗脸的习惯即可。
　　最后是漱口和眼睛的保养。在秋冬容易感冒的季节里，特别要注意漱口。春夏季节时，也要保持喉咙的清洁。
　　眼睛的保养，可用眼药水等洗去眼睛里的灰尘。因为在外面时，灰尘和细菌也很容易进入眼内。　　
　　从外面回到家中时，希望能把以上的保养，变成每天的习惯动作。这种平常的清洁保养，也是全身美容的基础。

☉你常常给毛巾消毒吗？
　　长纤的织物是最能藏污纳垢的地方，毛巾自然也是。但是极少有人注意经常给毛巾消毒。
　　即使十分注意清洁面部的女性，因为没有注意清洁擦脸毛巾，也会在不知不觉中给皮肤带来细菌的危胁。
　　因此应提醒爱美的女性注意经常给毛巾消毒。彻底用洗涤用品洗，或用开水烫，在阳光下较长时间晾晒是清洁毛巾的常用办法。
　　另外，擦脸毛巾应经常更换。
☉维生素与皮肤关系最密切
　　在各种营养素中，与皮肤关系最密切的要首推维生素。维生素是相当简单的有机物，含量少，但对生命及健康的维持是绝对必要的。
　　维生素依其溶解性可分为两类，一是脂溶性维生素，包括维生素A、D、E、K四种，另一种是水溶性维生素，包括维生素C及维生素B复合物。

☉你缺少“美容维生素”吗？
　　规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被妙喻为“美容维生素”的维生素B，更可引用在皮肤病的治疗上。这些维生素B群、C、E可使毛细血管畅通，并不断供给皮肤所需要的营养，以促进健康和柔嫩肌肤的成长。
　　维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中；维生素E则储存于肝脏和奶油中；维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。
　　平时早餐，一个桔子，配上一杯绿色蔬菜汁，不但有滋润肌肤的功效，同时还可以预防便秘。
　　至于肝脏食物，虽多为女性所排斥，但平均一周或十天定量摄取，确实对美颜助益良多。

☉缺乏维生素A会加速皮肤老化
　　硫酸软骨素是一种粘性强的多糖类物质，它合成时需要大量维生素A的参与。维生素A不足，自然导致硫酸软骨素合成下降，皮肤的健康会受到影响。
　　事实上，不论维生素A缺乏引起的皮肤老化还是正常生理进程中的皮肤老化，都和硫酸软骨素合成能力减弱有关，所以，维生素A缺乏可加速皮肤老化。
　　维生素A还是丘脑、脑垂体等重要内分泌激素的营养成分。当其不足时，不能卵巢发出正常的分泌激素的指令，致使卵巢功能低下，男性激素相对增加，皮肤容易长粉刺，影响皮肤的美观。
　　有色蔬菜胡萝卜素转变为维生素A的比率很高，故人们可以从蔬菜中获得充足的维生素A。
　　当然，动物性食物不足，胡萝卜素不能很好的转变为维生素A。所以要想保持年轻美貌，应尽量多吃含维生素A高的动物性食物，如肝、瘦肉、蛋黄等。

☉维生素B2不足也严重影响皮肤的美观
　　我们所吃的米、面以及油类，在体内都能转化为人体脂肪。当超过人体需要量时，脂肪会从皮肤的皮脂腺孔排出皮肤表面，或储存于毛孔内。毛孔内的脂肪常是螨虫和化脓菌繁殖的地方，所以脂肪多容易长粉刺、毛囊炎及酒糟鼻等。
　　维生素B2不足可以促使上述病发生。因为脂肪“燃烧”时需要大量维生素B2，缺乏B2脂肪就会储备于毛孔中，使皮肤分泌物增加，长出粉刺等。
　　脂肪的“燃烧”不但需要维生素B2，还需要蛋氨酸。蛋白酶在谷物和蔬菜中含量极微，大量存在于动物性食物中，如肉、肝、鱼、蛋。肉、肝、鱼、蛋含B也很丰富，要保持皮肤美，应多吃上述食物。另外，多吃土豆、苹果、粗粮等食品保证大便通畅也会节约大量的维生素B2蛋氨酸。
　　糖转变为脂肪的能力是淀粉的三倍，多吃糖和脂肪一样会促进粉刺的生长，为保持皮肤美，应控制脂肪和糖的摄取量。

☉维生素C缺乏导致毛孔粗大
　　许多专家经过多次维生素缺乏试验和维生素病例的观察研究发现，维生素C缺乏，皮肤的毛孔会变大，象刺一样硬起来，用显微镜可观察到毛孔有角一样的栓状物。毛不能伸出，卷曲在毛孔内，毛孔周围血管增大、充血，并可使粉刺更加严重，有伤口时难以愈合。
　　维生素C还有增强白细胞、吞噬化脓菌的作用。蔬菜中含有黄硷素和维生素C，如果它们充足的话，化脓菌便停止分泌酵素，所以大量吃蔬菜的人，皮肤不易长毛囊炎，皮肤光泽，美丽动人。黄硷素就是溶解在蔬菜汁内的黄色物质，芦丁就是它的代表。
　　可见，皮肤美与维生素工A、B、C及蛋氨酸有密切的关系。如果说是它们保证了皮肤的美也不过分。这些营养素除维生素C外都丰富地存在于瘦肉、肝、鱼、蛋等动物性食物中。维生素C存在于新鲜的黄绿色蔬菜中。所以，我们应当认真设计食谱，设法从食物中获取足够的营养素，保证青春永驻。

☉维生素和矿物质能使皮肤变美
　　在能使皮肤变美的维生素和矿物质中，特别值得一提的是维生素C、E和钙。
　　摄取维生素C和蛋白质可消除皮肤粗糙。
　　维生素C同时也能抑止黑色素的形成，即使一旦形成后，也能还原使其颜色变淡，可防止皱纹和黑斑。
　　此外，即使摄取大量的维生素C也无副作用。
　　过去以为肥胖是营养摄取过多的结果，现在有些学者则主张其真正原因是缺乏营养，使得身体细胞功能减退，结果造成脂肪的储存。
　　维生素C很容易发生不足的现象，如果能够摄取多量维生素C，便可防止肥胖以及抑制老化，同时也能预防黑斑和皱纹。
　　维生素E包含在绿黄色蔬菜、胚芽米、豆类及肝脏等内，是著名的防止老化维生素，不足时会引起皮肤皲裂。

☉天然护肤三宝┄┄维生素、氨基酸、微量元素
　　通常，女性比较重视面容的美丽和姿容久长，也许这是女性的一个天性。
　　“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”。女性从25岁开始，脸部的皱纹便多起来。虽然这是无法抗拒的自然规律，但若采取有效的措施，也可延长皮肤的青春。
　　古今历史上，不是出过像王昭君、西施、杨贵妃、慈禧和埃及艳后等美女吗？古代美女之所以艳容娇美除了其天生的丽质外，与她们得体的美肤是分不开的。
　　被誉为“天资国色”的杨贵妃，平时常敷用由燕麦、糯米、珍珠磨细后制成的面脂（即面膜），故面容光艳动人。
　　素有“美容里手”之称的慈禧太后，每天用玫瑰花露汁与中药研制的面脂敷面和进行面部按摩，令肌肤柔嫩细滑，年旬60时，皮肤还象少女般滋润柔软。
　　古埃及艳后对珍珠醋液十分欣赏，常饮用和擦揉身体、头发，使她成为“绝代美女”。
　　燕麦、糯米、珍珠粉、玫瑰花、醋等均属天然护容剂，含有丰富的血红素、氨基酸和微量元素，这些都是人体不可缺少的营养成分，有“天然护肤三宝”之美称。如果经常给皮肤输送这方面的营养，皮肤自然会青春长驻。
　　维生素与皮肤健美关系非常密切。无论体内缺乏哪种维生素，都会在皮肤上反映出来，或干燥起皮，或皮肤增厚，或毛发枯黄等；严重者还会使皮肤出现早衰。改善在，面部皮肤的方法有：
　　（1）将香蕉捣烂，与橄榄油拌匀，做成面膜，每周敷面一次。
　　（2）用薏苡仁100克，浸于300毫升的干红葡萄酒内，密封处放7日----10日，然后用酒液揉擦面部、颈部。
　　皮肤的角质层含有氨基酸。氨基酸具有“天然调湿”作用。既能保持皮肤的正常含水量，又可使皮肤柔软。
　　如果离开了氨基酸侈谈护肤，那则是毫无意义的。女性皮肤如枯燥无华，除应多食含氨基酸的食物，如牛肉、鸡蛋、黄豆、银耳和新鲜果蔬外，还需涂擦诸如人参霜、珍珠霜等天然护容品，从而使皮肤在短时间内恢复生机。
　　矿物质，亦称微量元素。别小看其中“微”字，以为“微不足道”，其实，它是人体不可缺少的营养之一。如体内缺乏锌、铜、硒、钙等元素时，皮肤就会变得粗糙、干裂或变薄、失泽，当然也会影响身体健康。
　　微量元素广泛存在于矿泉水、猪肝、黄豆、水果、蔬菜、花茶中，如有条件的话，每天饮用100毫升----200毫升矿泉水，对保护皮肤光润、柔嫩有一定的作用。
☉美容妙方┄┄拥有甜美的梦
　　睡眠是维持头脑、身体和皮肤良好状况的途径，安稳的睡眠能使肌肉放松，头脑平静，身体才能恢复日间消耗的体力。
　　有些专家认为每晚8小时睡眠足以使你保持良好的身材，另外又有些人认为不需太长的睡眠时间，只要白天小睡几回就够了。
　　每个人睡眠习惯都不同，大多数人都会选择适合自己的方式。只要符合个人生理时钟，就能享受对己而言足够的睡眠时间。
　　如果太累，心情就会容易紧张，脾气变得一触即发，在脸上容易出现黑眼圈，及没有血色的肤色。
　　一夜的好睡眠建立在许多条件上，床是主要因素。如果床垫太软，可在床架和弹簧垫之间加上一块板支撑。下陷的床会使人睡不好，所以不必买最贵的床，但必需买最有利于睡眠的床。
　　床单对睡眠也很重要。晚上体温会升高，应买天然纤维织物或棉布做的睡衣。因为人造纤维织物容易造成出汗、皮肤湿粘或觉得冷。
　　夜晚入睡前，卧室窗户最好要留点缝隙通风，尽量避免长时间直接吹冷气或暖气。
　　如果睡不着，可以喝一点温热的牛奶再睡；含刺激性的咖啡和茶千万不要喝。
　　光线要注意，装有微调装置的灯，睡觉时可以调暗些。尽量放松自己，在床上舒适的躺着，这样即使不能入睡，也可以使身体得到休息。因为睡不着不安地在房内踱步或在床上辗转难眠，到天亮一定会精疲力尽。

☉22点上床造就睡美人儿
　　正如人体有生理周期一般，皮肤也有一天的周期。白天时，皮肤排泄老死细胞的功能最为旺盛，到了黑夜，则是皮肤补给养分以及完成修复作用最有效的时刻。
　　在睡眠中，皮肤依然进行旺盛的新陈代谢作用。它除了把白天形成的老死废弃物排出，也从体内摄取养分，以保持皮肤的正常状态。不止如此，夜里细胞分裂亦十分活跃，新细胞一个个分裂形成，以取代老旧的细胞。
　　有弹性与光泽的皮肤，正是在夜晚时分所造就出来的，所以应极力避免熬夜，或深夜依然抽烟、饮用咖啡等。
　 要使你的皮肤漂亮，我想大部分的女性都知道这一点，但是真正了解睡眠本质的人，却很少。有些人认为，一天7小时-8小时的睡眠就可以了，但并不是什么时间睡都可以的。为了皮肤，请勿错过晚上10点至清晨2时的睡眠黄金时间。
　　皮肤的黄金时间带，是皮肤新陈代谢最活泼的时候。洗澡后，老旧的皮肤和污垢从身体上脱落，脸部的皮肤也一样。虽然眼睛看不见，但是细胞还是每天在活泼地分裂，制造新的皮肤。晚上10点至清晨2时的4小时间，恰好是皮肤新陈代谢最活泼的时间。因为这时候正是促进新陈代谢的生长荷尔蒙分泌最旺盛的时候。
　　如果想睡觉时，一定要利用这个时间带。最理想的是，9点半过后，换上睡衣，以宽舒安静的心情，一直到就寝时。不妨喝一杯睡前酒，看些轻松的书，听点喜欢的音乐，然后很自然的入睡。
　　但是职业妇女，或是等待迟归丈夫的妻子，或是住在都市的主妇，可能很难做到。那么至少要在11时或12时以前入睡。平常所说的“8小时睡眠”最好，但也并不一定要限制于8小时。最重要的在于是否能够熟睡，早上起来精神是否饱满。
　　最糟的是熬夜、起不来的习惯，即所谓的“都市型女性”。对皮肤而言，“乡村型女性”要比“都市型女性”更合乎美容医学。

☉睡眠的科学
　　睡眠可分为两种。一种是脑部和身体都入睡的正睡眠，另一种是脑部稍微清醒，身体处于熟睡状态的REM睡眠。
　　所谓的睡眠就是正睡眠和REM睡眠交互进行，一直到清晨。
　　进入棉被中20分钟左右，可开始正睡眠，也就是刚入睡的状态。这个时间开始，就是最熟睡的时候，慢慢地再转为较浅的睡眠。
　　正睡眠之后，就是REM睡眠。也可以说就是做梦的时间，身体在熟睡的状态，脑部却是觉醒状态，眼球上下、左右快速地移动着。
　　进入这种时期时，大部分的人都会做梦。REM睡眠时间，大约40分钟。　　　
正睡眠和REM睡眠的交互进行，一晚大概4次----5次，每次的熟睡度将渐渐变浅，一直到早晨起床时。这期间约8小时。
　　当您在REM睡眠最深的时候醒来的话，可以很清楚地记住梦中情景，但是身体却非常地疲倦，而很不愉快地睁开眼睛，还有，即使睡眠时间记分的话，如果很难入睡时，并不能够达到实质的睡眠量。
　　睡眠的时间较迟，也没关系，只要不破坏正常的睡眠规律即可。所以说早睡、早起是很重要的。

☉把美容时间安排在入睡之前
　　现在，一般的人们都习惯于早上或白天美容，其实，从皮肤自身角度出发，晚间入睡前美容更有益处。因为，从晚上到第二天早晨这段时间，是皮肤细胞再生的最佳时期，细胞更新要比白天快得多。
　　近年来，许多女士采用睡前美容的方法，收到了很好的效果。其操作程序：一是彻底的洗一次脸，但动作要轻柔。一般宜用温水洗，不要用刺激性的肥皂，洗后用软毛巾轻轻地擦，使面部皮肤保留一些水份。
　　二是洗完脸后，用手轻柔地摩擦面部3分钟-5分钟，也可边洗边轻轻地按摩，以去掉皮肤表面死去的表皮细胞，促进血液循环，以及皮肤细胞的新陈代谢和生成。
　　三是就寝，可保持面部的少量水份不再蒸发，有利于皮肤细胞的新陈代谢。
　　四是寝室保持一定湿度----夏季室内温度高时，可放一盆净水，室内空气流通、新鲜，但风速不宜大，电风扇不宜直吹面部。
　　五是睡前切忌饮酒、吸烟，入睡时，面部不要压在枕头上，更不要蒙头睡觉。

☉就寝之前，喝一杯生水
　　在就寝以前，请喝一杯生水。这一杯水对肌肤而言，是非常宝贵的。因为当你在睡觉时，这一杯水将在你的细胞中循环被吸收，使你的肌肤变得细嫩柔滑。若用开水是无效的，必须是喝无菌生水才有效。

☉让皮肤中的污垢与汗水一起排出
　　有氧运动、体操一个礼拜做一二次，适度运动对肌肤很有益。畅快流汗、沐浴后新陈代谢会变好，皮肤内的污垢与汗一起排出，而且也能保持身材苗条，肌肤、曲线同时都令你满意。可是懒惰的人不能因此变美。

☉用清水拭去汗水
　　排出皮肤上的汗水，有些在空气中蒸发，有些被内衣吸进体内，自然，也有用手帕或毛巾拭去的。
　　但是，若空气中的湿度太高，就像前面讲述的，汗水的蒸发便会变慢，肌肤的温度也不容易下降，反而更会引起排汗，所以更增加了皮肤的沾腻感。
　　肌肤的温度若上升的话，汗水和皮脂同时都会分泌得较多。
　　在肌肤上，同时又有多余的皮脂成分和汗水同时残留着（特别在脸上T字部位），所以肌肤很容易变得沾沾的。此时，不要光用手擦拭，最好用清水稍微冼一下，使皮肤较为清爽舒适。

☉造成肌肤损害的不良生活习惯
　　·一天到晚处在焦虑、悲观的心境中，担心自己无法靠美容法来改善自己。
　　·整天都不敢晒太阳。
　　·吃零食
　　·对于肌肤的保养，没有恒心。
　　·保养过度，不合理的保养。
　　·熬夜，吸烟或喝酒过度。
　　·偶尔才做美容体操。
　　·食用过多的酸性食物，以及食量过大。
　　·食用过多的盐分和脂肪。

☉你有不好的美容习惯吗？
　　你是不是每天早晨都洗一个长时间的热水澡？或是还没吹干头发就擦化妆品？这些习惯都会损坏你的自然美貌。假如你有以下8种小毛病，应尽快将它们改掉。
　　（1）连续两星期不换枕套
　　零星的化妆品和油分会从你的脸上沾到枕套上，枕套上的脏物积攒多了，就很容易堵住你脸上毛孔，引起脸上生疮生痘。最好每星期换一次枕套，而且在躺下之前，一定要把脸上的化妆品洗干净。
　　（2）手揪掉睫毛油干块
　　当睫毛油在眼睫毛上结成小小的干块时，很多人会不由自主地用手指去拔掉睫毛，想把它揪掉。即使你很轻微的拔几下，也有可能把几根脆弱的睫毛拔掉，而有时睫毛掉了就不再长了。可以想象，你的睫毛会越来越稀疏。要想防止睫毛油结块，可以在睫毛上打上一层薄薄的散粉，然后只在上眼睫毛上刷上一两层睫毛油，这样你的上下睫毛就不会往一起粘了。
　　（3）长时间地洗热水澡
　　大多数人以为热水淋浴对皮肤有好处，其实不然。热水淋浴能带走许多皮肤自有的滋润水份。当你冲了长于十分钟的热水淋浴时，热水就把皮肤表层的天然油分冲掉了，使皮肤的润泽降低。假使你的皮肤本来就属于干燥型，情况就更加恶劣了。
　　有人担心洗的时间不够长会洗不干净，这种担心实际上是多余的，你应该尽量缩短洗澡的时间。另外还需记住，洗澡总是会带走皮肤内部的水份，因此在洗澡之后不要忘记在全身擦一遍油性适中的润肤奶。
　　（4）在整个脸上都打上底色
　　很多人都是在整个脸上和脖子上打满底色粉，以求得到一个润滑无暇的模样。然而过多的底色实际上会使你看上去像戴了一付面具一样，而且还把人们的注意力拉向脸上那些不甚完美的部位，而不是把它们遮掩住。
　　正确的做法是，只在你需要把肤色调匀的地方打底色，例如鼻翼、眼底和嘴唇的周围等处。
　　（5）用毛巾用力擦脸
　　快速用力地把脸擦干似乎能使人感觉爽快神气，可是这种擦脸方式对皮肤极为不利。这是因为脸上的皮肤比身体其他部位的皮肤要稚嫩的多，当你搓得过于用力时，会引起有些微小的皮下血管破裂，以及皮肤干燥。更聪明的擦脸办法是，用一条全棉的毛巾在脸上轻拍几次，让毛巾把水份吸走，这样就不会使皮肤受伤了。
　　（6）用一支棉签清洁耳朵
　　棉签只能用来清洁耳朵的外部，不能把它一直捅到耳朵里面去擦洗。如果你把棉签向耳朵里面伸得过深，你有可能把耳垢推进内耳，造成耳朵发炎。正确的清洁耳朵的方法是，把毛巾的一角包在食指尖上，用食指把耳朵外围轻轻擦净。至于内耳的耳垢，最好把它留给耳医处理。　
　　（7）揪掉分杈的头发
　　也许去掉分杈的头发快捷的方法就是把它揪掉，但是你要知道，把头发连根拔掉会使发质变得更差。
　　去掉分杈头发的更好的方法是，假如你只有几根分杈的头发，不妨用小剪子把分杈的头发剪掉；如果分杈的头发很多，最好请人把头发整个修一遍。要想预防头发分杈，每次洗头后不要忘了使用护发素，切忌用温度过高的热风来吹干头发。此外定期做头发ju油也不失为一个好办法。
　　（8）先化妆后吹头发
　　有人喜欢先化妆，后吹头发，这样也许能节省一点儿吹头发的时间。可是吹风机里跑出来的热风很容易让你出汗，结果把化好的妆全毁了。为了防止你的粉妆“溶化”掉，一定记住要先吹头发，后化妆。　
　　总是赶时间的人可以先让头发自己干，同时擦润肤霜、拔眉毛、夹眼睫毛，然后再吹头发，这样就可以减少吹发的时间。或者先把头左右大摆几次，甩去头发中过多的水份，用大风吹二十至三十秒钟，再用一条干燥的全棉毛巾把头发向后包住，这时即可化妆。等你化好妆后，头发已经干得差不多了，也就不必再用吹风机了。　

☉三个对面部皮肤最有害的毛病
　　你大概早已知道太阳的曝晒和吸烟对皮肤是极为有害的，可是你是否知道有些日常的小习惯也会影响你皮肤的健康呢？以下这三种小习惯是最常见的，同时也是对皮肤健康最为不利的。
　　·洗脸时过于用力揉搓
　　有人在洗脸时过于用力揉搓皮肤，以为只有这样才能彻底洗掉皮肤上的油污，其实不然。过度的搓洗只会刺激皮肤，有时甚至会引起皮肤过敏，出一脸红斑。
　　最好的洗脸方式是用温水把脸打湿，再把洗面奶挤到两手的指尖上，用手指向上画圈似地在皮肤上轻揉，再用清水将面部的洗面奶冲净，最后把一条棉制毛巾用温水浸湿，用湿毛巾从下向上擦净。由于皮肤表面的死细胞光靠水洗是洗不掉的，所以每周还应用一种质细柔和的摩砂膏把脸和颈部清洗一遍。
　　·挤痤疮
　　试图用手把痤疮撞出来会使痤疮更红、更肿大，有时甚至会造成永久性的疤痕，这是对皮肤最有害的一种坏毛病。
　　当你脸上生出痤疮时，应及时向医生请教医治的办法。有人只有偶尔生出一两个“青春痘”，这种情况可用药治，也可让它自然消除。
　　如果你想让不好看的“青春痘”暂时遮住，可用沙布包一小块冰按在脓包上，低温可以帮助消肿。过15秒到20秒之后移去冰块，在余下的小痕迹上涂一点点遮盖霜，再打一点定妆粉即可。
　　·使用旧的化妆品
　　用过一年的化妆品由于时间较长，有可能已经染有细菌或真菌，使用这样的化妆品，易引起痤疮或其它种类的皮肤感染。有人为了省钱，到了时间也不肯换用新的化妆品，总想把旧的用完再说，可是这样做往往是得不偿失的。
　　为避免皮肤感染或生痤疮，每隔6个月就应该用新的睫毛油，余下的化妆品至少要一年换一次。此外，还要把化妆刷和其它化妆工具每周清洗一次。

☉放弃一点舒适，找回一些美丽
　　（1）放弃吸烟的习惯。抽烟者比不抽烟者眼角皱纹要深，颈后的皮肤像石块一样。抽烟者的皮肤容易失去红润变得苍白和灰黄，并且抽烟会使皮肤更容易受到阳光的侵蚀。
　　（2）确实适合你的体重并努力保持这一体重。骤然节食和体重的忽起忽落会使你皮肤变得松垂多皱。
　　（3）关掉暖气打开增湿器。一个凉快湿润的环境会使皮肤感到舒适。冬天处在过热的室内空气和室外寒风中的皮肤失去水份要比在湿润的气候下快140倍，皮肤会变得干燥而多皱。
　　（4）要与热源（如明火壁炉）保持一定距离。并且不要用太阳反光器来加深皮肤色度。
　　（5）防止皮肤老化起皱的最好办法就是自觉地注意日常保养。洗澡和淋浴的时间不要太长，水浸之后要使用润肤物。要保持健康的起居、充分的休息和良好的营养。
（三）“洗”出青春与美丽
　　护肤的根本在于彻底清除污垢，清爽洁净是美丽肌肤的重要保证，我们每天都在洗脸，却很少有人懂得深层清洁肌肤的方法，毛孔中残留的污垢，给美丽的肌肤带来最大的隐患。

☉护肤的重点是清除污垢
　　化妆品、汗水或油脂等分泌物，若不彻底清除，会妨碍肌肤正常的新陈代谢，繁殖细菌，长出青春痘或黑豆粉刺。而且污垢若一直残留于肌肤，无论如何处理也不能恢复洁净的肤质。
　　肌肤具有形成皮脂膜、吸收滋养成分的功能，却不能自行清除污垢，所以洗脸是重要的护肤工作。

☉学会清洁面部的次序
　　注意日常的洁肤步骤，并配合深层清洁护理，可令娇肤经常保持清爽自然。
　　日常洁肤程序从眼部开始。眼部四周的肌肤非常幼嫩，容易起鱼尾纹、眼圈和浮肿，需要小心护理。清洁眼部时，宜先把棉花球浸在温和的眼部卸妆液中，一只眼敷一个棉花球，待几秒钟，让化妆品溶解，然后向鼻子抹去。晚上，在完成清洁程序后，涂上含水份的护眼睹喱，有助消除眼部皱纹。
　　眼部清洁之后，从头部起向上和向外将洁面奶或乳霜搽在脸上，用打小圈的手势按摩下颌和鼻子，以清除深藏的污垢，等待几秒钟，让污垢溶解，然后用纸巾拭面，跟着以修饰水抹去残留物质。
　　假如你喜欢，大可选择水洗洁肤剂；首先弄湿脸部，涂上洁肤剂，直至起泡沫，最后用水彻底洗净。

☉洗脸“四步曲”
　　洗面奶----磨砂膏----爽肤水或滋养水----润肤霜
　　在前面两个步骤之后都必须彻底地用清水将脸部洗干净，以防残留的清洁用品对皮肤造成刺激。

☉不伤皮肤的洗脸法
　　由于洗脸是每日必做的，因此应了解有效而不伤皮肤的洗脸方法。
　　肥皂应先在手上揉搓使其充分起泡后再涂于脸部，要注意不要直接把手指压在皮肤上，而是以推动泡沫的方式施力均匀来进行洗脸。
　　要从脸中心朝外侧顺着肌肉走向洗去，重点是用拇指以外的左右四指轻轻揉搓。
　　使用洗脸刷子时不应用力，而是依螺旋状方式来进行，虽然洗脸用刷子对油性皮肤者或易粘附尘埃者有效，但过敏性皮肤的人还是以使用纱布为宜。
　　洗脸时要注意以水冲干净，为了避免肥皂残留脸上应多次冲洗，如果冲洗得不够充分将留下残屑而刺激皮肤，是形成黑斑的起因。

☉洗脸的秘诀在于动作轻柔和冲洗彻底
　　皮肤保养包含有清洁皮肤、补充水份和促进血管循环加强新陈代谢等三个项目的。就年轻的你来说，最重要的步骤是清洁皮肤，也就是洗脸。
　　对于洗面剂不必用什么特殊品，选择对皮肤刺激小，起泡力佳，洗净力好的就可以了。适合自己皮肤的洗面剂，洗脸后不应有刺辣辣的感觉。
　　洗脸的秘诀，在于轻柔洗面和彻底冲净，高明的洗脸方法是：
　　（1）以接近体温之水先将脸部全部湿润。
　　（2）把手洗干净后，洗面剂在手掌上搓起泡沫。泡沫越柔细，去污效果越好。
　　（3）将泡沫覆在脸上，轻柔的按摩，不可用力。洗脸刷因容易刺激皮肤，应避免使用。鼻子、额头等较油腻的部位，要特别注意。
　　（4）使用足够的水量，彻底冲洗去污。
　　（5）以干爽清洁的毛巾擦拭水分，用力亦须轻柔，就如同将毛巾轻覆脸上一般。
　　依照上述基本方法，按不同肤质，可调整洗脸次数。
　　脸部上妆时在肥皂洗脸前必须先以清洁霜卸妆。像粉底霜这种多油分的化妆品，若不借助去油性的清洁霜卸妆是无法脱去油垢的。
　　使用清洁霜不可太省，份量必须足够遍及脸部整体。浮在脸上的污垢可用化妆纸轻轻吸掉，其次用肥皂洗脸，再进一步则做敷面保养就可以了。

☉两种常用的洗脸法┄┄淋浴洗脸法和简易洗脸法
　　要使脸部皮肤健康、漂亮的基本方法，第1是洗脸，第2也是洗脸。所以，首先应学洗脸的方法。
　　洗脸有淋浴洗脸和简易洗脸两种。淋浴洗脸可以洗清积留在皮脂腺和汗腺的污垢，同时也可利用淋浴的轻拍效果，使新陈代谢活泼化。原则上以早上和就寝前各一次为宜。
　　简易洗脸法，白天和傍晚各一次。这是使经常化妆的人避免皮肤干燥，洗去化妆品，使皮肤休息，使皮肤清新为目的的洗脸法。没有化妆的人，2小时----3小时后，皮肤上也会积留灰尘，这时洗脸是不可缺少的。
　　原则上，一天之中，需要淋浴洗脸和简易洗脸各2次。起初可能感觉非常麻烦，习惯之后，一天不洗脸，就会感觉不顺畅，成为习惯时就好了。
　　白天上班的人，在中午休息和下午3点休息时，腾出2分钟的洗脸时间，也不失为一种好办法，保证能使您的工作效率提高。
　　·淋浴洗脸法
　　用温水，尽量将肥皂弄成泡沫，大约两手可掬的量。然后将肥皂泡沫包着整个颜面，大约30秒后再轻轻地用力洗掉，这就是洗脸的要点。手指不直接接触到皮肤，绝对不要用力摩擦。然后再用热水和温水淋浴，各20秒钟交互清洗3次。这时候，用手掌（除拇指外）轻轻地拍脸。淋浴的水压调整至皮肤感觉舒适的程度即可，距离大约一个拳头左右。
　　没有淋浴时，用两个洗脸盆，放入以上两种温度的温水，各20秒钟，一面拍脸，一面清洗。但是，要各换3次温水。
　　拍脸后，用长毛柔软的毛巾吸水，然后再充分地涂上化妆水。
　　·简易洗脸法
　　将肥皂弄成泡沫，用泡沫包住颜面，用水洗掉，和淋浴洗脸法相同。然后再用温水一面拍脸，一面将肥皂完全洗掉。

☉洁面霜（乳）不可少
　　清洁霜去污垢力强，适用于任何粉底；而油分少的粉底，用乳液状卸妆剂即可去除。
　　把适量的清洁霜或乳液涂在脸上，均匀地按摩，用面纸轻轻擦拭。肤质细嫩者可用冲洗型清洁霜或乳液，减少脸部的负担。
　　使用油腻的清洁霜后，可用化妆水擦拭，再洗脸会更清爽。
☉洗面奶正确使用法
　　洗面奶能够洗去面部的油脂污垢，改善皮肤的弹性，使脸清新爽洁。
　　洗脸时，先将洗面奶倒于掌心中，搓出泡沫后再往脸上抹，不然会使皮肤伤害。
　　市面上洗面奶的种类比较多，有单纯的洗面奶，有磨砂型的洗面奶，有美容香皂等等，不论怎样，请记住选择带微酸性的洗面奶，也就是PH值低于7的冼面用品。否则的话，对皮肤只能是产生破坏的后果！
　　那么你一定会问我，怎样才能知道什么洗面奶是带微酸性的呢？我想有两种方法可以帮助你，其一是在选购时一定看清楚产品的成分说明及特性，其二是随身携带PH试纸，相信在大的化工商店都能买到，那么在选购时只要取少量的样品放在试纸上，试纸的颜色变成浅色，如黄色，表明该洗面奶带酸性；变成深色则带碱性；试纸颜色变得越深，则碱性越大。
　　正确的洗脸方法不仅可以延缓皱纹的产生，同时它是皮肤的光泽、弹性的基础，千万别忽视了！

☉洗面奶的作用是去除附着物和按摩
　　多数女性习惯选用洗面奶洗脸，认为洗面奶的功效在于去污，并以为洗面奶洗脸后脸就会很干净。其实洗面奶对面部的作用在于去除附着物，即化妆品的残留物及皮肤自身的分泌物，以及按摩时润滑功效，但是洗面奶会留存在毛孔中不能用水彻底清洗，还需使用洗面皂才能彻底清洁面部。

☉使用洗面奶的动作要领
　　·手的动作要领如同按摩
　　·由面部中央向外
　　·顺着肌肉的生长方向
　　·用力平均
　　·用劲搓和用力太小都不好
　　·要清洗彻底，留下香皂会使皮肤受刺激而皱裂

☉用肥皂泡沫清除洗面奶的残留物
　　用洗面奶洗过脸后还应再用洗面皂清洗才能彻底干净。使用肥皂应先在手上打出泡沫再往脸上涂抹、冲净，否则会造成同洗面奶一样的后果。

☉香皂沫需彻底清洗
　　必须彻底清洗掉皂沫。众所周知，香皂含碱性物质，很容刺激皮肤。干性皮肤尽量不用香皂，油性皮肤者用香皂洗脸后，要用清水冲去脸上的残留香皂。

☉清洁霜可能会使皮肤更“脏”
　　清洁霜大多是用来卸妆的，看上去妆彩虽已清除干净，但膏体中的刺激性混合物、剩余的化妆品和其他不洁物质仍滞留在皮肤上，请每天用中性柔和的肥皂洗三次脸。如果你想用清洁霜清除化妆品，请随后用肥皂冼去所有那些会引起麻烦的物质。
　　你可以选择在脸部使用何种肥皂，但须留心避免使用那些刺激性的和不易洗净的肥皂。所谓冷霜皂，尽管它相当柔和，但常会在皮肤上留下一层冷霜，堵塞皮脂腺开口，使皮脂腺排泄日常皮脂的工作难上加难。
　　除臭皂和抗菌皂对面部皮肤尤其刺激，因为它们在皮肤上留下了杀死细菌的化学残留物。如果你身体有气味，请在脖子以下的部位才使用这类肥皂。
☉不同的肤质选择不同的洗脸水
　　洗脸有讲究，科学的方法有益于面部皮肤的美容。
　　洗脸用水有讲究。皮肤油性大的人可用淘米水澄清后洗一遍，然后用清水冲洗一下；干性皮肤可用酸水洗脸，即在盆水中滴几滴醋，这样水能使皮肤保持一定的酸性，保护皮肤防脱水，这样坚持，可以使皮肤润嫩少皱；牛奶水洗脸，即早晨喝完牛奶后，用少量清水洗奶瓶，将此水倒在手心上轻轻涂拂面部，过五六分钟后用清水冲洗即可。
　　用什么样的水洗脸为好呢？较合适的温度是18摄氏度至30摄氏度。如果经常用低于10摄氏度的冷水洗，脸部的血管会收缩，汗毛孔关闭，皮脂分泌受阻。相反，若用过热的水洗，时间久了皮肤会失去弹性而松弛。油性皮肤的人可用稍热的水洗去油脂，但不要超过40摄氏度。
　　可用冷热水交替洗脸。先冷水冲洗，再用30摄氏度左右的温水洗，最后用冷水冲。在这之后抹面霜，用手指边转圈涂抹，边按摩皮肤数十圈，可使面容光洁。

☉最适合洗脸的水
　　用热水洗脸会使皮肤松弛，毛孔扩张，容易产生皱纹。另外，还会过多的洗掉油分（皮脂），加速皮肤老化。
　　如用冷水洗脸，毛孔会收缩，毛孔中的污物不易洗掉；香皂的去污力也不能正常发挥。
　　用硬水洗脸（如井水、泉水、温泉水、矿泉水等），水中的某些物质有伤害皮肤的危险，香皂也不易起泡。
　　与体温接近的温自来水是最适合用来洗脸的。

☉每周至少要一次去角质洗脸法
　　除了肥皂，使用加有特殊角质剥离剂的洗面剂来洗脸，也就是利用化学作用，溶解最外层的老化角质并将之除去的洗脸法。它会使肌肤显得更光滑。
　　去角质洗脸法中所使用的是含有蛋白质分解酶的特殊洗面剂，比如磨砂膏、脱死皮素等。去角质洗脸和一般肥皂洗脸法相同，但必须注意不要让洗面剂进入眼睛，且冲洗工作要做得更为彻底。
　　皮肤特别肥厚或属于油性皮肤的人，使用去角质洗脸法十分有效。
　　对于肌肤衰弱的人，这种洗脸可以促进肌肤的新陈代谢，恢复年轻的光泽。
　　不过，应注意的是不可以太频繁地使用这种洗脸法。四五天一次，甚至一周一次就足够了。
　　此外，还要依照年龄、季节的变化，配合肌肤的状况进行这种洗脸法。具有过敏性肌肤的人，最好避免使用去角质洗脸法。
　　去角质后的肌肤渗透较强，对刺激也较为敏感，因此这时所使用的化妆品尤应谨慎。最好使用刺激小、无香料的化妆品，以免发红、发炎。
　　此外，做脸部按摩时不可太用力。
☉你需要脱死皮的磨砂用品
　　·懂得自己更新皮肤
　　我们的皮肤原本具有新陈代谢的功能----老死的表皮细胞会自行脱落，内层的新细胞则不断生长，并且上移补充已脱落的死皮----这个过程是进行得非常有规律的。
　　有青年时期至30岁前，细胞的更新速度很快，大致是一天换一层皮肤。但随着年龄的增长，细胞的更新速度会逐渐减慢；于是我们的表皮细胞只好更长时间地接触外界的风沙、尘埃、日光等等，因此沾附了更多污垢。还不止于此，原来细胞愈迟脱落，形态便愈扁平，积聚的角质层亦愈多----角质素会使皮肤粗硬，缺乏柔软感觉；扁平的细胞亦不能好好反射光线，于是，皮肤看上去便没那么平滑了。
　　·磨砂洁肤的功能
　　市面上的磨砂膏或脱死皮膏，便正是对皮肤这一弱点而设。它们可加速死皮脱落，并刺激新细胞的生长。
　　·磨砂膏
　　含有细小微粒，藉着按摩的动作，把皮肤表面老死的细胞摩擦掉刺激皮肤的新陈代谢。
　　·脱死皮膏
　　原理与磨砂膏相仿，凭借产品中的粘性与酸性物质，以手推擦，使表皮上已死去的细胞和污垢溶解并粘附在一起，一片片掉下来。

☉不可过分依赖磨砂膏
　　磨砂膏帮助去死皮，但要注意切莫使用过度，因为可能有损害皮肤表面的油脂膜，从而出现过敏、干燥的症状。有暗疮、粉刺的人更应慎用，以免过度刺激皮肤，带来反效果。皮肤全身也具备脱落死皮的功能，过分依赖磨砂用品是不健康的。

☉油性皮肤的人怎样洗脸
　　油性皮肤比较容易出问题，统称为“粉刺的温床”，原因是这种皮肤容易长粉刺。最简单的预防手段是每天认真清洗面庞，除去油垢，使脏物不易滞留面孔上。
　　洗脸注意三原则：用硫磺香皂洗脸；白天用抑制皮脂腺分泌的和水包油型的护肤霜保护；夜晚洗去护肤霜和油脂，让皮肤自由接触空气，排污油污。
　　硫磺香皂，即酸性香皂，药房均有出售，用时泡沫少，清早和晚上各一次。
　　最好买一把细软的刷子，水湿后将皂擦在刷子上。然后在脸上泼水，用刷子轻轻地来回转圈擦洗，既去油污，又有按摩之功效。
　　重要的一点是晚间洗脸，用含乙酸、酒精、樟脑等物质的洗脸膏清洗一天积存的油脂尘垢。其中以含后两种物质的洗脸用品为佳。

☉干性皮肤的人怎样洗脸
　　干性皮肤关键的一点是尽量避免人为地加剧皮肤的干燥。
　　洗脸时千万不要用热水或碱性水，不要用肥皂，尤其是碱性肥皂绝对禁用。清晨起来你也许感到脸部皮肤干疼，请你用冷水或酸性矿泉水洗脸。
　　最好不要用肥皂，而用适于干性皮肤的洗脸膏洗。洗完后应当涂一种羊毛脂美容奶液。
　　如果你的皮肤发生干裂、干皱等现象，那么晚间睡觉前洗完脸后，应当涂一种干肤营养膏或养肤油。
　　干性皮肤对气温变化十分敏感，天气越冷，皮肤越干燥。因此，一到冷天，干肤者必须给你的皮肤套上一件“外衣”----一层厚厚的油膏。

☉混合型皮肤的人怎样洗脸
　　混合型皮肤最理想的做法是早晨洗脸时，对油性部位和干性部位分别处理。但如果你急着上班，没有更多的时间化妆，可以用同一种柔和的护肤膏。
　　这种皮肤不宜常用热水和肥皂。发达国家，尤其是法国药房出售各种各样的洗脸乳（膏），对保护皮肤很有效果。

☉没有条件洗脸时怎样净面
　　挎包里只要带着乳液和棉丝，无论是在车上还是在飞机上，随时随地都可以净面。
　　用棉丝蘸上乳液擦脸，就能把底色和污物去掉，而且不会有用香皂洗过脸以后发胀的感觉。要想补充油分，只需再搽些乳液就行了。
　　当然，这种净面法只是临时应付，但时间紧或无温水可用时，只能如此。这总比让污物长时间留存脸上好得多。

☉随时随地可以净面
　　用液体型的净面剂就行了。把吸满净面剂的棉纱装在密闭的容器里带在身边，必要时拿出来擦一擦就行。这是一种相当完美的净面，并非敷衍一时。
　　在飞机上、火车上、出租车上都可以用这样办法净面。
　　到家以前先把脸清洁一番。即使到了家已精疲力尽，顾不上洗脸，也比带着妆过夜对皮肤要好多少倍。
☉错误的清洁皮肤方法
　　即使买对了洗面剂，但用不得其法，也还是白费心机。下面是5个常见的洁面错误观念，你有没有犯过呢？
　　·洗面太频繁
　　众所周知，洗面太多对干性皮肤不好，其实对油性皮肤也没有好处。过度洗擦面部，会刺激皮脂腺，令肌肤更油腻。通常每天两次，用适合自己的洗面化妆品洁面，便已足够了。
　　·用太多洗面剂　
　　洗面剂愈浓，对皮肤的刺激就愈加厉害。我们使用洁面化妆品时，应该先用少量水份稀释；若为洗面皂的话，也要摩擦至起泡，才涂上皮肤表面。
　　·用太强的洗面剂　
　　你可能很喜欢用完含酒精的洁肤用品，那种皮肤紧滑的感觉；但你是否知道，即使极油腻的皮肤，若每天使用这种强力洁肤品，也有可能导致脱皮、过敏。为你的皮肤着想，还是试用温和点和产品罢！
　　·洗面用力过猛
　　没错！黑头、粉刺、皮脂粒等，它们的确很讨厌；但用力擦，却不会使之消失。相反，这样做还有可能过度刺激皮肤，尤其要避免使用那些粗糙的洗面剂　，以免损伤肌肤。
　　·没有彻底洗净洗面剂　
　　洗面剂如果没有清洗干净，还残留在面上的话，久而久之，会对皮肤造成伤害；这也是很多女性常犯的毛病。所以，下一次当你认为自己已经清洗干净时，不妨多洗三遍，以保安全！

☉你是否过度清洁自己的身体
　　五个表示过度清洁的症状
　　·皮肤持续红肿。
　　·出现干燥、龟裂、脱皮现象。
　　·皮肤常在接触美容用品或较粗糙质的衣服后，便会产生痛痒、发热等敏感情况。
　　·某些一向在使用的产品，突然引起敏感。
　　·皮肤较以前容易割伤、碰瘀或受感染。
　　解决方法
　　·无论你多喜欢浸浴，都必须控制时间，每次限定10分钟。
　　·别以为洗得力大就干净，其实死皮油垢只有2%毫米厚，你想想用得着那么大力洗擦吗？
　　·转用较温和的沐浴用品。
　　·避免热水浴，用温水好了。
　　·用毛巾轻轻拍干身体的水分，千万别用力抹。
　　·浴后要搽上适量润肤用品。

☉每月至少一次的深层洁肤法
　　用蒸气护理以便彻底清洁面部。这种方法能令毛孔流汗，从而将污垢油脂一并带走。
　　盛一大碗热水，加几滴香精油，如：欧薄荷（油性皮肤）、檀香（中性皮肤）或玫瑰（干性皮肤），用毛巾裹头，然后面对着热水，保持约六寸距离，小心避免弄翻碗，烫伤自己。保持这个姿态最少五分钟，或者至热水不再冒汽；跟着泼些温水在脸上，再搽适量润肤剂。

☉沐浴是无法替代的护肤时刻
　　在每天的沐浴时间，细心呵护你的身体，可创造出婀娜多姿的身体。
　　洗澡的好处多得很。从皮肤保护角度看，它的确是保护皮肤的基本环节。所以，尽管护肤的方法千万种，洗澡却是任何人也少不得的最佳护肤法。可以这样说，皮肤真是得天独厚，能经常用洗澡这个既经济又简便、更卓有成效的办法来彻底大扫除。这一优势，体内任何别的器官是望尘莫及的。因此，我们切不可怠慢洗澡这一护肤的绝妙良方。
　　除了清洁功能，洗澡对皮肤、对全身还有很多好处。
　　（1）洗澡洗掉积汗和污垢，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。　
　　（2）洗澡洗掉皮肤表面孔穴、缝隙里的堵塞物，使皮肤“门户洞开”，大大有利于皮肤的呼吸功能。
　　（3）洗澡使皮肤和肌肉的血液循环加快，皮肤的各部分获得更多的营养。血液循环加快还促进新陈代谢，清除乳酸等使人感到疲倦的物质和其它废物。消除人的疲劳，不仅使皮肤舒适，也能使肌肉放松，去除肩肌等处的僵硬现象，减轻或止住肌肉痛。
　　（4）温度适当的浴水对皮肤神经有安抚镇静的作用，有助于止痒、止痛和缓解其它不适感。
　　（5）在浴水中加入各种药物，可使这些药直接经皮肤吸收，而发挥作用，对许多皮肤病大有裨益。任何强有力的外用药也不可能像把药加入浴水那样，一下子就作用于整个皮肤。
☉沐浴同时美容一举两得何乐不为
　　沐浴时间又是你的美容时间，因此要好好享受这段时间，首先你要好好准备沐浴的用具，还要营造气氛。
　　先将所需用的东西放在最方便拿取的地方，如海绵、刷子、沐浴露、润肤油、香水、洗发水、肥皂、浮水石，面膜膏等等。不妨带备一个小型录音机，播放一些轻音乐，使浴室气氛轻松一点。
　　现在你可以关起浴室门来，不让别人打扰----
　　·首先是洗头，然后涂上厚厚地润发素，戴上浴帽。此时放满一缸水，当你躺在浴缸内享受浸浴时，浴水的气亦产生作用，润发素就更能渗入发根。
　　·当蒸气把面部气孔张开后，此时最好涂上面膜膏。
　　·沐浴之前，宜把指甲和趾甲油洗掉，然后修剪。因为沐浴时水分会使表皮软化，你只需用小棒将表皮轻轻推掉便成。沐浴后趾甲也会变得柔软，易于修剪。待一段时间以后，指甲与趾甲回复原来的硬度，才涂上甲油。
　　·用一块涂上肥皂的浮水石磨擦脚部的硬皮，尤其是脚跟部位，把硬皮磨去，使其回复柔软。要效果更好，不妨等脚部浸了10分钟后才做磨擦的工作。
　　·用一块海绵轻轻地擦皮肤粗糙的地方，一方面可去除粗糙的表皮，使皮肤细滑，另一方面可促进血液循环。不过这样擦皮肤只宜每星期进行一次，之后还应搽上滋润油。
　　·在此时作轻柔的按摩，能令疲倦的腿和脚恢复活力，先从脚趾开始，先按左脚，接着右脚，然后双手轻按着脚，拇指用力一压一放，一直从脚踝至膝部为止。


☉洗澡有哪些注意事项？
　　何时洗澡最合适？这没有硬性规定。但下列情况最好不洗澡：
　　（1）饭后，特别是饱餐后半小时内不宜洗澡。
　　（2）过于劳累或饥饿时，也不应洗澡。应当稍为休息，吃点东西再洗。
　　（3）头晕脑胀、心烦意乱、大量饮酒后不宜洗澡。
　　（4）大病初愈者和精神病患者不宜一个人去洗澡，要洗须有人陪同。
　　（5）经期妇女不宜入盆浴，以防感染。
　　洗澡间的环境，要保持必要的通风。冬季保暖是必要的，但不可把门窗全关紧，弄得浴室雾气腾腾，这对健康很不利。浴室也要有足够的亮度照明，不能在暗室洗澡。在公共澡堂淋浴要提防水龙头来水的不稳定性即忽冷忽热。

☉入浴前用蜂蜜保养
　　在沐浴之前，用蜂蜜遍涂全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部分要多一点。
　　十分钟之后，进入浴缸中浸泡。然后再用肥皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身滑腻如凝脂。古时，埃及艳后克里奥菲特拉便是以蜂蜜牛奶汁浴洗身体的。

☉最理想的洗澡水是雨水
　　自来水中往往含有石灰质（钙），于皮肤很不利。最理想的洗澡水是雨水，但不易常有。在此情况下，你可以在水龙头上加一个去钙过滤器，要不，你还可以在水中加一点中和石灰质的洗浴精之类。

☉泡泡浴可能危害美丽
　　数年前，泡泡浴曾经被怀疑与阴道感染有关。后来经调查研究，发现大部分出现感染的人士，都有过量使用泡泡液的习惯，亦没理会浸浴时间，甚至有浸泡超过一个小时的！
　　其实，如果能按照产品使用说明，适当浸浴20多分钟，泡泡浴的确是饶有趣味的事情。
　　不过，泡泡浴所含的碱性成分，对于干性皮肤的人来说，就不太适合了。即使皮肤属于中性或油性的人士，也最好在天气潮湿炎热的日子，才进行泡泡浴，以免秋冬季节气候干燥，皮肤因浸浴而缺少水分。要进一步减轻干燥感觉，可先用手搅匀泡沫，确定泡泡浴粉或浴液已彻底溶化在水中，并且浴水已稀释至适当程度，才进行浸浴，那就万无一失了！

☉沐浴美容千变万化
　　机体的水分，不仅为健康所需，也为美容所需，它既有润滑的作用，又有减肥的作用。充足的水分，可以滋润皮肤，防止皱褶，减少油脂的积累，消除人体的臃肿。借助水的作用健身美容的最普通的方法，就是沐浴。
　　在沐浴时，人们能够摆脱衣服的束缚，对全身肌肤作一番清洁、保养的活动，借以加强活力，增长美感。
　　沐浴美容的秘诀，就是在沐浴前和沐浴后喝一杯水。
　　人们赞美肌肤美丽时常说晶莹光润，嫩得能挤出水来，可见体内蕴含适度的水分，是人体美容的重要条件。
　　沐浴前后喝一杯水，道理就在这里。原因是沐浴必多出汗，体内水分将随之减少，沐浴后喝一杯水可以补充被减少的水分。
　　此外，在沐浴中敷面、保养头发，都可因出汗时毛孔张开而收到特别好的效果。
　　如果要拔眉，在沐浴中进行也较易较好。
　　消除手上脚上和腋下的毛，而想使用除毛剂的话，也最好趁此时机去做。
　　沐浴后手指甲、趾甲都得到某种程度的软化，最便于修剪，事半功倍。
　　·香浴：
　　香汤沐浴在我国历史上很早就出现了，有古“浴”诗为证：“自试香汤更怕深”，“濯罢兰汤雪欲飘”。
　　古时的香汤是采用芳香性的中药煎制而成的。用香樟树刨花煎的汤洗浴，可治关节炎；用槿树枝叶煎的汤洗浴，可治皮肤病和脂溢性脱发。
　　现在有芳香沐浴剂，在浴盆中滴上几滴，可增加皮肤的光润。
　　·茶浴：
　　茶叶的主要成分有咖啡因、茶碱、鞣酸、可可豆碱等。茶浴具有护功效。
　　皮肤干燥的人，经过几次“茶浴”浸洗后，皮肤便可变得光滑细嫩。
　　茶浴简便易行，在浴盆中冲泡茶叶就可以了。浴后会散发出茶叶的清香，是一种美的享受。
　　·酒浴：
　　入浴前，向浴水里加入约一斤半饮、浴两用的特效酒----黄酒，便会使身体异常暖和，浴后皮肤光洁如玉。日本人把这种酒称为“玉之肤”。
　　酒浴之所以能使皮肤健美，原因在于浴酒的原料大米经过发酵，所成的酒糟中含有大量氨基酸、蛋白质和维生素等营养物质，比变通清酒高过几倍；加之酒精有活血作用，这就是“玉之肤”能使肌肤健康的奥秘所在。
　　·奶浴：
　　以前流传着富贵人家的妇女用鲜奶沐浴以营养皮肤的说法，这不是没有根据的。据美容专家研究，用四五倍水将牛奶稀释，全身抹上一层，然后用浴水冲洗净，可使皮肤增加光泽。
　　如果将牛奶、蜂蜜、西瓜汁、小苏打、精盐按一定比例倒入浴水中，然后在其中浸润全身皮肤15分钟，再用清水冲洗干净，更能使皮肤晶莹，颜色洁白如牙色，柔滑如羊脂。用此沐浴虽较昂贵，但世界各国许多女士却乐于采用。
　　·菊花蜜浴：
　　把菊花放入水锅中煮开，去渣，加数滴蜂蜜，兑入水中沐浴，叫菊花蜜浴。
　　长期用此法洗浴可令皮肤光洁、细致、并消除皱纹，爽利精神。这是因为菊花中的蓝油烃具有镇静、松弛神经、恢复精力的作用。
　　此外，菊花蜜浴还能消除体臭。
　　·玖瑰油浴：
　　取干玖瑰半两（鲜玖瑰花一两），麻油一碗。将玖瑰花放入油中煮约10分钟，待冷却后用瓶子贮存。每次沐浴取2茶匙放入浴水中。经常用此法沐浴，除能使皮肤润滑外，还能收缩毛孔，使皮肤细致并减少过敏。
　　此外，姜奶浴、参石浴、麦片浴、海藻浴，对皮肤都有不同的健美作用。

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-19 17:01:21   



在漂亮容貌得失之间
---美女不为人知的另一面


爱美是人的天性。一般说来，容貌娇美能给女性带来常人难以得到的幸运和好处：你去求职，主试者会暗地里帮你的忙；老板会平方百计地把你安排在与他靠近的位置，让你干一些轻闲而又报酬相对优厚的工作；尽管你的外语水平一般，但经理会带你出国考察或参加涉外活动；你若因故没能干完工作，男同事会主动帮忙。

　　但是，漂亮女性也往往会失去别人得到的东西，也有别人不曾遇到的苦闷和烦恼。

　　一、漂亮女性容易失去的东西

　　1.容易失去事业上的追求

　　当貌美成为无须埋头苦干就能名利双收的资本时，对事业的追求就淡化了。外表平平者不敢有奢望，只能用内在的精神力量去弥补外在的不足。所以，许多相貌平常的女性靠着自己勤奋努力，反而比貌美的女性在事业中取得了更为出色的成就。

　　2.容易失去意志的磨练

　　貌美的女性容易得到别人的关照、保护，一切得来全不费功夫。于是用“满头大汗的傻干”和“劳心费神的苦干”来实现幸福的意志力没有了。殊不知，缺乏意志品质的人最经受不住挫折和打击，是最脆弱的。

　　3.失去了生活的主人地位

　　貌美的女性容易被人抬举，如同“众星捧月”。但这明月即便再皎洁迷人，也是被别人托起来的，一旦离开外力，也就陨落了。外貌平常者在人生大海里没有救生圈可抓，只能靠自己的本领生存。而只有能时刻驾驭自己命运的人，才是生活的主人。

　　二、漂亮女性容易产生的烦恼

　　1.容易遭人嫉妒，尤其是同性的嫉妒

　　嫉妒是一种具有破坏性的心理活动。被人嫉妒会给自己的工作、学习和生活带来诸多麻烦。例如，在同异性的交往中，漂亮女人无疑具有得天独厚的条件，她们很容易讨人喜欢，易于打开交际局面，得到更多的帮助。而相貌平平或较差的人则易受冷落而心情不快，于是她们便对漂亮女人产生无名妒火，有的甚至迁怒于漂亮女人，把不满和怨恨都发泄到漂亮女人身上。

　　2.容易蒙受不白之冤

　　由于社会成见的影响，在一些人心目中，女性的漂亮是轻浮、薄情、水性杨花、低能的标志。于是这些人在与漂亮女人的交往中，常常戴着有色眼镜，先入为主。例如，同是在工作中做出了成绩而受表扬，若是相貌平平或相貌较差的人则被看作是通过个人努力获得的，若是发生在漂亮女人身上则被认为是靠那漂亮的脸蛋换来的。这些不白之冤，令许多漂亮女人有苦说不出，有冤无出申。

　　3.在择偶中遇到的麻烦更多

　　尽管社会上存在着对貌美女性的种种偏见，但在男青年的择偶中，却常把貌美作为追求女性的首选条件。然而漂亮的女性毕竟只占少数，众多人都来追求漂亮的女性，必然有成功者也有失败者，而且后者要大大多干前者。成功者当然春风得意，心满意足，失败者就可能醋意大发，于是吃不着葡萄就说葡萄酸，对漂亮女性进行诽谤、中伤。这就是常见的心理防御机制——“酸葡萄机制”，即将自己不具备或得不到的东西说成是自己不喜欢的坏东西。有的失败者还可能怀恨在心，伺机报复，致使漂亮女性常比一般人遇到更多麻烦。

　　4.在社交活动中易遭人挑剔

　　社交活动是人们，尤其是青年人的一项重要生活内容，一般人的社交活动，人们都不觉得有什么不正常，而漂亮女性进行社交活动则特别把人注意，即使是正常的社交活动，也常被人看作是别有用心。“交际花”、“风流姐”、“浪荡女”，诸如此类的帽子便戴在了她们身上。然而偏偏漂亮女性又常更多地被人们纳入社交圈子，如果拒绝接受，则有清高傲慢之嫌，如果欣然参加，又生轻薄放荡之讥。进退维谷，左右为难，这也是漂亮女性常有的烦恼。

　　三、漂亮女性减少烦恼的方法

　　1.切戒炫耀卖弄、盛气凌人

　　漂亮女性很容易对周围那些相貌平平或丑陋的同性造成心理压力，使这些人自惭形秽，产生劣等感和嫉妒心。所以，漂亮女性应该更加尊重周围的女性，不在她们面前多谈容貌问题，更不要炫耀卖弄自己的姿质。要尽量避免故意当着其他女性的面招引男性的赞美。漂亮女性只要举止大方，待人谦虚得体、有礼貌，则貌美不但不会增添烦恼，反而会给学习、工作和生活带来诸多便利。

　　2.与异性交往要有分寸

　　通常，漂亮女性的交际活动比较多，交往范围也比较广，而且多半是异性之间的交往。漂亮女性之所以更多地与异性进行交往，既有客观因素的影响，如漂亮女性在交往中容易润滑人际关系、提高办事效率i以及一些男性主动献殷勤、曲意逢迎等，也有主观因素的作用，如个人虚荣心在作怪或故意卖弄、炫耀等。男女之间的正常交往是无可厚非的，但如果漂亮女性不持严肃的态度，行为暖昧，甚至别有用心和玩弄他人感情，则必然会受到别人的非议和指责，给自己带来烦恼。所以，在与异性交往中，漂亮女性要大方、严肃、适度，使人感觉你既漂亮又不轻浮，对你既喜欢又尊重。

　　3.提高内在修养，力求表里如一

　　由于社会知觉中成见效应的影响，许多人对漂亮女性存有种种偏见，其中之一便是认为漂亮女性多数是金玉在外、败絮其中。另外，从认知心理规律来看，反差越大、对比性越强的事物越容易引起人们的注意。漂亮女性身上的缺点如同白纸上的污点，非常显眼，再加上晕轮效应，缺点就会被放大。这就要求漂亮女性应比一般人有更高的自我要求，尤其是应注重提高自己知识、能力、道德品质等方面的内在修养，力求表里如一。

　　4.勿将内心苦恼归咎于自己漂亮的容貌

　　美丽的容貌是上帝的恩赐，是多少女性羡慕和渴望得到的。漂亮女人的苦恼并不源于美丽的容貌。只要注意提高自己内在的素质，谦虚谨慎，与异性交往适度得体，那么内心的烦恼就会减少。如果采用以上方法都不见效的话，那么漂亮女性就应采取这样的心理应付方法：别人越嫉妒你、越讥笑诽谤你，就越说明你漂亮，有才华，卓尔不群，出类拔粹，那么心里就越应该高兴。对那些令你烦恼的人和事嗤之以鼻，继续走自己的路。

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-19 15:33:09   



红颜知己
LuoJie

一，这个世界上，男人最需要的，除了一个老婆，还有一个红颜知己。

做红颜知己最重要的是恪守界限。
当你卧病在床与痛苦激战的时候，拉着你的手慌张无措泪流满面的那个人必是老婆。她怕你痛，怕你死，恨不得替你痛，替你死。她哭哭啼啼。痴痴缠缠，让你感动，让你心灵难安。而红颜知己不。红颜知己不哭，她只是站在床头，静静地凝望着你，阅读你的心灵，然后用她的口她的眼她的心告诉你她知道你痛在何处，她理解你，愿为你默默分担，让你灵魂不再孤寂，令你欣慰。由此可见二者的本质区别了：哭，是因为爱你；不哭，是因为懂你。

一个男人，假如生命中有一个刻骨铭心爱你的女人，又能有一个心有灵犀懂你的女人，夫复何求？

红颜知己全是些绝顶智慧的女孩，她们心底里最明白：一个女人要想在男人的生命里永恒，要么做他的母亲，要么做他永远也得不到的红颜知己，懂他，但就是不属于他。给他适可而止的关照，但不给他深情，不给他感到你会爱上他的威胁，也不让他产生爱上你的冲动与热情，这是做红颜知己的技巧。

　　 你出门远行，音信全无，而前往地有重大自然灾害发生，红颜知己心有牵挂，多次拨电话，但每次均打不通，因为你关机。待你漂泊够了，蓬头垢面地站到她面前时，她只是盈盈地笑问：“好久不见，玩得开心吗？”她不会提及她的牵挂、她的忧虑，永远不会提。她知道提那些东西不是她的事，她不想爱情，只想友情。她就像一个顽皮的勾魂鬼，一只眼睛对着你就那么一挤一眨，便把你身上所有的男孩的那部分淘气、热情、活跃的分子勾了出来。在她面前，你惟有投降，无路可逃。实在也是不能逃，不想逃。

　　 通常情况下，老婆是倾诉者，而红颜知己则是聆听者。她也许是温柔的可人儿，也可能像豪爽的哥们儿，在她面前男人可以是倦鸟是浪子，可以疲惫、孤独、无助、逃避、怠惰，而她是能接纳你的黑夜，给你安静，做你恢复能量的空间。

　　 如果说老婆是太阳，情人是月亮，那么红颜知己则是星星。太阳月亮有疲倦的时候，星星却没有，它闪闪烁烁若即若离，甘于寂寞却又灿烂而长久。
　　
无论你在别人面前多么地高高在上，不可仰视，在红颜知己眼里都只有尊严没有威严。她能穿过层层面具，如入无人境地走进你的心灵，用一种你与她都懂的语言来和你进行灵魂的对话与交流。

　　故能做红颜知己的必是女人中的精品。
　　而能拥有红颜知己的也必是男人中的智者。

二，红颜知己其实是人生的三种境界
　　第一种境界是《诗经》中的,“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方”一份可遇而不可求的机缘。因为距离，故将一切美丽收于一身。通常情况下，老婆占有男人，情人分享男人，而红颜知己则是塑造男人，她充分地挖掘他的潜力，并通过完善男人帮助男人来完成自己知己的使命。所以，红颜知己是男人的另一个魂灵，她时而近在咫尺，时而在水一方，但你却能感受到她在生命里存在；她不见得赞成你的人生观价值观，但绝对尊重你，并对你笃信和相知。红颜知己其实就是跟你一起点燃生命之火的那只温存的手，男人往往因了她，人生才变得活跃起来。因此，红颜知己才是旷世的绝代佳人。遗憾的是,大多数女人的聪明刚刚够不上做红颜知己，而男人欲望的陷阱也刚好令她做不成红颜知己，这就是为什么很多女人本来想扮演红颜知己后来却沦为情妇或陌路的根源。

　　故红颜知己实在是男人的奢想，女人的不甘。
　　第二种境界是宋词，“和羞走，倚门回首，却把青梅嗅”的诱惑。从本质上看，人是抗拒不了诱惑的，比如老婆和情人就没有诱惑——她们把它变成了现实；而红颜知己妙就妙在把诱惑保持住了，她因此而成为男人生命里积极向上的蔚蓝。当老婆令你头疼、情人让你心疼的时候，红颜知己则让你哪儿都不疼。她浑身洋溢着亲和力、想象力，带给你如沐春风的愉悦；是“不一定天天见、月月想、但什么时候见了都是故知重逢”的快慰；是你“无论身在何方、发生何事都能感受到的、在这个世界上的某个角落还有人会关注你、倾听你”的那份感动。她虽然淡淡地从你身边走过，只偶尔回眸，可你却不由自主地要跟在她身后，因为她对你生命的独特阅读方式，实在是你今生无法抗拒的诱惑。
而诱惑，不正是推动人前行的动力么？
　　第三种境界是副对联，上联“招之即来”，下联“挥之即去”，横批“全为你好”。这一层境界将红颜知已与其他任何关系的女人区别开来：老婆是招之不来---事实上是她招你你必需来，情人是挥之不去---她还想要名份呢，怎肯轻易放弃？另有一种人——妓女是招之即来，挥之即去的，横批却又是“全为钱好”。只有红颜知已才最肯把主动权交到你手上。因为是朋友，所以没有性，没有爱，没有粉红色的情感，也没有痴痴缠缠恩恩怨怨的阴雨天；又因为是知已，故她能把所有的出发点都放在“为你着想”这个角度，本着理解，本着支持，也本着友谊的光光艳艳，她宽容着你亲密着你，她实在是已把知己一词的内涵推上了出神入化的顶端。

　　你想，人生得一知己已然不易，知己倘若又红颜，那该是怎样的艳丽。

pliuyaUID: 66115

文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-19 12:30:21   



女人心之多少爱
芸萝公主


送别的场景过于暧昧。
铭打来电话，说决定了，回国，不打算麻烦别人了，就希望芸能送送自己。那头芸的心起起落落，怎么说走，就走了呢。

铭对芸很好。芸从挑车，买车到学开车都是铭一手包办的。大伙儿笑芸，说就这么一个好男孩还给芸霸占了。芸以前从没碰过车，不知深浅，大夏天的，100多度，芸进车就去握方向盘，铭一把没拽住，听见芸被烫的哇哇叫，铭没多想，捉过芸的手，说少说一了句都不行，没事儿吧。芸说还好，手，是让铭拉着，并不抽回来。两人，这样静静的，不知是诧异彼此的从容，还是在欣赏片刻的温存。

芸常想，也许所有关于铭的记忆会模糊的就剩一张并不分明的面孔，可这个夏天的细节会一直停在那里，不曾改变。

铭向芸做过暗示，只可惜芸除了那一瞬的感动，再也没什么感觉。芸问自己，铭很好，自己感激，信任，铭是锦上添花，可没有铭自己一样的生活，对铭什么都有，就是没有爱情吧。

难得，铭还这样看重自己，希望能陪他走完在美国的最后一程，芸真的有些感动了，感动铭的这个决定，带给自己淡淡的一点眷恋还有虚荣。

早上六点多的飞机，芸很久没有起这么早了，上了闹钟，不能耽误人家的大事。闹钟没响，芸就爬了起来，芸自己都奇怪。心有些跳，很久没见铭了，不会是紧张吧，芸知道，却不肯承认。还有点儿时间，芸翻出口红。看见镜子里描画出红色的唇，芸突然觉得怪异，今天怎么了，反常的象个孩子。
远远的看见铭站在楼下，见了面，都只笑了笑，却无话好说。芸开了TRUNK，伸手帮铭提箱子，铭说沉的很，我自己来吧。芸一旁看着，就只这些行李么？铭说这都嫌多，我能有什么好带的，神色怆然。

机场清静的很，手续很快办完。铭看还有一个小时，说你要不急，就再陪我坐会儿吧，在美国也没几个小时了。芸忙说不急不急，低头跟着铭走。
铭拣了芸对面的椅子作下，两人又只笑了笑，并不说话。
还是芸先开了口，问怎么就想起回去了。铭说OPT没剩几个月了，不折腾了，回去吧。芸说回去好，回去好，上海发展快，机会挺多的。铭连说谢谢，问芸什么打算。芸说先毕了业再说，没准儿明年这时候自己也回去了。铭说要不你也去上海算了，甭回北京了，上海房价可比北京便宜。芸就坡儿下驴，行呀行呀，上上海找你去，你发了大财，给我口饭吃就行。

两人笑了，又不笑。

“芸，”芸一惊，头一次铭这么叫自己。“说实话，我觉得你挺好的，一直挺喜欢你的，别急，先听我把话说完。知道我什么时候喜欢上你的，还记得么，去年7月4号我带你去公园看焰火，你特兴奋，有好看的，你就拍手，还拉我的衣服，指给我看。当时我就想，真挺可爱的，要是我的女朋友该有多好。”

铭心里铺陈那个细节，芸仰望天空，绚烂的烟花映射在芸的面孔，色彩留连，瑰丽异常。铭站在芸身旁想，这艳丽的画面会不会是芸最美丽的一刻，庆幸自己是这唯一的观众。
芸觉出铭正看着自己，可自己不敢接铭的目光，觉得这中的种种沉重，怕自己负担它不起，自己呢，就在铭的目光中辗转，徘徊。

铭看着芸。芸的面孔苍白，唇上的红色是唯一的点染。铭心里一动，想这唯一的点染正是为了自己，算是芸最后一刻留给自己的礼物。转念一想，这礼物又能证明什么呢。
铭移了目光向远处去，看机场，看过往的人。自己几年前兴冲冲的来到美国，样子鲜活，不过就是昨天的事。自己还曾经鄙夷这里的偏僻与闭塞，可现在，铭突然觉出无限的留恋，知道这里的一切，连同面前的芸，就这样，以后和自己再也没有关系。

铭说该走了。芸伸手提铭的包，铭说就几步，我自己来。芸说我来我来。没多远就到了安检，铭和芸站着，才意识到这就是故事最后的结尾，然而却都不相信这结尾会是这样，这样干脆，这样利落。

铭慢慢将芸额前的头发缕齐，芸任铭的手在自己的发间游走。铭努力想记住芸的一点一滴，也许这就是芸在自己生命中最后的一次出场。芸被看的脸红，说看什么呢。铭坦言，再看看你。芸说我这样有什么好看的。铭说，看一眼少一眼，再看看。一刹那，芸明白了什么叫心软的没有力量，如果这时铭把自己抱在怀里，自己是不是再也无从拒绝。铭取芸手中的包，芸慢慢放开手。芸知道，这世上许多事情，无论以前怎样，只要松开了，就再不会是你的。

两人说了声再见，铭转身往里走。芸看着，看着这里唯一牵挂眷恋自己的人就这样渐渐消失。芸期盼会有所谓的奇迹，才发现，转瞬间所有关于铭的都已成了回忆。

芸转身往外走，眼泪给足了芸面子，出了机场，泪水才夺目而出, 将一切景物磨灭了鲜明的轮廓，幻化成奇妙的水粉画，芸呢在这当中默默的走路。
回了家，芸坐在床上发呆，想多年后，自己和铭关于彼此的记忆会如潮水般退去，只留下一两个片断。一个是夏日里，男孩牵女孩的手，都不声响，还有一个是烟花的火光中，一个女孩快乐的剪影。一个是自己的，一个是铭的，互不相干。他们会躲在你心底的某个地方，不经意的时候，冒出来，吓你一跳，他们会这样一直跟着你，跟着你，到老。

已经下起了雨，阴黧的天空使一切都退去了颜色，连同芸自己。芸站起来，努力要作点什么，突然被暗淡中的什么鲜明刺疼了眼，是口红，走的匆匆，还没合上。芸想当时涂口红的心情，不过才两个多小时，已是隔世。这所有的前前后后好象是同自己开了个玩笑，然而这玩笑，又有谁能经的起。

漫天的雨水将一切冲刷的干干净净，只留下芸和那红色的唇，是这所有曾经悲欢离合的全部证明。

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-19 07:47:28   



女人 （1）
bamboo03

很奇怪呵。来自上海的人大多爱解释一下自己老家是山东河南山西河北。兰也一样，遇到她时，别人介绍她来自上海，兰立刻跟着说“我是老家青岛人“。

咋一认识你会觉得兰是个再nice不过的人了。可处了一会儿，你又会觉得她有点怪怪的。她说她是嫁过来的。老公当年是IBM派去上海工作了三年。两人经人介绍认识几个月就结了婚， 回了美国。她老公对别人则另一番说法。 他大约很为自己的赢而骄傲。据他说兰当初差点成了一个台湾去上海做生意的人的二奶或三奶。台湾人叫了他，兰和另一个女孩大家一起喝酒吃饭，是想给兰献殷勤，不料 酒后这俩人溜了出去，等于说是挖了人家的墙脚。后来那个台湾人再不想见到他和兰了。

结婚后不少年没有孩子，可就在兰快到40时总算有了宝宝。两人的关系却日渐恶化。兰的老公跟人说两人有一年没过夫妻生活了。兰对人诉苦老公脾气坏，他俩结婚时老公快40了，她想年纪大一点会让人吧， 事实上一点不让人。

算算兰来美有十年了吧，英文好象没点长劲，说个到她家的路线也说不清。认识的人都说兰是个寂寞的女人。刚认识时她常常来电话，可我们都是有家有工作的人，真的也没有太多的空在电话上听她诉苦。

其实哪个人的生活是轻松的呢。做女人其实很需要自己有个精神寄托。自己的那些事和别人说一遍两遍还能得到同情，再说就有了祥林嫂之嫌了。说真的，给自己快乐的人只能是自己。


女人 （2）

凤是个来自北京乍乍呼呼的女人，上过山下过乡。刚来美时为了老公儿子，什么活都干过 代人看孩子，打餐馆，帮人卖小古董。好不容易老公毕了业找了工作，儿子也长大了。前两年他老公看着人家都一窝风地赶电脑热钱好赚，就怂恿凤也去学电脑。凤报了个Oracle DBA的速成班。可怜的凤连英文都不过关，哪里还读得懂这么专业的东西。每天就抱着个字典，对照课本念，可是电脑专业名词又哪会在字典上呢。凤说她晚上开始睡不好觉，弄得神经衰弱。最终不论丈夫如何反对，凤退出了速成班。

凤喜欢做小买卖。有段时间她经营所谓古董，家里的地下室到处是瓶瓶罐罐，为此她老公和她闹矛盾，说她瞎捣鼓。一赚了点钱，老公立马眉开眼笑。可一掉了点钱，老公就成天拉了个脸。

凤爱热闹，爱做了许多菜，叫了一班子人来家乐。听了大家对凤厨艺的赞美，她老公满面带笑。可私下里他埋怨凤就会做个家务，言下之意是说她不求上劲。

凤来美后没拿学位没有做过正式的工作。我以为他们家是老公做那个经济基础了。孰料凤说家里是分帐的，她要担负日常生活和儿子上大学的费用，老公则负责每个月房子的月付。她若想把生意做大点，要朝老公借钱， 还要看他愿不愿意。我吃了一惊。原以为一家人自然是一个账户，后来听说许多来美的中国夫妇都是分帐的，你负责什么，我负责什么， 算得清清楚楚。可是岁岁年年两人之间的帐又怎能以一分一厘算得清得呢？钱上的账就算得清，那情上的呢？

原来我的生活是在天堂里的呵。不比不知道。

女人 （3）

慧是个挺聪明又能吃苦的女人。她在国内学的英语专业，老公先来的美。她先做F2然后又学了个图书馆专业，倒先于老公找到了工作。老公学的是冷门专业，从硕士读到博士再到博士后。那时慧忙于工作，家里的事大多老公包了。女儿出生三个月，慧咬咬牙断了奶回去上班了。当爸的自然拾起了带孩子的责任。为此，慧很欣慰于有这么个通情达理的丈夫。

那会儿说起他俩的历史，慧总是一脸甜蜜。俩人是中学同学，可谓青梅竹马。顺利地考上大学后，俩人的关系也早早确定了下来。她觉得他是这辈子最可信赖的人了。

人在年少时的初恋大多会产生最多的信赖吧，因为彼此的纯正和空白如雪的历史。 随着年龄的增长阅历的丰富，信赖一个人变得越来越不容易。

总算有一天，慧的老公找到了一份不错的工作，举家南迁，慧那里偶尔来的消息中总是充满了鼓舞人心的气息，一会儿是买房子了，一会儿而是她也换了一份待遇更厚的工作了。忽然有一天，她的电话里的声音颤抖着。原来有个不速之客告诉了她一个让她的世界好像垮掉了的故事，是关于她丈夫的。在他来美后她来美前，他和另一个女人的故事。他在她的质问下也承认了。

慧喃喃地说, 我一直以为我们是完美的， 一直觉得自己最幸运，一直以为他和别人不同的。

慧后来回了趟国，在家里父母面前可以完全地打开心扉，要哭就哭，是疗伤的最好的去处。父母安慰了她，同时又提醒她， 俩个人这么多年了不易，何况还有小孩，他还称得上一个好父亲。最激烈的感受过去后， 她想也是，再找到一个在家里什么都做的丈夫恐怕也不容易，也找不到比亲爸爸更爱孩子的人了。一个月后慧又回到了家里。一切又恢复了原状。

再听到慧的声音时她又要生宝宝了。欣喜是难免的。只是慧的声音里多了一番无奈。

也许天下本来就没有完美的生活。


女人 （4）

叶是个北方来的女人。她先来的美国，丈夫随后来探亲，不久也读了个学位。 俩人说起当年下放在东北的事就开始叹息现在的年轻人不知惜福。俩人当年通过介绍看看也还合适就结婚了。说起来他们算幸运的了，赶上了大学一班船，还赶上了洋插队一班船。

叶来自知识分子家庭，爱要强。读了个博士在大学里教书，当年的英语全靠自学。在大学要拿终身职位就不光光要教教课，还要搞研究发表文章，还真难为她了。年纪都三十多才拾起英语，浓重的口音常让一些调皮的学生用作考不好试的理由。
那个年代走过来的人有一点别人难比的优点，就是不光能吃苦，还容易满足。

为了给孩子上大学准备，叶和老公都很辛苦。特别是她老公，在另一个城里工作，只为了多一点的工资。孩子读大学了，你想俩人要为自己考虑搬到一处了吧。还是一人居一处，周末碰个面。原因嘛，俩人都不愿放弃自己的现任的工作，他们称是事业心。有时让人觉得他们这代人对感情真没什么要求。

有一年过圣瓦伦丁节，叶看到同事桌上都有送来的鲜花，看着心里也忍不住有点儿酸溜溜的。可她就对老公说过，送什么花呀，美国人就爱形式。老公也说，是呵，有那钱还不如我们出去搓一顿。


女人 （5）

这个故事确切地说是一个女孩的故事。她叫珠，来自印尼。 她正好是我当年来美的年纪，那时候觉得自己很成熟很大人了，却因着年轻不懂事犯了不少的错。所以现在看珠这样的女孩就好像看当年的自己。不过感觉上她比我那时要懂事得多。

第一次见到珠是在我工作的地方。她走上前带着满脸的笑作自我介绍，又很恭维了我几下，从我的英文到外貌。人总爱听好话的吧，人说伸手还不打笑脸人呢。

这以后常在这在那遇见她，总是一脸的笑意。渐渐地我知道了一些她的故事。珠很小就失去了父亲，印尼华人一直就生活在担惊受怕中，她的妈妈最终和四个女儿先后来美申请庇难。珠总说， 真希望是生在中国。在印尼她家里人不敢在公众场合说华语，她姐妹几个都是上的印尼学校，结果都不懂中文。我常鼓励她，以后有机会可以去中国住上一两年，学语言是需要环境的。

常听到别的同事以欣赏或喜爱的口气提起珠。当一个人总是笑脸相迎时，你是很难不喜欢她的。

珠在我工作的学校学习护理专业，以她的耐心和温柔的个性，我想她是很适合这个专业的。

每每碰到珠，我都会驻足和她聊会儿天，以我的经验给她一些借鉴，不管有用无用。我想到我这般年轻的时候是走了不少弯路的， 初来美求学求职求生，若有人给点帮助真的会很感激的。

近来我管理的中心需要一个助手，我立刻就想起珠。她曾告诉我她很需要一个工作去赚工作经验和养家的钱。现在珠是我的助手之一，干活很卖力， 从不迟到早退。我跟她说过我们移民就得加倍地努力才能得到当地人很容意就能得到的东西。珠是个我见过的少有的一个会惜福和常怀感激之心的年轻女孩。

我的同事杰西卡总要人帮她三十多岁事业有成却还是王老五的儿子介绍个亚洲女孩。遇到珠后我就和杰西卡开玩笑怎么不把珠引见给她儿子。不料她还真这么做了。俩人已有了两次date。 我问珠感觉如何，她说他很不错，不过还不知以后如何， 好象她对他感觉不强。我说很多一见钟情的感情也许因着一开始太强烈都无疾而终，那种情太象流星，燃烧太快，最终所剩无几。倒是相处中积累出的感情更持久真实。她说她也这么想。

珠还是每晚来值班，还是积极地找着全职工作， 还在和杰西卡儿子date。我诚心地祝她少走弯路，不论事业上还是生活上。

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-18 14:15:45   



美国学校一瞥--女儿繁忙的一天(一)
cat64

不知各位家长，当你注意孩子的学习成绩。关注孩子的report card 的时候，是否也注意到孩子在学校的一天是怎样度过的，他们上几门课？每节课多长时间？和我们以前上学有什么不同吗？我是一个有full time job 的妈妈，不可能去做孩子homeroom mom，不过孩子3年级时，出於关心和好奇，去孩子的小学随他们一起上了一天课，觉得美国学校的教育很有意思。从此我和女儿特别爱聊她学校的事情。以下我描述一下女儿6年级繁忙的一天以及她课上教育的一些情况。希望大家喜欢.
早上9：00女儿坐校车去学校，
经过一阵忙乱，9：25 am 女儿开始上第一节课，女儿的第一节课是social study，这门课类似与我们中国的历史和政治课，孩子们学美国历史，历届总统，“美国政治”等等。好像孩子们从很小就有这门课(2年级？3年级？)，不过每个年级教的程度不一样。历史，政治都没什么，让我感兴趣的是她们每星期一次的current event discussion。所有的学生都要自己搜寻感兴趣的topic，写下summary 和自己的一点opinion，每星期讨论一回。为此女儿养成了经常看电视新闻，上网看ABC，或CNN news 的习惯。前一段时间她show 给我看她的几个topic，1。台湾独立问题和陈水扁要公投问题，2。妇女在职场上的地位和有色妇女在职场的地位。她和我聊起来说的头头是道，我惊讶于11岁的孩子能有这样的opinon。我不敢再小看她。
10：10 am 女儿开始上第二节课， math
美国学校没有课间休息一说，一节课一节课都连着，小学(K-5)孩子换教室的可能小些，上了6年级，孩子们开始每节课都奔波于不同的教室(正如电影所见)。math 所教和中国差不多，进入6年级以后，所有的进度突然加快，不知各位家长是否注意到，孩子在小学时，她们的math基本上是Kindergarden-4年级，一个年级学一种运算方式(加，减，乘，除)，连接这些运算的分数，小数也是极简单的，而且通常是9-12月份的时间里大都在复习，转过新年去才教一点新的，也正是基於这一点我才多教孩子一些。6年级以后math教学完全不一样，几乎每两个星期就上一个新概念，不到两个月的时间已经完成了整数，有理数，有理数的加减乘除，正负分数，小数的加减乘除等等，并且每教一个新东西都有quiz，每2-3星期都是一次exam。刚开始女儿有点手忙脚乱，做题，考试时都有点慌，不过很快仗着基本功扎实，和一向好的学习方法(会自己看text book，做些小预习)，一切又游刃有余了，学期开始考试时是否全部题目都能做完还是个问题，现在已经是有很多时间在做bonus question了。

美国学校一瞥--女儿繁忙的一天(二)

10：55 am 第三节课 Science
Science 在美国学校也是很小的孩子就开始上了(Kindergarden？)，它有些类似于中国小学的自然地理课，不过美国的Science课在教授孩子概念的同时还很注重动手能力，女儿很小就在做Science project，现在更是越做越大，个人的，team的。前一阵她学了一些地理，自然(什么概念忘记)，做了一个国家公园的旅游小册子，她拿给我看，如果不是上面有她的名字，我还以为她是从什么地方拿来的呢，做的非常漂亮。这也是她们的homework 和 评分标准 之一。记住概念的定义对她们而言并不最重要，(虽然考试的时候也要求你写出来)，更重要的是你对你所学概念的理解，而这些都融在了每一个project 里。这是我最欣赏美国教育的地方。
11：40 am 第四节课 PE
PE 就是中国学校的体育课，这种体育课有些像老师带着一大帮孩子在做游戏，曾去看了3年级孩子的PE课，看孩子们在游戏中玩的真是不亦乐乎，没什么达标及格，只觉得孩子们真是在运动，女儿有一段时间在玩篮球(她是每天回家都去练投篮)，前一段时间在练跳绳(变着花样练)(现在国内跳绳是体育课的内容吗？我小的时候是我们自己的游戏)。
12：25 pm第五节课 外语课或美术，音乐课
你是不是以为这时孩子该吃午饭了，我也这么认为，不过我们这儿美国学校孩子吃饭的时间是不一样的，越小的孩子吃饭越早，而大一点的孩子吃饭就晚一些，大家轮换着去食堂吃饭。所以女儿这时在上第五节课(女儿早上一定要带snack)。到了6年级，外语课，美术，音乐就不是全学年的课了，全学年10个月分4个阶段，其中外语课上5个月，美术2。5个月，音乐2。5个月。女儿从3年级开始学西语，是从一个字一个字开始学起的，现在她已经可以写小短文，做presentation了，这我可是一点忙也不可能帮，全靠着老师教的灵活，孩子自己的努力，几天前女儿和我说她的西语成绩比母语是西语的孩子还要好。美术课，音乐课，整天不是忙着做泥塑(上学期，这学期不知道呢)，就是排演play。总之花样多多，一点都不枯燥无味。
1：05 pm lunch time and recess time
一点了女儿才开始吃午饭，有点时间休息和朋友聊天。
1：50 pm Literature
这相当于国内的语文课，孩子要上90分钟，有reading 和writing，在reading class 期间老师也会象国内的老师一样讲解story，不过教材不定，她们老师给她们介绍了好多很好的书建议她们读，并且老师知识面也很广，女儿很喜欢她的老师，她也是老师faovrite student 之一，昨天她和我讲起老师提到的一个中国的思想家，他影响了中国整个国家的历史和文化，她让我猜猜是谁，并拿出名字来，我费了半天才figure out 原来是----孔子。她让我讲讲孔子的事情。。。我讲着讲着才发现自己知道是这么少，更别提要给她讲解明白，我汗下，赶紧去学习学习中国文化吧。孩子的writing ，每天都要写journal，每两个月一篇Essay，(有空我show 一下孩子的Essay)，每日journal也就是作文，有一定段落，字数的限制，不过是要求你写“论述文”，“叙述文”，而没有命题，天天写日日写，女儿的写作大有进步，以往女儿除了writing门门功课都是A， 她一直颇为遗憾没有全A(我没有push 她，她自己想做全A学生)，最近的一次report card，她拿给我看，不无得意的说：妈妈，这回我终於做了straight A student 。我们为此还出去庆祝一番(她挑餐馆)。
女儿3：30 pm 放学，4：00 pm 左右到家，学校留的homework，她大概1小时左右就能完成。晚上是她的自由活动时间。女儿的每一天都是这样度过的，她觉得学校的一天繁忙，紧张又充实，她enjoy 学校的每一天，随着她给我讲她学校每一天的生活，我也象她一样越来越喜欢美国学校的教育。你们呢？

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-18 14:04:37   



一个名校生的反思
cat64

看到hfm的孩子考上哈佛,我真为他高兴,同时也在想我的孩子是否也要上名校? 我想讲讲自己上名校的感觉,供各位家长参考,当然我这仅仅是个个例,不一定有代表性(从未和同学聊过).
好多年以前,当我度过那”黑色的七月”,接到北大的录取通知书时,我真是万分高兴,(北大不能跟哈佛比,但也是中国顶尖的大学之一,它也是聚集了全国很多省,地区的尖子生).父母,亲戚朋友也无不替我高兴,无人不认为我是个胜者(成则王侯败则寇嘛),我有能力.当时我自己也这么想,极其充满自信.然而进入北大后的4年大学生活,带给我的不是欢欣,快乐,而是一天天的沮丧和孤寂,甚至于自卑.道德我不可能再做第一名啦,因为强者如林,我不那么容易交朋友啦,因为大家都很 “清高,孤傲”, 我很难再在某方面突出啦.
我发现我找不到自己的“光辉点”,我开始有些怀疑自己是真的聪明吗?自己是真的有能力吗? 我没有办法把我的这种想法讲给我的父母听,因为他们是那样地为我自豪,我也没有办法讲给朋友听,因为我怕他们瞧不起我. 我无人可述, 我站在一个较高的起点上(刚上大学是一个新的起点), 走着走着,环顾四周发现只剩下自己. 本来外向开朗的我渐渐沉默不爱说话, 和别人斗嘴也没了底气, 这种心境缠绕了我好多年, 直到我来到美国, 又从0开始, 从一口破英语, 到考取全额奖学金, 到拿全A, 到找到工作…..我知道我的确还是有能力的, 只要我想做, 我能做很多事情.我真的恢复了自信, 不过这分自信恢复的好艰难,每一步都带着泪,带着汗,甚至还带着血. 我Happy 吗? 带着自尊,自信过日子Happy, 而没有了这份坚强的自尊,自信, 我只觉得生活累.
怀孕有老大,知道是daughter, 我当时好伤心, 我真想要个男孩, 父母朋友都以为我是重男轻(girl, 很抱歉我找不到这个字), 我不是, 我只是想要个男孩, 我想男孩可能会坚强一些, 我实在不想让daughter将来可能和我一样 suffer. 当我知道我不可能改变事实的时候, 我发誓我一定要让daughter有一个happy life..　孩子兴趣很广, 什么都想学,什么都想试. 我对孩子的教导是: 学任何东西不但要认真, 而且还要enjoy. 只有真正enjoy了你才能在这方面建立起你的自信, 你不见得能做的是最好的, 但enjoy你才能真正投入, 而这些东西才能真正成为你的,陪伴你终生. 弹琴也好, 画画也好,游泳也好都一样..同样也包括功课(这点只有在美国才能 “享受”到)..做家长的对他们提供的只是优质的外部条件.一门爱好如果是作为进阶名校的特长去培养, 孩子就很难学会enjoy而最终导致对爱好丧失兴趣( 我想这是许多中国家长易犯的错误).
实际上我们让孩子上名校的最终目的是为了他们将来能有一个幸福的生活, 而我以为幸福生活最强的基础一定是发自内心的自尊,自强, 自信, 而丧失了这一点, 名校帮不了孩子什么. 当然了, 俗语说: 不想当将军的士兵不是好士兵, 不过也别忘了, 将军只有一个,而士兵是成千上万的.
所以如果你的孩子还没有上名校, 请想一想, 他要不要上名校, 他能不能适应名校, 如果你的孩子考上了名校,为他高兴,为他庆祝的同时告诉他,天外有天,人外有人, 在保持自己的自信的同时,学会适应别人比我强.

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文章来源: 北美女人创作群 于 2004-03-18 13:54:37   



儿子的中文作文
荷衫绿袖

我
在旧金山的附近, 你也许会看见一个调皮爱玩的孩子. 那就是我. 今年我上八年级, 在K中学上学. 我可以弹钢琴, 也可以吹长笛, 我也必须去中文学校.
我每天要在七点种起床, 准备上学. 每天我都练琴, 做作业, 还要练中文. 只有到了周末的时候我才能休息. 有空的时候, 我喜欢骑我的自行车, 在网上聊天, 和玩电脑游戏. 如果我可以的话, 我想爬山和游泳.我最喜欢的书是Redwall, 这本书说的是在REDWALL, 一帮老鼠生活的城市被耗子攻击了. 他们必须找到宝剑才能保护REDWALL. 这本书是说那些老鼠怎样打败耗子的.
我也不喜欢一些东西. 除了生鱼片以外, 我不喜欢海鲜. 我不喜欢海鲜就是因为我不喜欢鱼腥的味道. 因为这个, 我也不喜欢吃鸡蛋. 我的注意力不集中. 因为这, 我就特别不喜欢等, 一点耐心也没有.
如果你去旧金山附近的话, 别忘记看一看我在不在.